少し考えた

マツザキです

2月中から気まぐれで練習記録を残してまいりましたが少し思うところがあったので数週間更新をストップしてみようと思います。どれくらいの人が読んでくれてたかわからんけど。

突然ブログを更新し始めた理由としては
①新歓を行うにあたってのSNSの活発化
②自分が練習をさぼらないため
③今後つくトラに院生選手が増えてほしいから、そのための記録として

という目的がありました。
①については概ねクリアできたのではなかろうかと思います。
後輩たち次第ですけど。

本題としてなぜ自身の更新を止めようと思い当たったかというと、やっぱりコロナです。

なかには活動自粛するチームもある中、今のところ何不自由なく練習出来ている自分の様子を積極的に発信していくのもいかがなものかと思った次第です。

先のことを思うと今年は関カレがあるのかとかそもそも1レースも開催されないんじゃないかと不安になるときもありますが、自分にできることは練習(と就活と研究)のみなので、やれることに集中していきます。

若年層ならコロナウイルスの致死性は高くないのかもしれませんが、自分が罹ることより、誰かにうつしてしまうことを考えたときに行動は慎重に選ぶべきだなと考えるようになりました。特に家族とか。

更新はしばらく止めますが練習は変わらず継続します。
トライアスロンシーズンが無事始まることを願って精進していきましょう。

MKO

こんにちは
松崎です。本日の予定まで少し時間があるので先週の振り返り。

SWIM
5回　11300m
先々週から少しずつ調子上向き。
100や200でレースを意識したサークルに挑戦し始める。
長水路で100なら1分半、200なら3分サークルをモノにしたい。
目標は4月のTTで3年ぶりの自己ベスト！を狙える状態にすること。

BIKE
3回　すべてローラー
時間内から10分間走×3を3回実施
ローラーはその日の体調が色濃く反映される。誤魔化しが効かないそれはそれできつい練習。でも実走が一番大事なので気を付けたい。

RUN
5回　
走っただけ。

総括
週末にかけて体調不良寸前のような状態になってしまったので要注意。
今倒れると将来全体を揺るがしかねない。

MKO
みきお
4年間、いかなる時もずっと部に寄り添いとげたつくトラの精神的支柱
先日のMTで存在の彼の存在の大きさを改めて実感した。
みきおがいない4月からのつくトラは少々心配な気がするが、後輩たちのさらなる成長に期待していこう。

4年間お疲れ、ありがとう、そして頑張れ
お礼として5合炊き炊飯器をくれてやる。

以上マツザキおじさんでした。

インターン行ってみた

めちゃめちゃ長くなっちゃった😅暇なときどうぞ

齋藤です！ごきげんよう！！

すっかり春ですね！！気づけばもう、3月も下旬に入ろうとしています。行楽するのに良いシーズンになりましたね！😊

そんな中、『マザー牧場インターンシップ』行って参りましたので、ご報告させていただきます！！🙇

はじまりはこの館山自走株式会社様からのなんとも楽しそうな告知！ビビっと来た僕は見た瞬間申し込むことを決めました💪

しばらくすると『1dayインターン〜館山往復ライド』というライングループに招待されました！(ここまで順調)

メンバーは、、、

マツコさん、おさだぁさん、ダイスケ兄さん、サラガイ主将、僕、サポートの隼さん、からの順天堂大学のカンタさん！！全員で7人！！

なかなかしっかり揃ったな〜と思っておりました。

時は流れこんなラインが

運営者から目的地の変更がありました！館山ではなくマザー牧場！！🐄

距離も片道110kmらしいから観光できるし！暗くなる前に帰れるらしい！！素晴らしいですね！！🎊🎊

しかしこのラインが後に物議をかもすことになることをまだ誰もしらない、、、

そして当日

朝6時に集合でした。来たのは僕、おさだぁさん、隼さん。遅れてマツコさん(この遅刻も後にいざこざの種に😅)

ん？少ない

そう！約半数はDNFとなってしまったのであ〜る！！😤

ダイスケさん、主将は予定が合わなくなり、カンタさんはコロナの影響で練習自粛(インターンなんだけどな、、、😅)

というわけで、チャリ3人サポート1人

まあしゃーないしゃーない

　

いや、すくないよ！？3人で200kmってヤバいよ？？１日最長距離170kmなんですけど！！(館山合宿)

という心の声はしまっておいて(たぶんしまえてない)、行きましょう！！

最初はまあ普通にこなしてました。

でもだんだんキツイ！向かい風基調。

まあ、「でも100kmちょいだしまあまあいけるか」みたいな気分でした😙

しかし！衝撃的事実①発生！！

約30km地点の休憩地点の出来事でした。

隼さん「まだあと100kmぐらいあるね〜」

僕「えっ(そんなまさか)」

マツコさん「そだねー」

僕「」

ﾄﾞォｼﾃﾀﾞョォォォォォ！！

言ったじゃん！！110kmって言ったじゃん！20kmのびてるじゃん！！往復で40km違うじゃん！！

てな感じで、めちゃめちゃ悪態ついてたら、

衝撃的事実②発覚！

ライド中でした。ただでさえ、距離に絶望してたのに、後ろ(マツコさん)から

マツコさん「いいこと教えてやろうか？」

僕「なんすか？(アドバイスとかかな？)」

マツコさん「最後登りだよ😉」

僕「」

僕「ﾄﾞォｼﾃﾀﾞョォォォォォ！！」

てなわけでまだまだ半分にも到達してないのに、心折れかけの状態のワタクシ。

さらに！時間も迫ってる！13:00にはマザー牧場を出たいから、12:00には着いていたい！！

看板が見えた！！あと10kmぐらい！！

ここでテンション爆あげ！🤩🤩

あと5km！！

そして！

登り😫

約5,6km5%！！130km走ってからのこれはキツイ！！😭

登りはじまった瞬間、

おさだぁさん「あ、終わったわ」って

このときの虚無ってたおさだぁさんの顔忘れないと思う😝

だんだん離れてくおさだぁさん。

声かけても、返答はない。ただの屍となってしまったようだ。

唯一発する言葉は

「み…ず……みず……ある…？」

かわいそう。笑

僕もいつかこうなりそうだなと思いつつ、水を渡す

そして！やっと見えた！

あと2km！

🤯🤯🤯🤩🤩😡😵🤬🤤

マジで発狂しかけました。

長かった長かったよ、、、

到着！！！

崩れ落ちるおさだぁさん

時刻は12:30

出発は13:00

残り時間30分

いや、ダメじゃん

飯食うのにもチケット代払わなきゃいけないし、飯だけのために払うのはもったいなすぎる。

ということで

帰る

という選択

ここでみんなの不満爆発！！

僕「詐欺だ！ずさんな運営だ！😡」

マ「いや、登りでもっとはやかったら！😡」

お「いやいや、そもそも遅刻がなかったら！！😡」

🤬🤬🤬😡🤬😠🤬😠😡😠🤬😇

めちゃめちゃのどかなところで、暴言連発。このくらい大変だったのだ。察して頂きたい。

そして

マツコさん「じゃあ帰ろうか」

弱者に人権はない。

僕は突き抜けるような青空の下で、残酷な真理を悟った。

（ウソみたいだろ。このあと入場せず帰ったんだぜ。）

帰路

（昼飯は丸○製麺。アイス食べたかった😭）

特にトラブルはなかった。館山合宿の帰りほど渋滞もなく、追い風基調だったので進む進む。

「あれ？なんかちょっといい感じやん？？？」

から始まる歌を知っているだろうか？

そう！ヤバTの「ハッピーウエディング前ソング」である！🤵👰

私達はこの歌を大声で歌いながらライドしていた！🎤

ロングライドはもはやカラオケ🎤🎶(マツコさん声枯れてるし😅)

長いライドも歌さえあれば退屈しな〜い！！😊

マジでありがとう、ヤバT。

（休憩所で。ちなみに筑波のバイクジャージ着てると、高確率でおばさんに「すごいねぇ」と言われる。千葉のおばちゃんいい人😊）

てなわけで特に問題なく千葉市を抜ける。その後も、寸分の狂いなくダイヤ通りの運行を見せる、3人トレイン！と隼さん！

そしてあと30km！

（最後の休憩所。いや、暗いんだが🤔）

ここで僕に問題が！！

膝が痛くて、踏めない！

ということでおさだぁさんとマツコさんが前ひいてくれました。ありがとうございました🙇

そして！

ついに！

つくバック！！！

距離:270km

時間:約12時間

完遂！！

（マツコさんはこのあと物足りないとか言ってローラーしてた。ドン引きした😅）

感想

まあ運営側の不手際は相当にあったと思う笑インターン初だけどこれは、インターンとしてはク○ってわかる笑

とはいえ、無事に帰れたし、想定内（すぎた笑）だったので特に問題なし！

このメンバーで行けば、つまらないことは無いことはわかってましたが、やっぱり楽しかった！！😁

このライドが成功（？）したのは、頼もしい先輩がいたおかげです。本当にありがとうございました！！🙇🙇

ってか一番大変だったの10時間以上運転した隼さん説ある。

マジでありがとうございました！

ってことでなんだかんだ楽しいインターンシップでした！！

観察することの意義

両目が腫れました

幼い頃から目が大きいと持て囃されていたような

そうでもなかったような

どうも3年の村瀬です

今回のテーマは自分にしては結構マジメです

特にランやスイムのフォームで伸び悩んでいる人はぜひ読んでほしい

タイトルにある通り「観察学習」のお話

…と言っても例によって個人的見解が大半を占めるのでご了承いただきたい

いわゆる「観察学習」は

他の人などの運動を観察して運動の仕方を学んでいくこと

皆さんも言われたことがあると思います

「上手な人のフォーム参考にしてみてね」

でも、正直どうやったらそのフォームになるのかとか

自分とはレベルがかけ離れすぎて意味が薄いだろうとか

考えたことありませんか？？

その感覚は間違っていないと思います。

ただ、だからと言って全く見ず参考にしないというのはあまりにも勿体ない。

そこで運動を観察する上で大事である(と個人的に感じている)ことをお話ししたいと思います。

①とりあえず観察してみる

まず、どんなレベルの人でも良いので観察してみてください。

そして自分なりでいいのでその運動を評価してください。

雑でも何でもいいです。

まずはその人の運動の特徴を掴むこと。

ランであればあの人はピッチで走るんだなーとか前傾っぽいなーとか

スイムなら入水が丁寧だなーとか。

ランやスイムでフォーム的に遅くなる要因というのは基本的には力の分散と抵抗です。

そのうち「このフォームだと遅くなりそうだ」というのが分かってきます。

ただ、完全なフォームというものは存在しないということを頭に入れておいてください。

泳ぎや走りというものは個人それぞれに合った形があります。

そのため上手い選手の形だけ真似しても必ずしも強くなるとは限りません。

②良いところも悪いところも見つける

「欠点ばかり探ってないで良いところを見つけてあげなさい」とか

言われたことありませんか？

確かに「相手のためになる観察」をするならばそれも大事でしょう。

ただ、人間というものは欠点のほうが探しやすいというのは皆さんも経験から分かることでしょう。

無理に見つけにくい方から探る必要はありません。

自分のための観察であれば、分かりやすい欠点からでも利を得ることは難しくないはず。

「速いフォームを身につける」よりも「遅いフォームを除外する」

時間はかかりますが人によって在るべき形が異なることからこの方が確実に良い方向に向かうはずです。

③自己の客観的評価の練習としての他人の評価

他人のフォームを観察するということは客観的な評価を練習するとも言えます

自身のフォームを自己評価できないのに他人の評価なんてできるのか、とか思うかもしれませんが

私に言わせれば自己の客観的評価は単純な他人評価よりも難しいはず

自分をわざわざ他人目線で見る必要がありますからね

他人の評価を重ねていくことで自己の客観的評価の方法も身についていくでしょう

④内受容感覚と客観的評価の一致

ある程度自己の客観的評価ができるようになれば次の段階です。

走りや泳ぎの中で直接的に自分の身体が筋や皮膚を通じて感じる感覚を内受容感覚(内在的フィードバックとも)といいます

例えば腰が落ちてるとか軸がブレてるとか

そういった感覚が客観的評価と一致、もしくはその差異について理解できれば遠回りせずに感覚だけでフォームが分かってきます

感覚は日々によって変化するので、その日の調子を測るのにも丁度いい

ただ、内受容感覚は必ずしも正しいとは限らないので時折他人目線で評価してもらいつつ感覚が正しいのか確認しましょう

破茶滅茶で読みにくい文章で申し訳ありませんでしたが…

ランやスイムのフォームで行き詰まっている人に残るものがあればと思った次第です。

感覚おじさんにとってフォームを教えるのは非常に難しい事なんですよね。

ただ、特にスイムは感覚的なものが非常に重要になりがちです。

だからこうして「感覚を養う」ためにも観察することから始めてみてはいかがでしょうか。

長くなりました。では。

今日のスイム練

みきおです。

今日のスイム練は久しぶりにエグいメニュー&久しぶりに自分の中でいい泳ぎができたのでブログを書きます。

昨日の夜、いつものようにメニューが出ました。

本当に毎回メニューを考えてくれてありがとう。

それに加えて新しい練習も導入しようとする姿勢、良きです。

ふむふむ、今回はw-upが面白いな。

頭も体も使うのなー。

…って思うとメニューを作った未来の思うツボ(?)

※ちなみにこのw-upは400m~450mでやってくるFly50mがしんどかった。。。

w-upが600mに対して、キックやプルが少ないなぁと感じつつ読み進める。

…え？

メイン…これ…？

設定タイムよりもまず距離に目がいく。

メインだけで合計3500m。

200×4を2'50サークルもなかなかだが、一番最後の100×8、自分にどこまで厳しくできるかにもよるけどhold×4とな…実質5本hard(hardだけど設定タイムは1'40)

これは覚悟を持って練習に臨む必要がありますな。

…とか思って寝る(-_-)zzz

そして目覚めた朝10時、布団から出た11時。

コカコーラエナジーによるプラシーボ効果でプールに向かう。

集合後の、メインにしっかり目を通していなかった大典さんがメイン総距離3500mと知った時の笑顔。

とても心に残りました。いい反応でした。

そしてメイン

ざっくり振り返り

☆800×1 locomotive

前半頑張りすぎたのに加え、歩貴と離れた瞬間ズルズルと泳速度が落ちた。

後半の50m hardが43秒って普通か。

☆400×2 negative

前半200m＜後半200mを意識できた。

☆200×4 in time

普段1'25/100mの設定で回れるか回れないかなのでここは挑戦。

前半100mで稼いで、後半100mは次に備える。

4本目を除いて後半100mが1'25以上かかっているけど、とりあえず今日の目標"サークル内で泳ぎきる"は達成。

次やる時があったら前半と後半のタイム差を小さくしたい。

☆100×8 1-4 des→5-8 hold

大変良き。文句無し。

多分クイックターンしてたらholdは1'15もきれてたかも。

いつものラスト前でラストに備える悪い癖もなく自分を追い込めた。

タイムがこちら

ちなみに今日の練習は5人でした。

(今思うと俺以外全員スイマー)

5人を1人で計測するってすごいな。

マネージャーも募集してます。

このブログのまとめとして老害のぼやき

①毎日の練習に目標を持って臨みましょう。

②せっかくマネージャーがいて計測してくれてるのです。練習の反省や次回の目標など、上手に活用しましょう。

③スイムはバイクやランと違って水中という非日常の環境下で行われます。非日常の頻度を上げて日常に近づけることがスイムが速くなる第一歩だと思います。

今1500TTやったら自己ベスト出せそうです。

俺がまだ速くなれるのだから、みんなももっともっと速くなれるぞ！！

関カレまであと3ヶ月。

頑張れつくトラ🐯💪

次回のブログは、このスイム練の裏で行われた

『インターンシップ in マザー牧場 〜チャリで来た〜』

をお送りします。お楽しみに。

本格化

春から生物資源科学専攻(生物資源学類の院)M2になります。
マツザキです。普段は微生物の研究してます。最近は就活中です。
部所属年数もトップになり、本物の長老になってしまいました。

と、もしかしたら読んでくれているかもしれない新入生に改めて軽い自己紹介。

てことで先週の振り返り

Swim　2回　2500mほど
なんとこの時期に集中講義がありまして、スイム練の時間がかぶって参加できず終い。
バイト先でちょこちょこ泳いで凌いだ。感覚は少し良くなったので後は持久力的な側面をどうにか…。

Bike　2回
あかん、まあ時間がないは言い訳だけど行動体力がない。
おうちローラー練増やして、練習に至るまでのエネルギーを減らしたい。
あんまり固定ローラーは好かんのだけど致し方なし。

Run　5回
ランは永遠の課題なので最優先。
先週までのジョグだけの日々から少しずつスピードを求めて走る。
2回行ったバイク練と絡めてブリックランを。
あとはたまにレースシューズ履いて走って感覚の確認。

まとめ
先々週だいぶ長時間練習したので(集中講義や就活も相まって)少しレスト週気味になった。
そして就活が本格化してきた。
毎日ESばかり書いて気分は作家。
今週来週あたりは早期選考の面接やらも始まり、より混沌を極めるだろう。まずは明日。
鬼門は3/18、ES締め切りが2,3本に集中講義の課題が3個。うん、死ぬな。

2/14といえば？

・自宅なのに寝袋で2夜過ごす

・身に覚えのない25000円の請求が来る

・ガス止められる

・そんでヤカンでお湯たいてシャワーに使う

 

僕の最近の私生活です。コロナウイルスの影響がついに居住空間にも侵入してきました(違う)、B1国際の蓮沼です。ブログを書くのは入部直後の他己紹介ぶりなので文章力はお手柔らかに。

 

ちなみに今回は、先日土砂降りの中研究学園のスシローまで徒歩で来たひか〇さんの後押しがあり書いてみました。

 

まずは近況報告から。みなさんは先月2月14日は何の日かわかりますか？そう、あれですよね。ぼくも、世の男子が欲しくてやまない〇〇〇をgetしました！しかも本命！いやあついにここまで来たかあって感じですね。自分だけ知っていてもアレなので皆さんにも見せますね、こちら！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ば　い　くです

 

え、あの茶色くて甘い物体じゃないんかいって？まあそっちはギリギリ義理のを一個貰えたので良いとしましょう。

 

今回僕が買ったのはMERIDAのSCULTURA ７００ という車種です！みきおさん、まささんに続く3人目のMERIDerですね(他にもいたらすいません(+_+))。フレームはアルミなんですけど、色がかっこよかったのでカーボンのやつと迷った末こっちにしました。これからよろしく！

そしてlottimo 、何回もタイヤ交換したり修理に出してしまったけれど9ヶ月間もありがとう。チェーンはいっぱい外れたけどおれらの縁は外れないよ。(？？？？？？)

 

というわけで以後お見知りおきを！

 

(本当ならここで新車購入の勢いでやった筑波～水戸の往復実家ライドについても話そうと思ったけど、とてつもなく長くなっちゃいそうなので詳しくは書きません。ただ、少しでもライド中に暗くなる可能性があるときは、ライトは(十分に充電してある状態で)絶対に持っていきましょう。途中でコンビニに寄り1000円超の懐中電灯を買った挙句それを持ちながら運転する羽目になります。コワカッタ...)

 

 

Windows 10 版のメールから送信