つくばラーメンフェスタ！

こんにちは、高橋葵です^ ^
つくトラのオフ最終日ですね。
みなさんいかがお過ごしですか？

私は堀さん企画のラーメンフェスタラン、略してランランに参加して来ましたっ！
しっかり動いて美味しく食べる。
…はずだったのですが、あいにくの雨。
走るのを断念して普通にラーメン食べに行きました(￣▽￣)

ということで、もはやランランではなくただのご飯でした。
これでブログを更新すること自体に疑問を感じ始めています。
あ、近藤さんは食べに行く前にちゃんと大学で5000mを走っていました。

ラーメン‼︎
おいしかったです。
もうね、すごくおいしかったです。
食レポは出来ないので、これで勘弁してください。

ついに、、、

不動のタイムです。
素直に嬉しいです。
最近はシゲや飯尾が一人で不動に行ってすげーいいタイムを出して帰ってきていたので
割りと本気で焦ってました。

とにかく今回は最初からガンガンいこうぜで行きました。
3.8kmですからave19km/hで行けばちょうど12分なので
まず25km/hくらいでダンシングでつっこみ、
そこからどれだけaveを維持できるか。今日はそれだけ考えて漕ぎました。

じわじわaveが下がっていくのを見ながら、でも2km地点までは20km/hを切ったのは2回くらいしか見なかったです。
2km地点でのaveは21km/h。
これは行ける！残りをave17km/hで行ければ！とか思いつつ、
とりあえず17を割ったらダンシング、割ったらダンシング、を繰り返して3.5km地点で10分37秒。
あと300mを1分半か。
行けるのか！？これ。
と焦りながらももう踏むしかない。
最後の10%の登りはホントにしんどかった。
あんまり早くストップウォッチを押してもなんだか自分の中にモヤモヤが残るので
最後まで走りきってから止めて、時計を見たら、
うぉぉおおおお！やってやったぞぉおお！！
マ・ジ・で嬉しかったです。
aveもしっかり19.3km/hと19を越えていたので納得の11分台！
そこからのスカイラインはヘロヘロで足つりそうになりました。

これがいつも出せるように精進していきます。m(__)m
lineで祝ってくれた方々、ありがとうございました。

はい。以上、自慢兼報告でした。
ムカついた方はどんどんコメント残してください。ムカつかなくても残してください。

渡良瀬レースリポート

こんにちは

田中です。

今回の渡良瀬スプリントについて振り返ろうと思います。

スイム0:15:01

2倍すると30分。うーん遅い…

それにスプリントであることを考えれば、もっといけたはず

シーズンは終わりましたが、今冬はスイムを強化していかないといけないと再確認できました。

そして最近の練習で、僕は割とスクロールが弱いことが分かったので、多めに練習していこうかなーと。

フォームも細かく考えながら泳いで、体力も腕の可動域も増やしたいです。

やはりスイムが速くないと何も始まらないし、速くなったらより楽しくなると思うので

バイク0:39:14

雨で水たまりが凄かったですが、そこ通ってスピードを落としたくなかったので避けながら走っていました。

それで個人的にはまあまあ早く走れたと思います。

僕はカーフマンに出場するので、バイクも継続的に頑張らないとですね。

ラン0:19:47

自分では結構走れていた気がしたんですが、そこまででした。。

今回はスプリントだからすべて全力でやろうと思ってやりました。

ランのスタートも、確かにいつもより軽かったです

でもまだ追い込めていなかったかな…

そう考えると後悔です。

ランは精神力も結構大事ですね。

あとエイド山下さんの水が取れなかったことも後悔です 笑

トランジ

今回、個人的にはこれがだめだった気がします。

二回のトランジとも、なんだか立ち止まって一呼吸おいてしまった感じがあります・・・

何か失敗したというわけではないですが、もうちょっとスピードを意識してできたらよかったと思いました。

レースリポートは以上です。

なんだか長文失礼しました。

最後に、学連や運営に携わっていた方々に感謝です。

また、OBさん皆さんの応援はとても効きました

ありがとうございました！

それではっ

今日のスイム練

1限あると思って教室に行ったら休講でした。渡良瀬のリザルトもまだ出てないし、ブログを更新しました近藤です。


今日は渡良瀬後、最初の練習でした。といっても、昨日はテツプレゼンツのつくマラ練に多くの部員(8人くらい？)が参加しました。なんやかんやで練習ない日も練習している今日この頃。秋は走りやすくて気持ちいい季節ですからね

といっても、だんだんスイム練の人数が少なくなってくるのもこの時期から笑
今朝はまだそんなことはなく、どの学年もたくさんいましたが。これが続けばいいですね。

今朝のスイム練は、水曜ということもあり、ハード目な内容。
メインは２つで、最初のメインはプル100×8, 次のメインはスイムで(100×5)×3でした。

２つ目のメインは、1'45"→1'40"→1'35"と上げていくサークル設定。


このメニューをやるというのはあらかじめ知っていましたが、実はとても楽しみにしてました。なぜなら最近スイムの調子が良いから！

アンチパドル効果なのか、ここ最近Bチームのレベルがぐっと上がりました^ ^ Bチームの多くの人達(6人くらい？)が5"レストをしっかり取れて、1'35"を回れたのには、ちょっと嬉しかったですね。
つい2週間前くらいまでは、100×4でさえ1'35"でろくに回れなかったのに。最後のほうは着いたらすぐスタートという感じで、レストが取れてない状態でしたので。(これは『回る』とは言えない笑)

山下が、『1'35"は余裕になりました笑』と言っていたので、次は1'30"を余裕で回れるようになりたいな。

と、トライアスロンシーズンが終わったあとのほうがなぜか練習が盛り上がっているつくトラです。個人的にも、レースが終わった後のほうが課題が明白になって、そして悔しくて練習を積めていた今シーズンでした。

で、練習後、昌人が初10mを飛びました。周りの10秒カウントダウンに合わせて、何のためらいも無く飛んだのにも感動した近藤でした。


今夜のラン練がOFF前最後の練習になりますのでそちらも頑張りましょう。
どうせみんなOFF期間中も練習するんでしょうけど笑笑

第6回つくマラ練！

こんばんは。近藤です。
ここ最近、堀さんプレゼンツのつくマラ練は大盛況です。
その第6回目の練習に参加してきました！
18時30分からで、参加者は堀さん、近藤、竹森の3人。
小ループを2周と、流し200×3、そしてウォーキング。ペースはキロ5くらいで、喋りながらのジョグ。ペース的には辛くないはずですが、空腹のため堀さんと僕はしんどかったです(°_°)
だいたい40分くらいで走り終えました。

部室に戻ると、飯尾と白川がローラーに乗っていて、その後ループを走りに行ってました。OFFの日もみんな頑張ってますね‼︎

部室でストレッチをしながら竹森とランについていろいろと話をしていましたが、
陸同での練習の様子や、フォームの改善点、そして怪我防止のアドバイスなどをもらえたので、そこも含めて良い練習でした。
経験者からのアドバイスはぜひ大切にしたいです。


ちなみに、今朝6時〜7時30分には、つくマラ練習会第5回目を行いました。
堀さん、今日で20km走ってます！怪我には気をつけて下さい！( ´ ▽ ` )ﾉ

1枚目が今朝の第5回目で、
2枚目が夜の第6回目の様子←ひがさん、パクってすみません笑

磐田レースリポート

こんばんは、直井です。秋の夜は気持ちいいですね〜（＾O＾）
皆さんに続いて、私も初のレースリポートをしようと思います。長くなったらご
めんなさい。

約３か月ぶりの、２回目のレースとなった磐田。夏の練習を通してどれだけ成長
できたか、どれだけ攻めのレースができるか、不安ながらも楽しみにしていまし
た。会場の和やかな雰囲気もあり、私にしては珍しくリラックスして臨むことが
ました。

スイム　0:18:03
関カレでは一番悔しい結果となってしまったので、リベンジしたかったのですが
…。正直、レースでのスイムとなると、なんとか生きて地上に戻るんだ！みたい
な、違う意味で必死になってしまいます。（大げさで自分でも情けないです）今
回もとりあえず前に進むことばかり考えていて、スピードやフォームはあまり意
識できませんでした。スタート前は意気込んでいただけに、自分の臆病さにがっ
くりしてしまいました。これは実力不足なのはもちろん、スイムに対する自信が
ないことも原因だと思います。実力も自信も、練習しなければ身につかないので、
もっと頑張ります（＞＜）あ、一つだけ良かったことも…ヘッドアップをうまく
取り入れられるようになって、今回は大きなロスもなく泳げました。

バイク　1:14:09
とても走りやすいコースでした。関カレではバイクを頑張りすぎてランがへろへ
ろだったのですが、今回は逆にバイクを気持ちよく乗りすぎた気がします…。楽
しかったのですが、結果を見るともっと頑張れたかなあと思います。後半は上半
身が動いてしまっているのが自分でもわかりました。ぺダリングまだまだです。
バイクシューズ早く届いてください。また、前回は意図せずドラフティングを取
られてしまったので、抜くとき、抜かれるときは相当気を使いました。

ラン　0:45:42
トランジで靴下をはいてみました。痛くならずに走りに集中できたので良かった
です！46分40を切ることを目標にしていたので、タイムだけ見ると悪くないので
すが、内容は悔いが残ります。最初はうまく足も動かせていたし、TTでベストが
出た時を思い出しながらいいペースを維持できていました。でも、暑さもあって
完全に中だるみしてしまいました…。折り返してから何とか気を取り直したので
すが、思うようにペースが上げられませんでした。途中めげそうになっていた時、
すれ違ったり、応援してくださっているつくトラの皆さんの存在は本当にありが
たかったです。結果は予想以上でびっくりしましたが、私の気持ちが強ければも
っといいタイムが出たんだと思うと悔しいです。

今回のレースでも、どの種目においても自分の実力のなさ、メンタルの弱さを痛
感しました。でも、トライアスロンの楽しさも一段と感じました！高校での部活
はつらいとしか思えなかったので、トライアスロンを楽しめていることが本当に
嬉しいです。周りに感謝しています。反省点ばかりですが、それだけ伸びしろが
あるということですし、練習しがいがあると思って、強い選手に慣れるよう頑張
っていきたいです！

最後に、サポートや応援などで支えてくださった皆さん、本当にありがとうござ
いました(*＾＾*)！

磐田レースリポート

こんばんは 1年の山崎です。
題名の通り磐田のレースリポートをします。

全体的にはランの悔しさと倒れた情けなさが残るレースとなりました。



スイム かなり楽しく泳げました(^^) スタートの位置が良かったのか、最初のダッシュで引き離しバトルを回避！ あとは先頭の人についていく感じでした。ただ、タイム的には男子とあまり変わらなかったので、そこは残念です。でも、オープンウォータースイムで上手く泳げたので、この感覚を忘れないようにしていきたいです！

バイク 北部みたいなコースで走りやすかったです。同じペースでペダルを回し、脚への負担を少なくできたと思います(^^) 走ってるときは終始、夏実さんにいつ抜かされるのかとドキドキドキドキ・・・ 案の定4週目の中盤に抜かれました。それでも中だるみすることなく走り終えることができたんじゃないかと思います。

ラン 最初の川沿いで、走るコースを間違え15mくらい往復し、おそらくそこで30秒ロス。エイドでは受け取り方が悪いのかほとんどこぼれてしまいました(´・_・`) 後半の5kmはもうすでに息が荒くなってたので、なんとか前の人についていくので精一杯。ラスト1kmは気力でペースをあげてフィニッシュしたのはいいものの、倒れてしまいました(´・_・`)

倒れてからは部員の皆さんをはじめ、OB・OGの方々、大会運営の方磐田病院さん、それと両親、本当にご迷惑おかけしました。特に堀さんには病院に付き添ってもらいお世話になりました。

今回のレースで、自分にはランでのレベルアップが必要だと痛感しました。夏の練習で一番成長したと思ってましたが、考え方が甘すぎました(°_°) トータルのタイムを見ても、このままではレベルの高いレースでは勝負できないと思うので、切り替えてこれからの練習を頑張っていきます！

最後に、サポートの方々やOB・OGの方々、そして一緒にレースに出た選手の皆さん、応援ありがとうございました(^^) これからもよろしくお願いします。

1年 山崎美紗子