はすです
8月ですね
部ログ大好き切り込み隊長が先陣きった＆冒頭名指しされた(してない)気がしたので、8月第2号として更新します。部ログって勢い8割だと思います。僕の場合書くモチベはあっても、いざ始めたらあれも書きたいこれも書きたい、、で結局疲れて中断し、気が付けば続き書くのが面倒になって下書きホルダーに。。ってパターンが常であります。ただ、僕もみんなの部ログを読むのは好きなので今回は切り込み隊長に加担していく～～～
p.s.物事を広めるのに最初の3人って大事ですよね。よく映画で見る(実際は見たことないけど)スタンディングオベーションって、1人2人目がパチパチ...って初めたあと3人目あたりが拍手してから爆発的に広まっていきますからね。もう一度言います。最初の3人って大事ですよね(脅迫)
さて、今回も例のごとく合宿が開催できなかったため、8/6～8/8(諸説あり)で、部内で強化練をしました。思えば2020の春から3回目、そろそろ普通に定着してきそうで怖いですね。ｶﾞｯｼｭｸｼﾀｲ。
1日目：Bike→(Bike)→Run
強化練1発目はりんりんで集団走！こうさんと周さんも来てくれました😊😊😊🥶
集団走はやっぱり人が多いほど楽しいですよね～ってことで、1周目のドリルは男女混合全員で。
ゆっくりとは言えど、計10人以上での集団走は1年生の夏合宿以来だったし、迫力もあって超楽しい！このままずっとこうしていたいな～って思ってました(笑)
がしかし、そうはイカのなんとか。非情にもスタートはやってきます。
2週目以降は男女分かれて3周×2セット。もっとも、男子も開始早々二手に分かれましたが🙃
「エ、シュウサンハヤクネ？？」
手元のガーミンを見ると48km/h、追い風とはいえそりゃうしろ千切れるわあ。
そして加速がすんごい(語彙)、気を抜いたらあっちゅーまにボッチの出来上がり
とかいろいろありまして、1周半くらいして残ってたのは早くも周さん・ワタシ・シノ・ナオトの4名(シュンとヤブっちは千切れた後途中合流だったような(1ヶ月前なので記憶が曖昧))。しかも周さんが速すぎて後ろが追い越せず、ほぼ1列のトレインみたいな状態に。流石にインカレもあるし、回す練習もしたかったので向かい風区間でスピードが少し落ちた時を見計らって無理やり前に出る。脚無駄に使うし、こんなこと絶対本番じゃやらんけど少しでも意味のある練習にしたかったから(効果的なのかはかなりビミョウだけど)。
前に出たら出たで「はやく越してくれ～」と思えど、後ろは付くのにいっぱいいっぱいそうでなかなか来ず(おいナオト、マエデロ)、越されたら越されたで加速の餌食になり、がんばって付いていったら頃合いを見てまた無理やり前に出る。もうしっちゃかめっちゃかで精神を患いそうでした()
もはやそこに協調という概念はなく、捕食者・非捕食者・コバンザメ(ごめんなざい)の各々が生きるために本能をむき出しにしたサバイバルと化しました。3周ってこんなにきつかったんだあ。女子ともう一つの男子パックはどうだったのかな？
20分くらい休憩をはさんで2セット目がスタート。ご察しの通り唯一人を除いてヘロヘロ。下手すりゃ半分以上単独走になる。ということで、今回は少し速度を落としてもらって集団の形を成しながら行きました。まあ結論1セット目と同じような展開でしたね。良かったのは一度千切れたけど再び追いつけたこと(シュンに引っ張ってもらったことは内緒)。しかし最後のスプリントをする力は残っておらず、先頭を遠目にゴールイン。ブリックランは2キロが限界ですた。関カレまでの数か月ずっとDHバーに頼りっぱだったのでいい加減無し状態になれないとだめですねえ
ようやく1種目目が終わり、ランに備えてゆっくり休むぞーー
といきたいところでしたが、翌日使う予定のバイクコースの一部(詳しくは後述)の下見をしてなかったので急遽一緒に行ってくれる人を募集して向かうことに。そしたらなんと自分以外で6人が来てくれて感動！40kmもないくらいだからリカバリーかねてゆっくり行くか～
がしかし、そうはイカのなんとか(2回目)。周さんとチャリ部(途中合流)の方と同じパックになったため、自然な流れで本日3回目の集団走をすることに。まあ速度はだいぶ落としてもらったけど、「前でろ」の合図をされたときはひゃーーーーーってかんじでしたね。
まあ総じて楽しかったし、そして道中こんないい写真も撮れた(撮ってくれてた)ので満足～
Bike編が長かったので、ラストのRunは短めに纏めます。
メニューはクロカン40minB-up走(10minずつ)＋400m×3。僕が最も苦手なメニュー
がんばりました(雑)。
2日目：Bike→Swim→Run
そろそろミドルライドやりたいなーーって思った矢先のつくば市外での活動自粛が発令
基本的にBike練は市外に出てしまうため、どうにかこうにか市内で距離稼げないかな～とマップとにらめっこする日々。そして僕は思いました。
「つくば市狭くね！？」（それでも茨城県4位らしい。(広いか狭いかは何とも言えない)）
「つくば市ってけっこう猫じゃね！？」（判断はお任せします）
結局、不動をまわりつつ小貝川河川敷を通る「ギリギリつくば市内ライド」(75km)
なんだかんだ山あり平地ありでバランスはよかったのかな？昨日下見した甲斐もあって何事もなく終了しました。改めてありがとうございました。
1年生は(部として)距離乗る練習は初めてだったけどお疲れさまでした＾＾
まあこれSwimまでのアップの😃つもりだったんですけどね。(嫌われそうだったから言わなかったけど😃)
お次は今日のメインであるSwim。とりあえずメニューを見てみましょう
ふむふむ、あれ少なくね？と思った矢先の100×30 race pace しかもその前のメイン①が地味に(派手に)刺さる。いつもはだいたい1'40で回っているので今回は1'50で回ってみよう。
というわけで、15本目までは危なげなく10秒のレストを作ることができて、あれー意外といけるわーと思っていました。
がしかし、そうはイカのなんとか(そろそろ「なんとか」の部分が気になってきたのでは)。徐々に腕が回らなくなっていき、25本目には1'57という懐かしいタイムをたたき出してしまいました。
僕はキックがくそほど遅いので、泳ぐときはほぼpullに頼っていました。そのツケが全開に出てしまいましたね。そんなこんなもあり結局時間切れで26本目でゲームオーバー。メイン①と合わせると実質100m×40ってかんじでした。そういえば昨年末泳ぎ納めで100m×108やろうとしてた気がするけど、とんでもなかったですね。
ラストのRunは50分間フリー。
Swimとの間が1時間ほどしかなかったけど、カロリー消費したし、回復のため自家製ONIGIRIを食べてしまいました。するとどうでしょう、開始ものの数分で腹全体に鈍痛が。わき腹が痛くなる時のアレが腹部全体に転移したような感じです。しかし今はSwim後疲れた体・重い脚・元気な心肺・涼しい気温・フリーなメニュー、絶好のトライアスロンラン日和！腹痛いなんて言ってるバヤイではない！
ということで、わき腹伸ばしたり前腹伸ばしたり、身体をくねくねさせながらどうにかこうにか9km強走りました。こんなにキロ5がきつかったのは初めて。。もう走る直前にONIGIRIは食べまいと誓いましたとさ。
3日目：Swim（デュアスロンは延期）
雨。しかも結構強め。それもそのはず、この日は台風10号が関東地方に最接近した日でした。
そしてそれに追い打ちをかけるように外Swim、「どうせ濡れる」理論のため(？)練習がなくなることはありませんが、高校までサッカーをやっていた僕にとって、ザーザーぶりの中の練習は未だに新鮮です。
メインは外プール(短水路)のOWS
3周-1周run-3周-1周run (Hard)
→ 2周-1周run-2周-1周run(moderate)
→2周-1周run-2周-1周run(Hard)
→1周 ALL OUT
自分はレースでのOWSは遅いけど練習ではそこそこ出来る(単にバトルに弱いのとヘッドアップなくても泳げちゃうだけだと思うが)のと、壁よじ登るのは得意なので逐一陸に上がる作業があるおかげで比較的優位に泳げました。ちなみに、練習でのOWSはサークルなども特になく自分の力を(数少ない)周りとの相対順位だったり泳ぎの感覚を頼りにしがちなので、自分でタイムとるなどして絶対的な基準を設けておいた方が良いと思います(その正確性はあまり高くないけど、特に外プール)。
強化練3日目＆昨日のSwimがあっての今日ということで一見きつそうでしたが、ハードな練習の後ほど相対的に楽に感じるということで、思ったよりも楽に感じた気がします。そして、雨の中来てくれたコウさんもありがとうございました！
そしてラストはおまちかねのデュアスロン！
といきたいところでしたが、雨風が強まりそうだったため翌週に延期になりました(翌週も雨のため結局開催せず)。また、部室に集まってローラー練するわけにもいかないため、3日間にわたる夏強化練は突然の終わりを告げました。とはいっても、「合宿/強化練はデュアスロンやらないと締まらないでしょ！」という人にとっては、まだ強化練は終わってないということになってしまうのでしょうか。どうしてもデュアスロンがやりたい人がいたら言ってください。
そういえば前回の春強化練も、前々回の春強化練も雨降ってましたね。そういう運命なのでしょうか。
1年生にとっては初めての強化練、(様々な諸要因で春C終わる前に始めたこともあり)完走できた人は少なかったものの、やってみてどうでしたか？おそらく、本来の(そろそろどっちが"本来"か微妙になってきそうだが)他大学との合同合宿は、人数も、強度も、緊張感も、ワクワクも全く違ったものになることでしょう。
練習は、自分が強くなるほど成長を感じ、余裕もでき、見える世界・目指せる世界も広がるのでどんどんと楽しめるようになってくると思います。強くなることだけが全てではないですが、せっかくの強化練・合宿という年に数回もない特別な期間を「ただハードでキツイ期間」とするだけでなく楽しめるようになってほしいなと思います。
2・3年生にとっては3月末以来4か月ちょいぶりの強化練でしたね。あのころと比べてどう感じたでしょうか。同じメニューがなかったため比べるのが難しいですが、僕は3種目に関してはスピードも、体力も無事に向上しました。まあ関カレという一大イベントがあったので当然のことかもしれませんが。
ただ、その反面自分の(自分に対する)甘さ・逃げの姿勢もあまり変わってないなーっていうのも感じました。(そろそろ書くの疲れてきたのでここに関してはまた後で。とりあえずDone is better than perfect.)
インカレまであと1か月ちょい、代替え会まで2ヶ月ということで、いよいよ自分のつくトラ物語第3章が終わろうとしています。個人的にはハッピーエンドに越したことはないけれど、物語にはサッドエンドやバッドエンドの名作もあるので、どういう展開になろうととりあえず自分の中では納得のいく結果で追われるように精進していきます。(部ログの締め方いつも悩ましい)
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