IRONMAN NZ 2019 第1章「出発前」

こんにちは。4年の和間です。近年流行っている(?)「IRONMAN NZに出て、ブログを書く」ってやつをやってみたいと思います。ちなみに、これを含めて、8章立てでお送りする予定です。文章をまとめるのは苦手ですねぇ。いろいろダラダラ書いてしまった。
ちなみに、3年前に近藤さんがブログに「失敗から学んでほしい」みたいな感じを書いてあったので、先輩方の失敗から学んで()、もう既にほとんど下書き書きあがってます。24時間おきくらいに小出しにしていく予定です笑

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IRONMANに出ようと思ったのはいつ頃だろうか。

おそらく僕の場合、自己紹介の際よく発生した「トライアスロンやってます」「あーあのフルマラソン走るやつ！？」「あーまあ、そんな感じです」というやり取りに何とも言えないモヤモヤを感じていたからだろう。ざっくり言えば「トライアスロンを囓り始めたのだからIRONMANレースは体験してみたい」という感じである。

幸いにも僕らが入学した2015年度から、近藤さん、山下さん、優さん・昌人さん・萌乃さんと3年連続で4年の3月にIRONMAN NZに出場するという慣習(?)が出来上がっていた。これに乗らない手はない。いつ頃かは忘れたが、NZに行くということは自分の中で決定事項になっていた。

同期に誘いをかけると大典と智紀が釣れる。去年の春頃からAfroや東北、順天の知り合いもちょいちょい誘ってみるが、こちらは全滅。3人での参戦が濃厚に。

一方で、まともな練習からどれだけ遠ざかっているのかという話もあるし、ショートしかやったことないし、なんならフルマラソンすら走ったことないし…と不安要素は山積。4年のスッカスカな時間割を利用してつくマラの授業を受講、9月のイワタミドル、11月のつくマラとレースを設定した。幸い、つくマラ及びその授業の効果もあり、ランに関しては定期的に(といっても初めは週1とかだったが)走る習慣を身につけることができた。残念だったのは、イワタが中止になってしまったこと。スプリントのチームTTにこそ出たが、それを除けばトライアスロンレースは3年夏の木更津が最後、距離に関してもショート以下しか経験せずにIRONMANに臨むこととなった。

ちなみに、人生初のフルマラソンとなったつくマラは、サブ4狙いで挑んだものの、25km過ぎで下半身にガタが訪れ、ラスト6kmフルwalkで4時間49分という結果に。

Runこそ10月まで週1-3、12月からは週2-3で走っていたものの、Swimは夏の筑波合宿、スプリントで泳いで、年明けに一度1900mを泳いだだけだった。

Bikeは残り1ヶ月を切って筑波合宿とスプリントだけしかやってないみたいな惨状。そもそも1年の時の館山自走で170kmだし、180kmとか漕いだことないなヤバいなとか思ってたら、智紀から「Bike練しよう」と連絡が。乗らない手はない。僕の卒論発表(&提出)が終わってからBike梱包する2週間ちょいの間で予定を合わせて乗りに行った。結局出来たのは3回。

①牛久大仏(往復40km)…お互い超絶久々だったので足馴らしに。帰りの風が強かった。

②二宮(往復76km)…次回の100km越えを見越して。大体の巡航速度の目安を把握

③宇都宮(往復128km)…100km越えロングライドに挑戦。昼食を駅前の健太餃子で食って帰ろうとしたら雨に降られ、帰りは地獄を見た。

結果的に「まあ、なんとかなんじゃね」っていうなんとなくの自信と、26km/h巡航で7時間切りという目標を獲得。

Bike梱包は、スペゼロで空き段ボールを頂き(岩切さんありがとうございました)、3人で試行錯誤しながら詰めた。思ったより難しかったので、梱包初挑戦となる人は時間的余裕と有識者(ウェブサイト含め)の意見を参考にした方が良い。段ボールの下にキャスターを付けたが、100均のやつすぐぶっ壊れたので(個体差有り)、山新行って合計1000円くらいで自作した。正直、空港の駐車場からは、空港備え付けのカートを使えば十分どうにかなったけど、帰りが電車移動になる可能性もあったので、作って良かった。かなり安心して運搬出来たのでオススメ(というかまだ破損してないし譲れる)。

そんなこんなで、無事に梱包も終わり(23kgの制限もクリアして)、昌人さんに成田まで送ってもらって無事に飛行機に智紀と2人で搭乗することができた。…？え？大典はどこに行ったって?それは大典に聞いてください笑

バイクが2つも積める車すごい(小並感)

ありがとうございました。

オークランドに着いてからは次章からってことで。

もっと熱くなれよ！！

さっきツタヤでスラムダンクを全巻借りてきました！

本当は今日、旅行に行く予定だったんですが諸々の都合で叶わず、結局家でのんびりしています。

 

こんにちは。1年（新２年って言った方がいいのかな）の伊藤です。

今回は新歓の進捗状況とデュアスロンのレースレポです。写真がうまく反映されるといいなあ。

 

 

この前は新歓で迎えていただいたのに、もう迎える番になってしまいました。１年が経つのが早い…。僕の仕事はHP管理・広報・PV制作です。HP管理は割と順調だと思う笑。広報は、今のところ、質問箱に来る（おそらく先輩方が投げてくださった）質問に答えるだけ。これからつくトラのことを発信していきます！！

 

問題はPV制作です。過去のPVを見ると、鳥肌が立つくらいカッコいいものばかり！試しにつくってみたものの、ビデオカメラの動画を使えず、スライドショーになってしまい全然面白くなかった泣。敏腕マネージャーがビデオカメラから動画を引っ張ってくれたので、これから動画も使って、作ろうと思います。

 

ただ、締め切りを言われていないので、何日かかるでしょう笑

完成を待っていてください！！

 

 

次にレースレポです。

1/13のカーフマン北関東と3/3の手賀沼デュアスロンに出場しました。

まず、カーフマンですが、1stランでペースが狂い、バイクで先頭集団と鬼ごっこをし、2^ndランで上り坂を登れず、最終的に、周回を間違えてDSQ。もう絶対に周回を間違えない。同じ失敗はもう繰り返さない。と誓ったレースになりました。（皿海に「こう、2ndラン死んでたね。こうも人だったんだね。」って言われました。あたり前田のクラッカー。）

 

次に手賀沼デュアスロンです。ここ最近、テストなり、帰省なりで十分に練習ができっていなかったけど、一週間前から無理やりの調整。前夜には儀同と平風呂に行き、気持ちを高める。2^ndランで１位目指す宣言。

 

現地に到着後、栗原さんにお会いできました。（お菓子ありがとうございます！）今回はバイクもヘルメットも全部自分で買ったものでの初レースでした。

 

 

1stラン　0:18:08 (9位)

カーフマンやTTよりもいいタイムで、自分でも納得のいく走り。ランコースは片道2.5㎞を一往復のため、周回ミスの心配性もなし！

 

バイク　1:21:12 (62位)

トランジはいつも通り。バイク自体は周りと比べて遅すぎることは承知の上のつもりだった。後ろからコォォォォとディスクホイールに抜かれていく。ＴＴバイクカッコいいなあと思っていたらメリダに抜かされる。２周目くらいから雨が降りだす。寒いなあと思っているうちに全然進まない。もっと熱くなれよ！手賀WIND に負ける。足に力が入らず、どんどん抜かされていく。ネガティブワードが頭を駆け巡り、「帰り道は帰りたくなる」という曲が脳内再生される。しかし、まお、栗原さん、多くのボランティアの方からの声援で、なんとか走り切る。（雨も降り寒い中、本当にありがとうございます。）

 

2^ndラン　0:25:51 (83位)

前日の宣言をみごとフラグ回収。足が全然動かない。歩こうか悩んだが、たかが5㎞と思い走る。とりあえず腕だけは振ろうと決め走る。途中あいさんとすれ違い、励まされ、ラスト200メートル程のところで、みきおさんに励まされる。

 

 

Total　2:05:11 (53位)

ゴールの後、テントに行き服を着るも寒くて震えが止まらない。エネルギーを取ろうと思い、バナナを食べようとするも、5本くらいにあるように見える。栗原さんに救護のひとを呼んでいただき、暖房ガンガンの車に運ばれる。体温は34℃代だったらしい。ん？34℃？？その後30分くらい放心状態で、体温が上がるのを待つ。美味しい豚汁や毛布のおかげで、平熱まで上がりました。

 

年代別１位（１位/1人）（あまり喜べないが）だったため、賞品としてビール（未成年の賞品がアルコールでいいのか？）をいただいたが、飲めないので先輩にあげました笑

 

感想としては、低体温症になったことがもっとも悔しい。せっかくのレースなんだから全力を出し尽くしたかった。次にバイク力のなさ。少しは成長したと思ってた分ショックが大きい。

 

これで1年のレースはすべて終了。

モチベーションをあげるために、スラムダンク読みます。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

OBOG駅伝楽しみにしています。

 

 

 

 

 

 

【連投すみません】ロングに挑戦する全ての人たちへ

せっかく頑張って書いたブログがうまく投稿できず悲しい

再掲→上手くいかず人に頼む→写真を忘れる→ｲﾏｺｺ

こんにちは

久しぶりの投稿になりますマツモトです

某先輩のIMのレースレポート(((1年かけてやっと完結した超大作))) を読んで、僕もなんか書きたくなったからブログ書きますよ〜

テーマなんですけど、

IMレースやLDに関する競技的・実践的な情報を書こうかなと思います。

⚠︎あくまで僕個人の意見・解釈なので参考にするかどうかは各々に任せます

今回は、「レース中の補給」について書いていこうと思います

まず、自分がレース中・練習中の補給で優先して摂取するのは

・電解質(ウルトラミネラルタブレット おすすめ)

・糖質 (粉飴と羊羹おすすめ,安物のジェルは添加物の影響からか気持ち悪くなる)

・水 ( 水素s..)

この３つです。

・また、疲労感軽減・脂肪燃焼促進を狙ってカフェイン入りのジェル(トップスピードおすすめ)も摂っています。

・タンパク質を摂っている選手もいると聞きますが、自分は消化に大きなエネルギーを使いたくないという考えで摂取してません。

自分の場合はレース中(バイクパート)には30g/時の糖質を摂ると決めていて粉飴+ジェル+ミネラルを溶かしたものをボトルに入れて、それを30分毎に飲んでいます

ランパートでは内臓系のトラブルが起きやすいので補給は最低限にとどめることを意識してます。そのため、バイクパートでは自分が摂取できる上限ぐらいの量を補給しておきます。

⚠︎ただし、焦って一気に食べても吸収にエネルギーが使われるので一定のペースで補給していきます。

カフェイン入りの補給食は序盤から摂ってしまうのは胃腸が荒れて終盤に食べ物を受け付けなくなる恐れがあるので辞めた方がいいです。中盤から終盤の集中力が切れかかったタイミングで摂るのが良いです

上記の補給方法で宮古島トライアスロンや珠洲では胃腸系トラブルも無く無事完走できました

皆さんも普段のトレーニングから自分に合った補給食を見つけていきましょう

自分もまだまだ模索中の段階で今後もレースやトレーニングでより良い補給戦略を検討していきたいです

おしまい

「おまけ情報」

トレーニングやレース中に もしもハンガーノックになってしまった場合、

☆そんな時は大声で叫びましょう☆

例，お腹が空いたマツモト選手の場合、

「ドーーーーナツ！！！！！うわああああああああああああああ」

そうすることで交感神経が刺激され、アドレナリンの作用によって、肝臓に蓄えられている糖が血液に流れ出します。

何度か試しましたが結構効くのでみんなも試してみてね！

ロングに挑戦する全ての人たちへ

せっかく頑張って書いたブログがうまく投稿できず悲しい

再掲→さらに再掲…

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某先輩のIMのレースレポート(((1年かけてやっと完結した超大作))) を読んで、僕もなんか書きたくなったからブログ書きますよ〜

テーマなんですけど、

IMレースやLDに関する競技的・実践的な情報を書こうかなと思います。

⚠︎あくまで僕個人の意見・解釈なので参考にするかどうかは各々に任せます

今回は、「レース中の補給」について書いていこうと思います

まず、自分がレース中・練習中の補給で優先して摂取するのは

・電解質(ウルトラミネラルタブレット おすすめ)

・糖質 (粉飴と羊羹おすすめ,安物のジェルは添加物の影響からか気持ち悪くなる)

・水 ( 水素s..)

この３つです。

・また、疲労感軽減・脂肪燃焼促進を狙ってカフェイン入りのジェル(トップスピードおすすめ)も摂っています。

・タンパク質を摂っている選手もいると聞きますが、自分は消化に大きなエネルギーを使いたくないという考えで摂取してません。

自分の場合はレース中(バイクパート)には30g/時の糖質を摂ると決めていて粉飴+ジェル+ミネラルを溶かしたものをボトルに入れて、それを30分毎に飲んでいます

ランパートでは内臓系のトラブルが起きやすいので補給は最低限にとどめることを意識してます。そのため、バイクパートでは自分が摂取できる上限ぐらいの量を補給しておきます。

⚠︎ただし、焦って一気に食べても吸収にエネルギーが使われるので一定のペースで補給していきます。

カフェイン入りの補給食は序盤から摂ってしまうのは胃腸が荒れて終盤に食べ物を受け付けなくなる恐れがあるので辞めた方がいいです。中盤から終盤の集中力が切れかかったタイミングで摂るのが良いです

上記の補給方法で宮古島トライアスロンや珠洲では胃腸系トラブルも無く無事完走できました

皆さんも普段のトレーニングから自分に合った補給食を見つけていきましょう

自分もまだまだ模索中の段階で今後もレースやトレーニングでより良い補給戦略を検討していきたいです

おしまい

「おまけ情報」

トレーニングやレース中に もしもハンガーノックになってしまった場合、

☆そんな時は大声で叫びましょう☆

例，お腹が空いたマツモト選手の場合、

「ドーーーーナツ！！！！！うわああああああああああああああ」

そうすることで交感神経が刺激され、アドレナリンの作用によって、肝臓に蓄えられている糖が血液に流れ出します。

何度か試しましたが結構効くのでみんなも試してみてね！

再掲 ロングに挑戦する全ての人たちへ

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こんにちは
久しぶりの投稿になりますマツモトです

ロングに挑戦する全ての人たちへ

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IRONMAN-NZってどういう意味か議論するブログ。第六章完走ー就活編～大したことない～

鉄は熱いうちに打て

ということで、気力があるうちに、完走した感想(決して駄洒落じゃない)を書きます。

修士の菊池です。

最近は就活なり研究なりで追われており、気付いたら体調を崩しておりました。ただいま目がパンダのように腫れた状態でブログ書いています。

たぶん、風邪でも引いて、家で閉じこもっている時くらいしかブログ書く機会がないと思います。もしかして、風邪は神様からブログを書けとのお達しかな？？

ちょっぴり真面目な記事書きます。こういう堅苦しいこと書くのは、院生のお仕事だと思うので。

さて、僕がIRONMANを参加した理由は、「超過酷なレースを乗り越えたら、物凄い達成感を得られると思ったから」でした。

しかし、いざ完走してみると、「なんだ。こんなものか。大したことないじゃん。」

いう程度でした。

いや、確かにすごい達成感でしたよ。けど、オリンピックディスタンスを完走した時の達成感に毛が生えた程度でした。

これには自分でもびっくりでした。

達成感は思っていたより大したことはなかったけど、純粋にレースは楽しかったです。

僕が参加する前に立てた仮説「トライアスロンは達成感があるから楽しい。その過程(スイム、バイク、ラン)は大して重要じゃない。僕がトライアスロンに熱中したのは単に達成感中毒だったから」

は、どうやら正しくなかったようですね。

IRONMANきつかったけど、楽しかった！そう思えるのは、勿論、途方もない挑戦に打ち勝ち、自分だってやればできるっていう達成感を味わえたこともありますよ。

けどそれだけじゃなくて、純粋にレースが楽しかったんです。

綺麗な湖を伸び伸びと泳いで、NZの広大な大地をバイクで突っ走って、如何にしてストライキした筋肉を動かすか考えながら走って。

純粋に、体を動かすことが楽しかったんです。

もう、これでもかってくらい、エネルギーを発散させるのが楽しかったんです。

これは僕にとって、大きな発見でした。IRONMAN前までは、僕は達成感中毒者で、根本的な思想は麻薬だったりギャンブルにハマる人と一緒。要は何かに依存してるんだって

達成感さえ得られればいい。運動は達成感を得るための手段であって、目的ではないんだって。だから、純粋に運動を楽しめていない、ただ達成感を求めて体を動かしてるだけなんだって。その手段がたまたま運動だっただけだって。

そうじゃない。確かに達成感を得るためってのも、運動する理由の一つだけど、運動という行為自体も好きで、目的である。それをIRONMANを通して確かめられたこと。それが一番の収穫でした。

この気持ちがあったからこそ、M1でも思いっきり運動を楽しめました。この気持ちがあるから、今後も何かしらの形で運動を楽しみたいな。そう思えるレースでした。

ということで、これからIRONMANに挑む、つくトラ戦士たちへ。帰ってきたら感想をぜひ聞かせてくださいね。何を得られたのか、何を感じたのか。すごく気になります。

さて、話は変って就活編。

就活って、常に「何故そうしたか」を問われるんですよ。面接では、何故君はそう考える?ってのを常に聞かれます。だから、日々の生活でもその癖がついて、「なぜ僕は今勉強しているの？youtube見ているの？バイトして金を稼いでいるの?」なんてことを常に考えちゃいます。

考える事で、自分の行動に無駄がないか常に見返すことができます。

けど、これって非常に息苦しいです。常に考えちゃうから、思い切った行動ができない。何かに全力で取り組もうにも、「それって本当に意味があるのだろうか？」なんてこと考えちゃいます。

息苦しいと思いません?

ふと、IRONMANのブログを書いて、上記した考えが頭をよぎりました。

そんなに深いこと考えず、自分がやりたいと思ったことに全力で取り組みたい。

このままじゃ、なんだか味気のない人間になってしまいそうです。

以前と同様

とまでは行かずとも、全力で走って汗を流したいな。そう思った就活解禁2日前の夜でした。