10000mTT

お疲れ様です。
8月も早いもので3分の1が終了してしまいました。
インカレまで残り１ヶ月・・・気持ちを切らさずに頑張っていきましょう。

そんな1か月前ですが、10000mTTをやりました。
ちょうど7月にもやったのでいい指標となりそうです。

では前回の結果と合わせて乗せたいと思います。

実施記録			7月14日(月)	8月11日(月)
測定場所			ループ	ループ
氏名	性	年	10000m
雨宮美宇	女	1		43'44"00
菊池優	男	1	35'36"17	36'45"00
高橋葵	女	1	51'47"36
田中皓大	男	1	41'27"11
直井萌乃	女	1	48'47"72	47'22"86
山崎美紗子	女	1		47'00"51
​​山添昌人	男	1	41'13"49	39'22"00
飯尾啓太	男	2	40'47"29	38'13"00
重澤遼	男	2	39'52"91	38'25"00
鶴山健	男	2	39'45"00	39'28"00
丸山夏実	女	2	47'42"38	48'03"20
森亮太	男	2		40'00"00
山下勇真	男	2	36'37"39	37'42"86
横手生成	男	2	42'35"77	42'05"65
荒巻徹	男	3	42'24"91	38'00"00
小竹拓真	男	3	38'04"77
近藤彰彦	男	3	40'16"89	40'37"00
大塚彩花	女	3	55'45"00
堀雄太	男	M1	41'08"79	37'56"84

こちらは今回の10000mTTのランキングです。

	8月11日(月)			ループ
	氏名	性	年	10000m
1	菊池優	男	1	36'45"00
2	山下勇真	男	2	37'42"86
3	堀雄太	男	M1	37'56"84
4	荒巻徹	男	3	38'00"00
5	飯尾啓太	男	2	38'13"00
6	重澤遼	男	2	38'25"00
7	​​山添昌人	男	1	39'22"00
8	鶴山健	男	2	39'28"00
9	森亮太	男	2	40'00"00
10	近藤彰彦	男	3	40'37"00
11	横手生成	男	2	42'05"65
12	雨宮美宇	女	1	43'44"00
13	山崎美紗子	女	1	47'00"51
14	直井萌乃	女	1	47'22"86
15	丸山夏実	女	2	48'03"20

この次も頑張っていきましょう。明日はスイム後の北部1耐です。
レースを一層意識していきましょう!!!!!!

では堀でした。

山練!!

こんにちは。堀です。


昨日のバイク練習について報告いたします。
本日は不動→湯袋→酒屋スプリントと筑波山を堪能できる短めなコースです。
その後はRunを小ループ1周(2kmRacePace→jog)でした。

今日の目的としては山の要所要所での意識・乗りかたへの対応でした。
不動は春先の練習メニューでもほとんど組んでいなかったので、久しぶりのアタックになりました。
一年生は2～3回目だったので、今日はほとんどがベストという結果でした。
これに満足せずに頑張っていきましょう!!


以下結果になります。

 

 

 あっすいません!!　間違いました。こちらです↓

	8月9日(土)
	氏名	性	学年	不動峠
1	飯尾啓太	男	2	12'18
2	荒巻徹	男	3	12'35
3	山下勇真	男	2	12'45
4	堀雄太	男	M1	13'20
5	近藤彰彦	男	3	13'25
6	菊池優	男	1	13'44
7	鶴山健	男	2	13'51
8	森亮太	男	2	14'09
9	​​山添昌人	男	1	14'36
10	丸山夏実	女	2	15'47
11	直井萌乃	女	1	17'30
12	山崎美紗子	女	1	18'15
13	高橋葵	女	1	18'37

荒巻君はサドルポジションを変えつつ上ったことでいいタイムが出せたそうです。
そんな彼ですが、今回久しぶりの山練ということで不動終了後の湯袋までの道を間違えたとか、間違えなかったとか・・・

一時は捜索願い必要かとも思われましたが(そんな大げさではないか・・・)大学に無事の戻っていたようで何よりでした。

迷うこともまた道を覚える手段ではありますが、できれば一人の時にお願いしゃっすm(_ _)m

 
 山下。あんな使い方しかできなくてごめんです。

では堀でした。

 

3000m×2本!!

お久しぶりです。夏バテ中の堀です。
昨日は久しぶりにラン練習に顔を出すことができ、久しぶりにタイムをデータ化したので報告します。


内容は3000m×2本です。1本目を全力で、その後400mのレストランをし2本目は粘りのある走りをするというが今回のメニューでした。
以下結果になります。

	8月4日(月)			トラック
	氏名	性	年	3000m
1	菊池優	男	1	09'29"00
2	山下勇真	男	2	10'06"58
3	重澤遼	男	2	10'09"00
4	堀雄太	男	M1	10'17"95
5	小竹拓真	男	3	10'20"00
6	荒巻徹	男	3	11'00"96
7	横手生成	男	2	11'17"31
8	白川泰平	男	2	11'19"21
9	雨宮美宇	女	1	12'00"00
10	丸山夏実	女	2	12'39"00
11	直井萌乃	女	1	12'39"12
12	山崎美紗子	女	1	13'20"00
13	塚本沙世	女	3	14'23"00
	8月4日(月)			トラック
	氏名	性	年	3000m
1	菊池優	男	1	10'22"00
2	山下勇真	男	2	10'41"55
3	堀雄太	男	M1	11'14"83
4	小竹拓真	男	3	11'40"00
5	横手生成	男	2	11'43"67
6	荒巻徹	男	3	11'52"00
7	雨宮美宇	女	1	11'58"00
8	直井萌乃	女	1	13'32"44
9	山崎美紗子	女	1	14'02"00
10	塚本沙世	女	3	14'39"00

上が1本目で下が2本目の記録です。


全体的にはタイムが上がってきていると思われますが、1本目と2本目で差が開く方が多かったようです。体調・フォームの維持・ピッチなどは常に意識しておきましょう!!

ではまた明日のフリー練習でお会いしましょう。

小貝川PLUS➕➕

おはようございます。
丸山です。
約一ヶ月ぶりですね。
本当なら1年生が更新してくれることが喜ばしいのですが、僕には今日更新しなければいけない訳があるのであって…


本日はバイク練、小貝川7km集団走2set,単独走1setからの大学に帰ってすぐさまループで2km2本ラン、というインカレを見据えたメニュー。


私事ですが、朝起きたとき、天気がとても良かったので、これは暑くなりそうだなあ、涼しいうちに終えられたらいいなあ、と思いながら優雅にしたくしていると…、、、、、、、

今日から6時しゅうごうだったぁぉだかぁぁぁぁぁぉぁぁぁぁぁぁぁあああああああああああああああああ！

絶ボーしました。主に自分に。ちょー急いで支度して、めっちゃ急いで空気いれて、ものっそ急いでコンビニでご飯買って、でらあわてて追いかけたら…東光台の交差点で追いつきました。以後、気をつけます。戒めを込めて只今ブログ書いているわけです。
誰とは言いませんが、お仲間もいたみたいで…、お互い気を付けような、アスカ。
本当すいませんでした。



練習の方は、このメニューも2回目とあって、初心者の多い女子パックも、第1パックともに、集団走が大分形になってきた感じです。次はもっと巡航上げていこう‼︎
第一パックはどんどん集団の速度も上がっていて、数名千切れてました。壮絶な集団走だったみたいです。僕らも夏合宿では壮絶な集団走になるといいです。いやー、面白くなってきました。去年は女子少なくて、僕も本当はちゃんとした集団走の経験が少ないものですから、学ぶべきことが沢山あって、楽しいです。

僕ら女子は集団走2セット目の折り返しから、小竹さんの提案で、僕は単独走で逃げ、他4人で集団走して誰か一人でも僕をやっつける、ということをしました！
まだ負けないぜ〜（￣+ー￣）
3セット目も追い込めていて、みんないい感じでしたね。
3セット目の折り返し過ぎてからなんか新しそうな蛍光オレンジのトレックの人とすれ違いましたが、、、、、あ、アスカ⁉︎

まあ、僕らは先に大学に帰りましたが。
堀さんいつもありがとうございます。


ラン…は暑かったですね。みなさんその中でもガシガシ走っていました。僕はもえのちゃん、みゅーちゃんに敗北を喫しました。次こそは…！
男子の皆さんも優に負けないでくださいね☆
今日はみんな声を出していて、いい練習できたんじゃないかと。雰囲気ひとつでやる気も変わってきますから、この調子でこの夏行きたいですね！


練習終わったあと、堀さん指導のもと、遅れたアスカ君を三本ローラーに乗せる、という罰ゲー、、もとい、イベント、熱血指導がありました。
堀さん「今日は(乗れるまで)帰さないからな」
最初は生まれたての子鹿のようだったアスカ君も、指導の甲斐あってか、みてください、写真の爽やかなダブルピース。これは乗れた後ですね。
まあ、いろいろありましたが、6時に始まるとおわってもまだ10時前‼︎
1日有意義に使いたいですね。



乱文失礼しました。分離しました。すいません。では、休養含め、良い1日をお過ごしください。


丸山

小貝川PLUS➕