美化委員長のつぶやき。その２

こんばんは、吉田ともきです。

最近わりと部ログ更新されてますね。

これは進歩。

2016年、もう残り少しになってしまいましたねー。

今年、つくトラに関わってくださった多くの方々、ありがとうございました。

来年度もよろしくお願いします。

来年の干支は酉ですね。

みなさんは鶏肉がお好きですか？

もも肉はおいしいです。むね肉はあまりおいしくない。

ぼくは鶏肉のなかでいちばん鶏皮が好きです。

和歌山にいた頃、親父がよく鶏皮の焼き鳥を作ってくれました。

竹串にさして、カリッカリに焼いてくれましたね。

さて、ぼくはつくトラで美化委員長という役職をいただいているのですが、

その主な仕事内容は、「部室に私物おかないで」とか「ゴミ分別して」とかぐちぐち言うことです。

あとは定期的に、部員を数人募ってお掃除しています。

これは第１回のメンバー。

そしてこれが第２回のメンバー。

お掃除をして部室がスッキリすると、心もスッキリします。

だって上の写真、みんな笑顔ですもんね。

ひとりをのぞいて。ね、だいき。

さあて、つくトラの年末はTT祭りじゃ。

わっしょい。わっしょい。

ちなみに今日は４００ｆｒと１００ｆｒ。

明後日は１５００ｆｒと５０ｆｒ。

来週は、ラン３０００ｍTT。

さらに２００ｆｒと２００im。

わっしょい。わっしょい。

がんばろー。

SUPER MASIKO RUN

こんにちはーAOKIです。

テスト期間で皆さん忙しいと思いますが、わたくし、今日は全休でございます！

体専といえども一応、テスト勉強っぽいことをしていたせいでブログを書こう書こうと思いながらタイミングを逃しておりました。

それではいきましょう！ロングライド「道の駅　ましこ編」　Here we gooooo !!!!!









ごめんなさい、そんなにテンション高くいくつもりはないです。。

今回は自分のリハビリライドをしたくて、それに一緒に来てくれる人を集める形で開催しました。

集まったのは、優さん、山下さん、森さん、周さん、あおいさん、ゲッティ、みきお。

先輩がたくさん来てくれて、パックなど、なんの不安もなく乗れそう！バイクが怖くなっている僕にはとてもありがたいメンバーです。

寒さ対策も万全！！

 頭から足先まで、防風はバイク乗りの基本ですよね！

ね！！！みきお？？

絶対寒いって、、、走る時いつもバスパンだし、なんかしまんないんだよなーーｗ

まあ、一年だしまだ揃ってないもんな！手足が凍るのもいい経験だ！ということで出発です。

自分のパックは優さん、石毛さん、森さん。

道の駅ましこは１０月にできたばかりで誰も行ったことがないですが、どうなることやら。往復約９０キロです。

まずは東大通りを北上します。走りなれた道を優さんがぐんぐん引っ張っていきます。つきあたりのT字路を右、１４号を通って４１号に入ります。

このあたりからは行ったことのない範囲で、また新しい筑波山の顔を楽しんでいると、森さんに板敷・酒屋コースの逆走だと教えてもらう。

実は一回も行ったことがなくて、わりときつかった。と、だいすけとかに聞いていたので少し不安に。

予想通りまあまあなアップダウンが４，５個続きます。４１号をひたすーーらまっすぐ行って次は「どこか」の交差点を左。

どこだ。。。

完全に忘れてしまいましたが、

森さん「マックがある交差点！！」

「ありがとうご、、、」　山下さん「マクドじゃねーの？ｗｗ」

森さん「いやマック、、、どっちでもええねん！」

と、先輩たちのフォローで「マック」の交差点を曲がり、また４１号をまっすぐ。

最後にちょちょっと左折して、１キロほど進むといきなり右手にあたらしー建物が！！

到着です！ど田舎に場違い感が過ごすぎる「道の駅　ましこ」。めちゃくちゃきれいです。

隣でご飯を食べていたポーニーテールのお姉さんに撮っていただきました。

建物が新しいのはもちろん、バイクラック完備、白を基調にした温かみのある店内にはおしゃれな伝統工芸が飾られています。奥の壁は一面ガラス張りで心地よい日差しがいい雰囲気を演出しています。

そしてご飯！！！

うまい、、うま過ぎる！！

本日のランチ、メインはアジフライ。衣はサックサクでかなり大きいですが、決して油っこくはなく、重すぎない一品です。まだ帰りが残っていても安心して食べることができました。

隣は益子名産の里芋の練り物。食べるまで予想もつかない見た目から、口に入れた瞬間に優しい香りがふわっと広がります。

サラダ、煮卵、味噌汁とバランスの良い副菜が並び栄養満点。

さらに、ちょっと物足りない男性陣には嬉しいごはんは替り自由！あ、葵さんもしっかりおかわりいただいてましたねｗ

この満足感でいてお値段は９００円。安い！メインのおかずは毎日変わるそうでリピート必至だと思います。

ぼくは追加で釜プリンを注文しました。容器に益子焼を使用しています。陶器がよく冷えた状態で運ばれてくるので新鮮さが一層際立っていました。

満腹になって外も暖かく、眠たくなってきたので眠気覚ましにバイクに乗ります。帰宅の時間です。

最初は森さんが牽きます。行きに牽かなかったのでまだまだ元気な森さん。

でしたが、４１号をしばらく進むと徐々にペースダウン。ゆるーやかな登りと向かい風に森さんはギブアップです。　Oh, Mamma Mia!

その後は優さんとドグマのゲッティが安定感ある走りで残り２０キロくらいになったところで酒屋コースに合流。そして目の前に現れたのは、、、

壁。

やばい、４か月振りに復活した若造には無理だ、、、

森さん「いつもはここらへんからスプリント合戦が始まって頑張るんだけど坂で絶対堀さんが勝つんだよねｗ」

回復したらスプリントやりたいなーなんてお気楽に登ろうと思ったら、

ドグマゲッティが速い。

ドグッティに千切られる！！！

まずはドグッティを倒すとこから始めなくては！リハビリの間近な目標が決まりました。

最後は田中からヘロヘロになりながら先頭を走って、しょうもないスプリントで完敗して無事ゴール！

テテレテテレテーレー♪　テテレテテレテーレー♪　テテレテテレレーテレテテー♪　ドムッ　ドムッ　ドムッ♪

きつかったです。でも、またやります。日時は未定ですが、みなさんぜひ来てくださいね！

最後は忘れ物を取りに来た集と！！パシャリ！

つづく

あ、一応僕の出身競技は水泳ということになってまして…

こんばんは、まつざきです。
今日は例年医学水泳部と水泳同好会で執り行われている水泳の大会【太郎杯】に参加させていただきました！！
つくトラで水泳を競技として取り組んでいた選手は僕とかともひろ,集とか僕な訳でほとんどの人が初めての泳ぎのみのレースとなりましたがいかがだったでしょうか？

最後のあいさつでも言いましたが水泳の大会の独特のの雰囲気、楽しんでいただけたならうれしい限りです。

お前は今回何に出たんだよ？ってことで発表しますと

２００ｍメドレーリレー(背泳ぎ)

100ｍフリー

200ｍフリー

200ｍフリーリレー

に出場しました。

では種目ごとに簡単に振り返りを…

メドレーリレー

僕の中高を知る方(読者にはいないと思いますが)には意外に思われるかもしれませんが、今回僕はフリーでもブレでもなくバックにトライしました、まあチーム事情ってやつです笑

スタートの位置について一緒に泳ぐ面々を見るとみんな速そう…まあ(トライアスロンのようにバトルするわけでもないし)いっかと謎の開き直りをして挑んだ背泳ぎ５０ｍ、手と脚が空回りしないようにだけ気を使いながら泳ぎ切りました。

結果は３７秒台、高校時代より速く泳ぐことは出来ませんでしたが、まあいいんじゃないの？という感じです。

１００ｍフリー(１：０５：３３)

リレーから間２０分もないうちに次の種目、１フリ。

まあベストはきついが６秒台でまとめることは出来そうかな、と思いながらスタート。

泳いでいる途中意識したのは力まないこと、結果的に最後まで４分の１呼吸を乱さずに泳ぎ切れました。意外とあっさりだったのでこれはタイム出てないだろうな～やっちまったな～と思ったらこのタイム。一応ね大学ベストです。１フリも１年半かかったが松﨑大典(１８)の背中が見えてきました。

２００ｍフリー(２：４３：１４)

１フリから間１０分もなくスタート、簡単に感想を言うと僕は萩野公介じゃないので過密プログラムの中ここで速く泳ぐのはきつかったです笑

欲を言えば２分３０秒台でまとめたかったです。

フリーリレー（２９秒前半）

フリーリレーは第二泳者でした。

一泳はともひろ、流石の泳ぎ、各団体の一泳者と競りながら５０ｍを泳ぎ切る。

フライングに注意し飛び込み、後は無心で手足を動かす。他のチームがどのあたりを泳いでるのか目をやる余裕もなくひたすらに泳ぎました。途中隣の人に追い上げられたのだけは分かりました。

壁をタッチし顔を上げるとどうやら１着で次につないだらしい。ということは一人二人抜いたようだ。

ん～うれしい！これだよコレェ！！

タイムはまあそこそこといったところで、トライアスロンの長距離のタイムを縮めると同時に短距離のタイムも縮めたいですね。スプリント力という武器は持っておくに越したことはありません。

僕から見た感じ、みんな楽しめていてよかったなあと思います。

本当は取手オープンとかも出られれば良いのですが今年度はカーフマン南関東とかぶってしまいましたね。

まあ冬シーズン良い幕開けになったのではないでしょうか？

ではでは

もてぎ7時間エンデューロ2016秋(遅ればせながら)

おはようございます。増田です。

すっかり秋。起きて窓の外を見ると…
ケヤキがいい感じですが、宿舎は相変わらずの檻なのでした。

今回は11/3のOB練習会および練習の裏番組、「もてぎ7時間エンデューロ」について書きます。

ご存知の通り、エンデューロでは決められた時間内にコースを何周走ったか、で競われます。
今回は栃木のツインリンクもてぎのコースだったので、1周4.8㎞。

スタートの様子、すごい人数(汗

7時間チームの部にエントリーしたのは
「桐の葉っぱ隊」　　
 (石毛さん,まさとさん,かしょーさん)
「全部森のせいだ。」
(森さん、みきお、ぱち)
の2チーム。同じ部門に周さん擁する鳥人間チームと、4時間ソロにノリさんが出てました。








全部森のせいだ。は、みきお→僕→森さんの順番に4，5周ずつ回すという戦略でスタートしたのでしたが、いろいろあった。みきおが気持ちいい集団に入って帰ってくるはずの周回で帰ってこなかったり、上り坂で後ろにつかれて利用され、下りになると見捨てられたり、ピットクローズしていて交代できなかったり、新城選手の後ろについて集団で走って、途中でぶち抜いたり…(終盤でそこまでのスピードじゃなかった)。もう午後のいい時間で完全に新城選手には後光がさしてました。
結局、177チーム中11位！想像以上の順位で嬉しかったです。
桐の葉っぱ隊は序盤の交代ミスが響いたか28位、そして鳥人間チームは10位！
やっぱすごいんだな、周さんと後輩たち…。

ピットインできなかったあとの死亡ぶり

40㎞/h以上のスピードを出して長く漕ぐこと、集団で駆け引きしながら漕ぐことなど、やったことのない体験でした。もちろん北部や朝日で練習するときにも意識するけれど、エリートレースに出なかったらなかなかわからない感覚が分かった…気がします。
実際、スピード出しても怖くなくなった、というかその後安定して漕げるようになったかもしれないです。カーブの曲がり方が心なしかうまくなったような…。

スタートする前は7時間を3人とはいえやり切れるか自信なかったのですが、できます。それに7時間だけでなく4時間、2時間もあるし、ロードバイクだけでなくママチャリ、キッズレースまであります。
以前はこれがOB交流イベントだったのこと、来年はもっと大人数で出たいものです。

車出してくださったまさとさん、かしょーさん、そしてチームで走ってくれた森さん、みきお、ありがとうございました！

石毛さん、感謝しているのですが、具体的に思いつかないのでとりあえず写真を乗せることで感謝に代えさせていただきます。

最近体調不良になる人が多いのがちょっと不安。(みきお、はよもどってこーい！)うまくリカバリーしながらやっていかないといけないですね。しかし、トライアスロンのワーク(アウト)アンドライフバランスって難しいなぁ…。

以上です！

第2回TC練習日記〜現時点を知る〜

スイム練に向かう朝、外はまだ夜明け前。
吐く息も白く冷たい。
冬に到来をトライアスロンで感じれる幸せな日々...両親に感謝。

お疲れ様です。TC藤野です。
9月末以来の練習日記です。
最近買ったiPhone7からの投稿です笑

自分の事はさておき、この1ヶ月間は、
スイム→4泳法の見直し(約30回)
バイク→北部でのタイム測定(約4回)
ラン→トラックでのタイム測定(約4回)
という内容でした。

スイムは9月の半ばから始めたので回数が多かったですけど、半分過ぎると選手も僕も、もう半分か！！っと感じるほどでした。

バイクとランは雨で流れたり、チームTTの練習をしたりと回数をこなせない選手もいましたが無事、11月からの新たな練習ステージのタイム設定が出来るくらいはこなせました。

さてスイム。コンセプトは泳力アップ。
このフレーズは選手にとっては耳にタコ🐙だと思います。
4泳法を苦にしない事と、自分の癖、特に疲れた時に出る癖を知ってもらう&それをレストの間でアドバイスを聞く→考える→反応する、この2点に重点において練習しました。
最初は自分の癖だけでなく、自分の泳ぎが何なのかもわからなかった様子でしたが、段々と意識出来るようになってきたようで、みな一様に上達を感じました(^ ^)
また最初はバタフライ50m、1本すらままならなかったのが、100mをこなせるようになってきてここでも上達を実感！
実際にFR200mで自己ベスト連発でしたね。
4泳法中心でここまで変われれば、泳ぎ込めば期待大ですね。
もちろん個人差はあるのは当然、でもこの泳力アップが2,3月に結果として出ると思うので、気持ちをきらさずに前向きにやってもらえればと思います。

MVPを1人あげるとするならミキオかな。
素直に耳を傾ける姿勢と実行にうつせるセンスは高いものがありますね。
まだまだ荒削り、どこまでいくのか楽しみですね...自分にあまいという欠点が改善されればなお良し！
あまり褒めると調子に乗るのでこのくらいに笑


次にバイク。
次回ステージでやりたい事(詳細は第3回TC日記で)に必要なタイムを測定しました。
選手には特に規定は設けずに40分全力を出し切ることだけを伝えて走ってもらいました。

今回の4回の期間中では、ちょうどスプリントのチームタイムトライアルの練習で次回コンセプトと重なる発見と確信が得られたのが大きかったですね。
ということでMVPはブルドーザー青柳さんです。
パンクが発覚したバイクで1周2:25を切るあたりはモンスターですね(^_^)
次回ステージのキーパーソンとなると思います。
12月は論文執筆で忙しいようですが、自分のトレーニングと気晴らし、最後のスプリントでちぎって憂さ晴らしをしてもらえればと思います笑


最後にラン。
バイク同様に、次回の練習フェーズで用いるタイム測定がメインでした。
こちらの詳細も第3回TC日記を見ればわかると思います...今日の時点で2回練習してますが、かなり高強度ですね。
設定してる側はこの上なく嬉しくて楽しいですね( ^ω^ )

10月の終わりには3000mのタイム測定をしました。
このタイムは12月終わりのTTでどう変わってるかが今回の効果測定です。
これも次回の練習日記で。

MVPはともきかな。
チーム最速が決め手(だいきは前々日に1人で走ったので、納得いあkないかもしれないけど。次回一緒に走って最速を争ってな！)
個人的に疲れのたまっているようだけど、いい走りだった。
走る姿勢や上半身の脱力はみんなも参考にして欲しいところだね。
あとは苦しい時に声かけ出来るところもお手本にして欲しいですね。(声かけは僕は1年間言い続けたいと思ってることですので)

今回のステージは極々基本的な事、競技力をあげるための下準備期間でしたので、みんな楽にこなせたことでしょう。(どうかな笑)
次回ステージの1.5ヶ月はなかなか厳しいものになると思います。
選手全員で声をかけあって頑張っていきましょう！！！
また上級生や卒業生の参加が彼らに力を与えるので、是非足を運んでください。

長々と失礼しました。
次回もお楽しみに！

40thスポデー駅伝～SHIGE＆ASKA～

 こんにちは～。三年の菊池です。15枚に及ぶレポートを書き終えた勢いでブログ更新します！

レポート書いていて思うのですが、自分が思うことを文面に写すってすごい難しいですよね・・・良い実験データが得られても伝えられなければ意味がないですし。

ブログの更新が文章を書く練習になればいいな～って思います。

　さて、本日は第40回スポーツデーの男子駅伝部門につくトラ上級生が出場しました。走順は以下の通り。

１区約2km 田中　２区約4km 山添　3区約5km 菊池　4区約4km　重澤　5区約2km 森　

社工で応理を挟むという戦法です。

　1区　田中。授業の課題に追われ、徹夜の状態でスタート。ノートレーニング、ノーアップにも関わらず安定の走力で１位と10秒差の2位で襷をつなぐ。

　2区　山添。近頃勉強に目覚めたらしく、脳ミソが増量したせいか、後半失速・・・ラスト10mはインカレのランを彷彿させる苦しさ・・・2位と１分近く差をつけられ

ゴール。本当にきつそうでした。お疲れ様～

　3区　僕。昨日のバイク練の疲労が尋常じゃないなかスタート。なかなか前との差を詰められず、全く見せ場の無いまま襷をつなぐ。元々駅伝部上がりなので

襷を持つとテンション上がりますね。そのおかげもあってか、「疑惑つきの」区間賞ゲット！恐らくすぽでー委員の計り間違えだろうな。前との差開いてたし　（笑）

　４区　重さん。つくマラ練でループを走っている姿よく見ますね。相変わらずの軽い走りで無難に襷をつなぐ。前のチームが本当に速くて差をつけられてしまいましたが・・・

　5区　森さん。　みんなの心が駅伝ではなく、ラート（新体操で使う大きな車輪）に向いていたため、作業のようにゴール・・・

　結果２位でした・・・僕は3年連続3年目の2位でした。全然悔しくないのですが、来年は優勝したいと思います。

　ゴール後はラートで遊んだり（僕＆山下さん）、吹き矢で風船割ったり（山下さん優勝）、チャンバラ対決（山下さん優勝）をしたりと３年目で初めてスポデーを満喫しました。結構楽しかったので来年も遊びたいと思います。山下さんはラートが気に入ったらしく、購入するらしいです（大嘘）

　僕ら以外にも、実委や家族??!で参加した部員や、沖縄県人会でバレーに出た部員もいました。今年、スポデーに参加していない後輩諸君、来年は何かしら出よう！！

ゆるい感じで大会に出るのは息抜きになるよ～　景品も年々豪華になってます。今年はタンブラーでした！

　
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最後にお決まりの集合写真。皓大は授業の関係で先に帰ってしまったので４人でパシャリ。いやー良い１日でした。スポデー委員の方ありがとうございました。

　追伸

実はスポデーって大学主催の行事なので、施設の使用優先度は学園祭(学生主催)よりも強いって知っていましたか？また、体育会の部活はスポデーに運営委員として参加しなくてはなりません。もしサボったら、体育会から除名されます。majide。だから、守谷からわざわざつくばに来て、給水係をしてくれたすみれに皆さん感謝して日々の部活に取り組みましょうね。

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OB練習会@つくば

ご無沙汰しております。
つくトラOBの堀です。

最近はさすがつくばといった具合で厳しい寒さとなって参りましたね。

体調管理には気を付けましょー


さて、今回私は修了生になって初のblog更新となります。

そんな私が今回更新するのは・・・



題して「OB練習会@つくば」です。
至って普通の内容です。

毎年恒例のOB交流会。
今回はつくばマラソン、そして年始のOB駅伝を見据えた、OB練習会として開催いたしました。

誰でも気軽に参加できるスタイルで企画した中集まったのは・・・

OB
ホリ、シムラ、アクザワ

現部
キクチ(bike)、マツザキ、アメミヤ、タカハシ

の7人の戦士たち。

コースは洞峰公園までの往復10kmの道のり。さてさて、4ヶ月ぶりとなるジョギングいや、運動やいかに・・・



後半のことを考え、出だしはかなりのスロースタート。ですが、若干の紅葉を楽しみながらの1歩1歩は心地よかったです。

久々のペデストリアンデッキを踏みしめながら、カメラ小僧(ホリ)が登場。

先回りしてここぞとばかりにシャッターを切ります。つくばセンターに向かう道沿いは、なかなか紅葉がきれいでした。



3kmをほどなく通過。
話ながら走っていると、時間がたつのははやいものです。部活のことや、それ以外のことなど話に花が咲きます。

自分はアクザワさんと二人となり、二つにグループが分かれます。
後ろの様子を伺うと何やら見覚えのある姿が。

それが、1秒も経たないうちにイイオと認識できたのは言うまでもなく。
そのスピードは以上でした(￣▽￣;)

相変わらずとてつもないスピードで自分達を颯爽と追い抜いていきました(笑)



ペースに惑わされようもなく、洞峰公園までの道をたんたんと走ります。

折り返しまで皆無事に到着。全員で折り返します。

ここからは少しペースも上がり、順調に大学までの距離を稼ぎます。久々にしてはからだが動く。



大学に帰ってから400m、200m流しを予定していたので、一足先に到着し大学のループで距離を測ります。ちなみに400mの後半100mは緩い登り。

スタート地点につくと皆準備万端の様子。予定では2セットでしたが、「頑張るから1セットにしてぇぇ」と嘆きの声。



では早速いきましょう!
スタート!



飛び出したのはホリを先頭に、アクザワさん、マツザキ、シムラさんと続きます。

太ももと尻にピリピリと痛みを感じながらも快調に飛ばしていきます。

トップはホリ。その後、アクザワさん、マツザキと続きます。

今までで一番長く感じた400mでした(^_^;)
そのまま200地点まで足踏み程度に戻ります。

そして、約2分後。本日最後の200mが始まりました。

始まるや否やアクザワさんが先頭で風を切ります。続いたマツザキは上手く風避けに後ろに食らいつきます。自分はその後ろ。

追い付くことに精一杯で決着の瞬間を見逃しました(ToT)

最後は皆でシムラさんのゴールを応援しながら見送りました。

400mとはうって変わってあっという間の200m。練習していたあの頃の懐かしさが心に込み上げてきます。



部室に戻りストレッチをしたあとは・・・

こちらも懐かしい中華料理屋さんでみんなでご飯を食べました。

やっぱり練習の後の飯はうまいですね!



練習会としての規模は小さかったですが、また回数を重ねていくとより実りある練習会になると思います。

また、企画しますので現部、OB関係なく気軽に参加してくださいね！





うわっ!







集合写真とってねぇ(+_+)

なのでアクザワさんの爽やかさがひかる一枚と、中華料理屋さんでの仲良し4人組のの笑顔で許してくださいm(_ _)m



それでは皆様マイコプラズマにはお気をつけください！

また、お会いしましょー