バイク練日記(ひとまず)ファイナル

こんにちは、重澤です。ついにです。1年前、これから1年間すべてのバイク練のブログを更新する！と宣言してから月日は流れ、僕のPLとしての最後の練習でした。

さて、検証です。皆さんご存知の通り、すべての練習はできませんでしたー。まあさすがにね。でもだいぶ健闘したのではないでしょうか。8割くらいはできましたよ。これも僕だけの頑張りではありません。特に序盤は。当初僕が指名して、その人に書いてもらっていたのですが、重澤だんだんみんなが嫌がっているのを察します。それなら、自分で書いたほうがみんな幸せだねと4月、5月あたりからは、毎週1人で書いてきました。折角の週1だし、練習に来れない人にも雰囲気を伝えたいし、そして自分ならではのことが何かできないかと始めた毎週バイク練ブログでしたが、正直、終わってホッとしてます。毎回ネタ探すのも大変ですし。ただこれからも不定期で続けられたらと思っています。1回1回のクオリティが上げられるように精進しますので、これからもよろしくお願いします。

さて、そんなことはどうでもよくて今日のバイク練です。はい、肝心のこの日に写真を撮り忘れました。小貝川での渡良瀬スプリントに向けた練習だったのですが、読者の方々それぞれの小貝川を思い描いて下さい。

練習は小貝川で24km、渡良瀬で出るカテゴリーの状況を考えて、走ってもらいました。個人選手権の人・・・人数多めの集団走、個人オープンの人・・・単独、チームT.Tの人・・・チーム内で集団走。しかし、これは毎年のことですが、渡良瀬前の練習でチーム揃いませんね笑
今日はその他の人はそれなりにいたのになぜなのでしょう。

自分は選手権の集団のカサ増し要因として、山下、堀さんと共に森、優、昌人の集団に入りました。この6人で集団走やること、めっちゃ多いですね笑 往路はゆっくり行って復路12kmが本番です。往路で先行していた、小竹さん、近藤さん、匠の単独走を追います。

この日の小貝川は車通りも少なく風も落ち着いているなかなかの良コンディション。終盤までは41、42km/hの巡行だったでしょうか。なかなか前3人に追いつかない終盤。あと1、2kmで匠を捉えて、そのあたりから、最後のちぎりあいになります。最後の500mで近藤さんを捉え、昌人を振り切って集団内ではトップでゴール。磐田から3日しか経ってませんが、意外と疲労が抜けるのが早くコンディションの良い重澤でした。

しかし、小竹さんは捉えられず、いくら行きが緩かったとはいえ、集団走で追いつかないとは思いませんでした。というか、小竹さん体力戻っていくの早過ぎです。

全体的にみんな思っていたより強度を上げていて、コンディションいいのかなと思いました。2週連続レースの人が多いので上手くコンディションを整えて臨んでほしいと思います。
ちなみに僕は、去年のインカレ以来のサポートです。チームT.Tのあのチームには昌義には全力で声援をその他2人には全力で罵声を浴びせたいと思うので楽しみにしていて下さい。

今日は僕のPLの終わり、そして夏休みの終わりでした。終わりは新たなステージの始まりでもあります。10月からも少し変化する状況の中で成長できればと思います。何言ってるのかよく分からなくなってきましたが、これからもブログ書きたくなるようなバイク練沢山できればいいな。渡良瀬頑張りましょう！それでは。

日枝でゅあすろん

こんにちは、重澤です。秋ですね。最近切ない涼しさになってきました。夏休みもあと1週間ちょっとですし、はあ〜…

さて、久々のバイク練日記更新です。PLとして更新するのは残りわずかなので、早く終われと思っている方もどうか我慢して下さい。

昨日の練習は日枝デュアスロンでした。磐田まであと1週間ということで、最後の本格的な追い込みの人が多かったことと思います。距離はバイクスタートの(8km-2km)×3本。
磐田のあの長ーい絶望的につまらないラン対策も考えて、バイク後のランも割と長めです。

先に自分のことから片付けてしまいましょう。はい、ランが全然走れませんでした。多分、直近1年半くらいで1番走れてませんね。アップが足りなかったです多分。2kmで1本も8分きれないという…ランシューのせいだと思うので新しいランシュー買います。というのはウソですが、レースシューズは新調する予定です。みんなターサージールの新色買わないでね！
バイクは最初の2本先頭でしたが、こちらも良くない…今回の日枝のコンディションとバーありということを考えるともうちょっといきたかったです。あと3本目で、石毛さんのドグマに負けました。

さて、他のひと。
山下・・・バイクランシューだしそんなに練習してないけど、何だかんだ速いね。3本ともトップ。
匠・・・藤野さんに密着されてバイク速くなってた。バイクずっと付いてこられてしまった。磐田超期待。
大輝・・・DHバーデビューでちょっと慣れてない感じだったけど、最初はそんなもんでしょ。3本ともペース管理できてたと思う。
近藤さん・・・3本とも安定感があった。ラン走れてましたね。
石毛さん・・・ドグマ
小竹さん・・・復帰して1ヶ月経ってないけど、やりきっているところがさすがです。年明けくらいには追いつかれそうで恐怖です。
大典・・・バイクもランもフォームきれいなので、もうちょっとしたらひょいと伸びそう。焦らず。
すみれ・・・レストとかも割と自由にやっていた。まあ、自分でできる人だしね。
葵・・・ラン全部走れてて安心した。無理せず距離踏めるといいね。
美来・・・成長がすごいよ。帰省から帰ってきて、最初のスイム練で見てちょっとビビった。部でトップクラスで練習つめてるのでは。
藤野さん・・・1年生を密着マークで監視。写真のポーズダンディー。

はい、参加者全員です。全員いるはずです。仮にいなくてもワザとじゃないので恨まないでください。

いよいよ来週は磐田さらにその次の週は渡良瀬スプリントです。その先も10月は週末盛りだくさんなので、体調を整えて夏の成果を発揮できるいい秋にしましょう。それでは。

東北学連合宿最終日！

こんにちは。2年の菊池です。新幹線内からのブログ更新です。
東北学連合宿、最終日のメニューは、「蔵王エコーラインTT」でした。エコーラインは全長16km、標高差1300mのヒルクライムの名所です。不動の4倍といったところでしょうか。
合宿所からエコーラインまでは40kmほどあり、しかも道中のアップダウンはかなり激しく移動するだけでも相当疲れました・・・

始めての本格的なヒルクライムなので、序盤は抑えめのスタート。キツさを忘れるために周りの景色を見ながら登っていきました。登って行く程に景色が開け綺麗な山々が見え、雲が近づいていきます。また、標高が高くなっていくので気温が下がっていく所が面白かったです。
思っていたより苦戦することなくゴール。1時間ちょっとで登り切れました。抑えめで登ったので心肺的にはかなり余裕でした。というより、疲労で出力が落ちてしまい、心肺を追い込む前に脚が潰れていたのですが・・・
順位的には東北勢にボロ負けT^T
もっとバイク強くなって勝負できるよう、筑波山で鍛えなきゃですね。エコーラインのおかげでヒルクライムが大好きになったことですし。

全体を通して、今回の合宿はバイクメインでした。合宿の成果として、僕の中のバイクの意識が一段階上がったと思います。100kmは余裕、不動は4本くらいやって普通。そんな風に思えるようになりました。また、純粋にバイクに乗りまくってバイクがより一層大好きになりました。
また、他大の知り合いもたくさん増やすことができ、とても嬉しいです。

写真はエコーラインの頂上、宮崎さん、上田、山口の北大組と撮らせていただきました。東北学連合宿なのに、東北の人が誰もいないし、インカレで共にカットバイクから逃げ切った主将の千葉さん(その件についてはありがとうございました)が居ないのですがね・・・今度は千葉さんも交えてお写真撮りましょう！
最後になりましたが、運営してくださった学連の皆様、合宿で切磋琢磨してくれたトライアスリートの皆様、そして僕の荷物を仙台まで届けてくれた明日翔。本当にありがとうございました。

東北学連合宿最終日！

24時間駅伝＠夢の島競技場 Last

昨日のスイム練習とラン練習お疲れ様でした。堀です。
この文章昨日打ち込んでいたのに、パソコンの調子がどうも悪く本日更新することになりました。
すいません!!!


さてタイトルの通り24時間駅伝最終章をお送りいたします。
前回の更新で10時間30分後にお送りいたしますと約束しましたが、結局時間がなく今に至ります。

正直、最初は参加することに後悔していましたが・・・
楽しくて感動的なレースでした!!


さて下の記録は何かというと、初参加なので記録をとってみようと思い1周毎のタイムを記録しました。1周1.3km(正確には1.255kmなんだとか・・・)になります。時間は走った時間帯を表します。

24時間駅伝＠夢の島競技場
	13:00～16:00	19:00～01:00	07:00～10:00	10:00～13:00
1	04'12"78	04'06"35	04'28"72	04'41"87
2	04'04"21	04'06"36	04'22"43	04'38"21
3	04'07"31	04'10"19	04'19"36	04'30"12
4	04'08"11	04'08"47	04'19"16	04'27"97
5	04'08"39	04'09"76	04'25"85
6		04'14"67	04'30"78
7		04'10"90
8		04'22"06
9		04'25"75
10		04'30"03
11		04'34"26
12		04'32"60
13		04'42"37
14		04'49"87
15

総周数：29周　総距離：37.7km

最初は大体1km/3分20秒ぐらいのペースいけましたが、飛ばしすぎないようにも意識していました。

やっぱり一番つらかったのは、深夜の時間帯ですかね。
実際タイムも落ちていますし・・・寿命を縮めている気がします(・_・;)

シフト制で展開されるこのレースはコンビネーションや、休憩の取り方が非常に重要になってきます。シフトは幹事で4回出場の経験を持つOBの近野さんによって綿密に考えられていました。

シフト以外の時間はとにかく休む、寝ることが大事です。でないと後が持たないんですよ。本当に・・・

自分は1:00～7:00の間に睡眠をとりましたが、その間OBさん方は走っているわけで・・・
実際この時間帯が走るのには一番きつい時間帯のはずなのに、OBさん方ありがとうございました。

後はエネルギーと水分の補給。真夏日とはいきませんが、日が出ていてかなり熱かったです(-_-;)
エネルギーをとるタイミングも非常に重要でしたが、自分は終始アクエリアスと塩味のせんべいを飲み食べしてました。


開始早々2位で通過中。
なんでそんなことがわかるのかというと、HPから10分毎の速報を見ることができるのです。
なんて便利なんでしょう。そして、後ろから迫られたりしていると、スリルも味わえるわけです。

今回のレース展開は今までと変わり珍しく先行逃げ切りだったようで、開始当時は若干飛ばしすぎ感があり、やばい選択だったのかとひやりとしていました。

追われる側はプレッシャーを感じるので嫌ですね。



その後、レースが進んでいくと、6人で回す場面とかがあってそうすると20分ほどで自分の番が来るわけです。辛し!!!
そこでのモチベーションは追われる立場で見るのが怖い、速報でした。

2時間たつと1周差がついていてそのたびに行けると感じて、チーム全体でもテンションが上がっていきました。皆とともに応援されて走れた感じ・・・ちょっとインカレを思い出したりしました。



睡眠を終えると残りは4分の1。
OBさん方の話によると、これ終わってから8時間の耐久レースとか出ても短く感じるらしいです。
なんて恐ろしい感覚。
しかし、その爽快感、解放感も格別ということ・・・
これを味わえるのもあと少し。

終盤になると、だれが最後を走るのかという話題で持ちきりでした・・・
なぜか・・・

最初と最後の10分間は選手交代をせずに走りきることがルールとなっているため、たとえば、23時間45分で4分30秒で戻ってこられたら、交代することになり10分の間にできるだけ距離を稼がなければいけないのです。

変わって2周ならまだいいのですが、これが46分で4分30秒だとその人が走り続けなければいけないのです。結果として3周回連続で走るわけです。

つまり3.9kmぶっ続け。
ただでさえ走ることのない距離に、疲労のたまった最終番手でこの周数はただただきついわけです・・・

大人の醜い最終走者争いは見ている分には楽しかったです(笑)が、後半走れなくなった人が途中で入ったりで走るタイミングがずれこんだりして、最後まで気を抜くことができませんでした。なんせ、最後を走ったのは菴木さん。自分の前の走者の方だったので・・・ヒヤリ


そして、結果はなんと逃げ切り成功の準優勝!!!

総周数302周!!　総距離392.6km!!


24時間チームで走ることや、準優勝という結果。本当にいい経験をさせていただきました。
銀に輝くトロフィーと近野さんの涙が光ります。4回目の出場で手にした入賞。幹事の近野さんには並々ならぬ思いがあったと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　： 表彰式の様子

このOBさん方企画のOBによるOBのための24時間駅伝は有志で行われていますが、自分は
参加してよかったなぁと思いました。現部の皆さんもOBになった暁にはぜひご参加を!!

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　：表彰式後
お待ちしております!!


さてレース後は疲労抜きに八丁堀の銭湯へ・・・
いや、足が痛いのなんのって・・・

あの感じはしばらくは味わえないですね・・・
というか味わいたくないです(笑)

そのあとは普段話すことのできないOBさん方と飲みの席でお世話になりました。
17:00スタートだったので帰りも遅くならずに無事筑帰。



自分は翌日のラン練習に参加しました。
ローラーで少し足動かした感じでは普通にジョグできるもんだと思っていましたが、なめてました。
足上がんないっす。

うっ。横隔膜が裂けそうな腹の痛み。

どんなに頑張っても1km6分でしか走れませんでした。
走ったっていうより足踏みに近かったな。


いやでも一回出ると抵抗なくなるというか、ちょっと個人で24時間やってみたくなったりしてしまいました。




・・・・・・・・・




・・・・・・・!!




いやっ!!いかんっいかんっ!!
危うくOBさん方の罠にはまるところでした。


でもホントいい経験になりました。
OBさん方は駅伝の中でもOBさん同士で競ったりしていて、自分も負けていられないなと思いました。

この機会にまた新しい気持ちで練習に励んでいくことにします。
長々と書き綴ってしまいしたがここまで読んでくださりありがとうございました。



では!!!!
堀でしたー

東北学連合宿2日目

こんにちは、菊池です。
仙台の夜は寒いので、今日はウィンドブレーカーに包まりながらブログ書いてます。
東北学連合宿1日目夜スイム＆2日目について述べたいと思います。
1日目夜スイムは短水プールでドリル中心でした。
プールは山の上にあるため移動がキツく、バイク練も兼ねてましたが 笑
強度は低いものの、フォームの矯正ができ、良かったです。あと、疲労が溜まっていて普通にキツくてヘロヘロになりました。
2日目午前はラン練で、400mの土トラックで
3000×3(rest5分)
400×5×2(セット間3分)でした。
3000は、1本目アップ兼入り、2本目レースペース、3本目粘りの走り1本目と同じペース という設定でした。僕は10分30、10分、10分30で挑みました。2本目までは設定通りでしたが3本目は、たれてしまい11分。その後の400mも足が動かなくなり久々にランでへばりました・・・3000は終始先頭で走れたのですが、400は終始最後尾でしたしT^T
後半粘れるようになるのが僕の課題かなと思います。
午後は七ケ浜で海スイムの予定だったのですが、遊泳ができないということなので、七ケ浜バイクコースのイージーライド(計60km)に変更になりました。泳げなかったのは残念ですが、七ケ浜のアップダウンのあるコースは楽しく、疲労も取れたので良かったと思います。ついでに練習中にサイコンの総距離が5000kmを超えたので嬉しかったです。

2日目は多くの人とコミュニケーションがとれ、輪を広げることができ、練習の話を通して刺激を受けました。とりあえず、つくばに帰ったらもっと、もっーとバイクに乗ろうと思います！
早いことで、明日でもう最終日です。最終日はバイク練のみ。僕が1番楽しみにしているメニューなのでワクワクしてます。明日、ベストが尽くせるよう、ストレッチして就寝しようと思います。
それではまた明日。
追伸
1500TTのタイムがみんな伸びててビックリです。最近の僕はスイムがイマイチなので、つくばに帰ったら僕を引っ張ってくださいね 笑

東北学連合宿1日目

こんにちは、2年の菊池です。
今日から三日間、東北大学で行われる東北学連合宿に僕と高橋(明)が参加します。
仙台は寒いのでウィンドブレーカーに包まりながらブログ書いてます。
あと、街は坂だらけで移動だけできついです 笑
合宿が始まったのは今日からなのですが、一昨日に自走で仙台まで(300km、0時に出発し17時に無事着きました)向かい、昨日は仙台でグダグダ(自走で損傷したスポークと筋肉の修理)をしていたため、僕は実質合宿3日目なのですが・・・
初日の午前はバイク練で往復3kmのコースを集団走で5往復×2セット。1セット目は実力別パック、2セット目はスイムアップ順パックでした。
大人数で集団が組め、立ち上がりの練習もできたのでとても良かったです。
午後はラン練で体幹トレーニングをした後、快調走(キロ4分30秒で8km)と流しでした。
練習の目的通り、疲労をとることができました。なんせ明日のランはきつめですし、最終日のバイクに関しては・・・(ﾟoﾟ;; って感じなので

この後は20時30から22時までスイムです。この様子は明日のブログで紹介します。
他大の知り合いをいっぱい増やして、良い所を吸収して、つくばに帰ってこれるよう、残りの日程も(特に最終日のバイク練)僕らしく張り切って行こうと思います。
それでは！