渡良瀬 レースレポート

こんにちは。2年の菊池です。渡良瀬スプリングトライアスロンのレースレポートをしたいと思います。今年からは大会ごとに部ログでレポートしようと思うので、今後もよろしくお願いします！ 先輩方や一年生に、僕がどんなことを考えてレースをしているのか知って欲しいので。

まず、部員のみなさん、運営スタッフの方々、今回はダウンした僕のために色々と行動していただきありがとうございました。後輩にはカッコ悪い姿を見せてしまって情けないなって思ってます・・・

レース前日
三本ローラーに30分ほど乗り、高ケイデンスとポジションの確認をした。調整が上手くいっており、身体の調子はとても良かった。しかし、緊張のせいか、全然寝付けなくて3時間ほどしか寝れなかった。ただ、一流のスポーツ選手も大切な大会前はよく眠れず、それでも高いパフォーマンスをすると、体専の教授が仰っていたので特に気にならなかった。

swim 24分33秒
冬で一番成長し、一番自信があって、一番大好きなパート。

入水チェックの段階で、ブイ周りの景色を確認しておいた。スタート直後バトルに巻き込まれたが、50mハードだと思ってガツガツ進み、すぐ切り抜けることができた。前半は平泳ぎをして確実にブイを認知してから、8ストロークに1回くらいのペースでヘッドアップし、微調整しながらブイを目指した。

しかし、自分の周りで泳いでいる人が少なく、不安になってしまい後半はブイよりも人の集団を見て泳いだ。ラスト100mくらいで見慣れたウエットスーツの選手を見つけた。堀さんだった。堀さんの後ろにピッタリつきスイムアップ。

長水路でのベストから考えると、テクニックの上達であと2分は速く泳げてもいいはず。レース後、近藤さんに今日のスイムの写真を見せてもらったが、ブイとブイと結ぶ直線上で泳げている選手は少数であり、全体的に弧を描いて泳いでいた。僕がOWSに弱いのは少数派になるのが怖いからだと今回のレースで気づいた。とりあえず周りに人がいるから大丈夫だろうと思ったが最後。あらぬ方向に・・・

やはり、レースで信じられるのは自分！ってことですね。
あと、ゴーグルが傷ついておりそもそもヘッドアップしても景色がよく見えなかった。レース用のゴーグルを買おうと思う。

bike 1時間7分11秒
冬で一番伸び悩み、一番不安だったパート。

堀さんのレース中のトランジを初めて生で見た。速すぎです 笑

今回のトランジは割とスムーズに行けた。しかし、乗車からの加速は相変わらず遅かった。シューズ履いて、補給とって、水飲んで・・・色々時間がかかり、レースペースで走り始められたのは乗車30秒後くらいからだった。この時間はもったいない。もっと手早く！

メーターを見て、36km/hは絶対に割らないようにした。少し軽いんじゃないかなと思うギアを使い、高ケイデンスでペダルを回した。無意識のうちに「コウタポジション」(ハンド中央に肘をつき、手を組む)になっていた。

折り返しでシゲさんを発見。磐田、カーフマンでは、バイクでシゲさんにブチ抜かれて負けたので、絶対に逃げ切ってやろうと思った。結局、4週目の前半で追いつかれてしまったのだが・・・しかも、シゲさんの後ろには順天の新谷もいた。彼にも、カーフマン東海でバイクでブチ抜かれてすごく悔しかったので、この二人よりは絶対先にゴールしてやろうと思った。3人で小競り合いしながら、ラスト1kmくらいまできて、僕がラストスパートをかけて2人をブチ抜き、引き離した。2人が僕に合わせてペースを上げなかったのは降車が近かったからだと思うけど、最後にブチ抜けたので凄く気持ち良かった。

いつもなら、すぐ前モモが疲れ、両ふくらはぎがつり、腰が痛くなってしまうのだが、今回はお尻しか疲れず、スイスイ進めた。また、巡行も38km/hでいけた。練習の移動中はインナーにいれ、超高ケイデンスにしていた成果が出た。バイクはカーフマン東海のトラウマがあり、ずっと悩んでいたパートだが、今回のレースで自信が持てた。僕の経験上、一回自信が持てると面白いようにタイムが伸びてくる。なので、今日の良いイメージをこのまま日々の練習につなげ、もっと強くなりたい。

レース後、他大学の友達と話したが、みんな口を揃えて、「バイクで抜いたけど、ランで抜かれちゃったよ」と言っていた。自分では今回のバイクは満足しているが、他大学と比べるとまだ弱い。今回をきっかけにもっと強くなってやるぞ！！

あと、コウタポジション確かに速いけど、ハンドル握れないから力入りづらい気もした。今後研究していきたい。

run 37分35秒
冬で一番無関心だったパート。

トランジがまたまた上手く行き、気持ちよくスタート！できると思ったが、左ふくらはぎがつり、ストレッチしてからスタート。10秒ほどのロス。しかし、10秒で完全復帰でき、走りだしはそこそこだった。ただ、思ったよりバイクで足が疲れていたのと群馬の暑さにやられ、思うようにペースアップできず、惰性てダラダラ走った。めちゃくちゃきつかった。いつもなら、追い抜く楽しさがあったが、今回はそれを感じる余裕すらなかった。

ラスト3kmくらいから力が入らなくなり、ペースダウン。フラフラになりながらも必死にゴールを目指した。

ラスト300mからは足が全然上がらなくなり、ぶっ倒れそうだった。ゴールが見えてきているのにラストスパートがかけられない。ゴールが見えているのに、あとちょっとなのに身体が動かない。完走できないんじゃないかと本気で不安になった。が、身体中の力を振り絞ってなんとかゴール。

10000mのベストから考えると、あと2分くらい速く走りたい。これは、陸上出身者とランの筑波としての意地である。いままで、ランは無頓着だったので今回をきっかけに、ランの意識を改善していきたい。

あと、僕のフォームはトライアスロンラン向きではないなと感じた。関カレに向けてフォームを改造していこうと思う。これについては自分なりに研究して、みんなにアドバイスできるレベルまでに昇華させたい。

total 2時間9分19秒
最低でも2時間10分は絶対に切ってやろうと思っていたのでゴールして、時計を見たときは嬉しかったが、キツすぎで達成感とか感じている余裕がなかった。全身の筋肉がつり、身体が動かなくなり、自分で身動きが取れなくなり、若干意識も飛んでしまった。マジで辛かった。改めてトライアスロンの過酷さを痛感した。

インカレはもっと暑いので、これくらいで倒れてたら勝負どころか完走すらできない。もっと頑丈な身体作りとしっかりとした暑さ対策が必要だ。

今回のレースは自分の実力がしっかり出せ、課題もたくさん見つけられた良いレースだった。
ただ、ダメージがでかく、まともに練習できるまで回復するのには時間がかかりそうなので、身体が使えない分頭を使って、練習していきたい。
レポートは以上です！
読んでくれてありがとうございます。

では、関カレにむけて頑張っていきましょう！

またまたバイク練

こんにちは、重澤のバイク練日記です。なんかもうブログの中の1つのコーナーみたいにしちゃいます。バイク練のブログ書きたい！って思ったら遠慮なく重澤に言ってねみんな笑

この前の土曜日、9日は小貝川での練習でした。最初に1年生と集団走の確認をした後、渡良瀬に向けて単独走です。単独走は集団走のパック的に山下とバトる感じになりました。DHバー対決戦ホイールの戦い…最後のスプリントで僕が勝たせていただきましたが、明らかに怪我する前より調子の上がっている山下に謎は深まるばかりです。あと、青柳さんは今回もさすがでした。

1年生は初小貝川でしたが、「終わりが見えない…」だそうです。単独走の時の何人かのツラそうな顔を見て思わずニヤついてしまいました。別に僕がそんなにSだとか言うわけではないのですが。

練習が終わってその日の午後は2件のバイクショップを巡り、日曜はチェーン清掃などバイク整備講習と1年生は盛りだくさんの休日でしたね！(僕もですが)
「どんだけおれら拘束すんだよ。自転車クソめんどくせ！」とか思っちゃった1年生。いたらごめんなさい。もう少しで終わります笑 あとはパンク修理だけです。これが最初はなかなかの難関だと思いますが。パンク修理に限らず慣れればなんてことないことばっかりなので、ぜひ色々なネタになるような失敗をして(自転車壊したり、事故らない範囲で)自転車好きになって行って欲しいと思います。あと3本に挑戦した3人はみんな乗れました！運動神経いいなと羨ましくなりました。

以上週末のバイクに関係あるとこだけレポートでした。今週末の渡良瀬頑張りましょーそれでは！

パン屋GW最終日！

こんにちは、先日のアクアスロンの砂浜ランで新品真っ白のレースシューズが一気に汚れて、へこんでいる重澤です。またまたバイク練のブログです。最近バイク練当日に更新できなくなってきました。なるべく鮮度を大事にしたいと思っているのですが…(誰か手伝ってほしいなー)

GW最終日(水曜日)はスイムからのバイク練！(スイム行けなくてごめんなさい)
バイクは練習と言ってもイージーライドで石岡のパン屋さんぶれっどまで行ってきました。往復50km。一年生は2回目のバイク練。初めてレース以上の距離を乗ったね！実は自分が一年生の時にもGWに同じようにぶれっどに行きました。杉原さんと柴さんと堀さんとしんじさんがいたなーとか、その後ロードでアルペンまで行ったのですが、東大通り飯尾と柴さんがぶっ飛ばしてたなーとか色々思い出しました。

ちょっとした落車が1回ありましたが、無事で何よりでした。僕のパックは目立って危ないこともなく。「坂ツライ…」って言ってましたが、本格的な山練はこんなもんじゃないからね笑 誰が不動速いのかなーとか今後も楽しみは広がります。

写真のぶれっどですが、相変わらずオシャレですね。毎回この格好で来るとこじゃないな？と思います。横にあるケーキ屋さんとレストランも何かいい感じです。距離的にちょろっと乗りたいときにちょうどいいと思うので、自主練にオススメです。(ここに限らずみんな道覚えよう！)

さて、来週末はいよいよ渡良瀬！単純に楽しみです。一年生も2人僕らと同じショートディスタンスに出ます！(たまにショートとスプリント間違えてる人いるよね笑)僕が一年生の今頃を考えるとホントに信じられないです。みんなでいいレースにしましょう！それでは。

P.S.前回の僕のブログで写真が何故か載せられませんでした。どんな写真か想像してお楽しみください。

アクアスロン!!

おはようございます!
自走でお台場までやって参りました。

写真1枚目は積込の様子。
2、3枚目はいまの様子です！



本日の第一回の学生アクアスロン大会が行われます！

つくトラも運営や選手での参加もあり、さまざまな経験ができる場となりそうです。

いまから選手受付です!


レース中は更新できませんが、きっといい結果を残してblog更新してくれるでしょう。

皆さん応援よろしくお願いします！

初バイク練！

こんにちは、重澤です。堀さんのブログ更新力に未だに戸惑いを隠しきれませんが、僕はマイペースにバイク練という義務感を持って、土曜のバイク練についてブログを書きたいと思います。

写真をご覧下さい。いやー賑やかですね！3年生とか意外といなかったり(2人)するのにこのボリューム。土曜日は新入生が入部して初めてのバイク練でした。2年前の冬とか3人でバイク練とかありましたからね…この賑やかさは涙ちょちょぎれます…笑
(もっと前は2人とかもあったらしい)
ちなみに写真を撮っていただいて写っておりませんが、OBのノリさんもいます。翌日のスイム練でもお会いしましたね。それはウソですが、少しホントです。

練習は北部での耐久走でした。新入生30分、2年以上は45分か60分です。渡良瀬に向けての平地で長くペースを保つことが目的です。僕は割と良かったです。60分でAve.37.4km/h。たぶん自己ベストでした。

バイク終わった後にすぐトランジしてランへ。終わった後、どこからか新入生の「全然脚動かなかった」という声が聞こえてきて、1人ニヤニヤしてました。バイク後のランの感覚はトライアスロンの醍醐味の一つだと思います。やってないと絶対味わえない。そんな色々な初めて体験することが、新入生にはこれからも沢山あると思います。せっかくこんな変な競技を初めたのだから、そのたびに驚いて、より興味を持ってもらえたらなと思います。

はーい短いですけど首都高でまさとのナビをしなきゃいけないので、ここら辺にしておきます。そうです、今日はお台場アクアスロン当日。頑張って参りますので、そちらの報告もお楽しみに。それではー。

木曜日を振り返ってみようの巻

さて、木曜日です。

朝練の参加者はー



ジャーン!!
特大サイズでお届けします。

1枚目は約1.5km地点。一の矢に向かう途中。
2枚目は約3km地点。クロカンコースを背景にって感じです。

なんでこの写真にしたかって？
ジョグではなくクロカンコースで走っている人が写ったから。
グッドタイミングな写真なのです(笑)


この日は中ループを1周した後、1000m×3本気持ちよく走るというメニュー。
朝から元気でますねこの人数は。





全体で補強を行ってから、1000×3本行きました。
新入生は1000を1本でした。

みなさんタイムをよく見てくださいね!!

よしっ!!!
やっと追いついたぁ。堀はとりあえず休憩です。
明日(金曜日)はオフですので、特にないです。

土曜日のことについてはシゲにやってもらいますよー
写真いっぱいとったから、いっぱい使ってくれる位とうれしいなぁー(笑)

では、ひとまず堀でしたー
コメントとかコメントとか待ってますね＼(^o^)／

水曜日を振り返ってみようの巻

やばいっす。早く現実に追いつかなければ・・・さっそく、水曜日の更新です!!!


昭和の日。来たる入部式!!
なのに練習にはこんな人たちが来てしまいましたー。
言葉遣いが少し間違ってしまいましたね。

写真の左側に注目!!
緑と赤のTシャツ。
まるでガ〇ャピンとムッ〇ですね。

OBの金子さんと志村さんの登場です!!!　これは練習後の様子ですけどね。

あらあら金子さん。そんなに恥ずかしがらなくていいんですよ(笑)
今日はおそらく筑波に来れるのがほぼ最後であろうということで、顔をだしてくださいました。


相変わらず、自分が写真をとるときになると人が消えていきます。
でも、そこはさすがOBさん。元気に写ってくださいます(^O^)／
堀はもっとこの方たちのような表情を期待しています。

メニューはクロカンコースを使った練習だったので、何人かの現部はOBの二人と一緒に走っていて、つくばから離れる前にいろいろと話せていて刺激になったようです。


さて、そのクロカンコースでの練習は
5分(60％)→4分(70％)→3分(80％)→2分(90％)→1分(90％以上)→また5分の強度に
戻って繰り返し。を3setというメニューです。

今回、実施が初めてのメニューでした。
クロカンコースは足場が、ふかふかしているので強度を上げても故障のリスクが少なくていいですね。逆に足のとられやすいコースでの走り方を学ばされます。関カレにもってこいの練習です。

一年生も積極的に行っていました。堀は12000mの疲労が抜けず終始ジョグでした。
気のせいか少し足が楽になった気がします。気だけです。




そして、いい練習の後はいい飯ですね。

なんとこちらも最後・・・
廃車になってしまう、しむさんカーに乗せられてしゃぶしゃぶを食べにいきました。
ヘルシーで野菜も取れていろんな味が楽しめる。マジでうまかったです!!

しむさんカーは本当に部では大活躍の車でした。
ばいばい。しむさんカー。


翌日までに帰らなければいけない、金子さん志村さんに別れを告げ
来たる入部式。気づけば、入部式はもう2時間後に迫っていました。
その前に部員は4月のミーティングなので、実質1時間ほど・・・
とても忙しい、いや、とても充実している一日です(*_*)




ミーティングを終了し、いざ入部式へ。
の前に山下が、なんかこちらをちらちら見てきます。

山下：「入部式って何するんでしたっけ(*_*;？」
堀：「おい!!　ピシっ(^o^)丿(*_*;　」
　　　　　　　　　　　　↑実際はこんなにへらへらしてなかったですよ。

残された時間で、何とかその日に必要最低限の内容は確認できました。
ふぅ。次の代にちゃんと引き継ぎましょうね。

集まった新入生(大学院生や仮入部を含む)は11名!!!!!
近年、まれにみる2桁です。

自己紹介から入部の注意点まで、おおまかな説明を終え、無事に入部式いたしました。
たくさん新入生いますから、名前と顔をうまく覚えてくださいね!!

また他己紹介などやる予定です!!!
今後のブログもこうご期待。

この後は恒例の百香亭で懇親会。
これが最後の新歓と新入生たちは張り切っています。が、現部の一部はしゃぶしゃぶがお腹にいたようで。新入生にたくさん食べさせられて結果オーライでした(笑)

もうすでに、部にいたのではないかという雰囲気。まぁ実際いましたけどね。


別れがあれば出会いもある。
そんな言葉がギュッと詰め込まれた一日でした。


明日からは早速朝練開始です!!
みんな起きれるかな？

では木曜日にレッツゴォー