テルマエ・ヒラブロマエ

いやー風呂上がりの飲み物ほどうまいものはないですねー

今日の練習の疲れを癒すべく、平砂宿舎共用棟の風呂へいきました。
通称・平風呂(ひらぶろ)前にて、今日のごほうびを味わっている姿です。

筋肉疲労はやはり湯船に浸かって、揉みほぐすのが一番。
気持ちも晴れやかです＼(^o^)／

明日以降の練習もまた頑張っていけそうです！

夜中に失礼しました。


堀でした。

今日の練習。バージョン2

しょうがない(笑)
これも貼っておこう！

では!

スモールシェルリバー・デ・アローンライド!!

呼ばれて飛び出てア○ビちゃーんではなく、呼ばれてないのに飛び出してきた堀です。

そろそろ飽きましたかねブログ見るのも。ブログ見るのは飽きないか(笑)また、イタリアのK・T君に怒られそうです。本当に次は誰か別の方に・・・
更新お願いします。

とりあえず今日は堀が・・・


本日も男練習第3部ということで、今回で3種目を行えたわけですか(-_-)
代わり映えしないメンバーでしたが、この2日間でお互いに高めあえましたかね？
まだまだ女子が練習に参加するのは遠そうですけどねぇぇ、ははは


で本日はバイク練習。小貝川の単独走ですね。

片道20kmのコースを1往復。
長距離をいかに高いペースを維持して走れるかのレース展開に沿った練習です。

メンバーはやはり
堀・近藤・森・山下・飯尾・シゲ・(雨宮は最初と最後だけ参加)
の7名ですっっ。

大学を出て小貝川に到着する寸前に、シゲのタイヤが段差にやられました・・・
両輪パンクしてしまったので、5名の選手にメインは託されました。


今日の小貝川様は、先々週に比べたならばとても穏やかでしたね。風が。
往路の20kmが追い風基調、まぁ帰りは向かい風になるわけですが・・・(-_-)

飯尾→森→山下→堀→近藤の順でいざスタート。前後で10〜15秒ほどあけ単独をキープします。

飯尾は不調らしいです
森はDHバー装着のマジモード
堀はフォーム改善中
山下は単独走・風に弱いので粘る
近藤も平地に苦手意識ありなので粘る

といった感じ。(人数少ないと全員の意識把握しやいすなぁー)


改善中のフォームはいい感じでした。
追い風は順調。問題の向かい風ですが、ケツ筋がしっかり使えていて、以前ほど、疲労しやすい足の前の筋肉を使わずに済みました。
腸腰筋がつながっている腰が痛くなるのが喜ばしかったです。

山下は自分の前でスタートしましたが、追い風の段階で抜きました。
抜かれるとすぐにくじける癖があると個人的に感じていたので、しばらく粘って
いる姿を見てちょっと安心しました。

飯尾は不調でしたが、それでも勝てなかったです。信号に止められたという言い訳をしておきましょう。んーいつかは追いつきたい。

森はいうて早かったです。飯尾よりも・・・
以前の風で対策もしてきたのか、彼らしいクレバーな走りでした。

近藤はやはり不調気味か。今度のバイク強化週間でポジションやペダリングなど
見直せるところはどんどんやれたらいいな。やっているとは思いますが

やはり足の前の筋肉を使っているような傾向にある気がするので、今一度フォームの見直しを・・・

正直、会報かくぐらい文章書いてるぞ。一人一人のコメントができるのも今ならではですな。はっはっはっ


ところでどんぶり、最近は花粉様が猛威を振るっております。バイクで走ってい
るときは鼻水なんて目も触れず、垂れ流しでした。
いやー風になびくことなびくこと。失礼しました。
ちゃんと洗濯しよう。ちゃんとバイクも洗おう。

誰か花粉症に効く薬などや対処法教えてくれたらうれしいです。特にバイク乗るときの募集中です。

そして、大学に到着してから、ランを小1周レースペースで行いました。

久々のバイク後のランは正直きつかったです。
何とかkm/4'00をキープできたって感じでした。まだまだですが、いい感じでか
らだ動かせてます( ^o^ )


最後は恒例の撮影会!

パソコンなら話の流れに合わせて写真が乗せられるんですが、何せ読み込めない
ので・・・
きっと妖怪のせいですね。

そして、みんな揃ったとおもって写真撮ったけど、森がいないのも・・・
きっと妖怪のせいですね。

堀は撮影者だから写ってないと思ったら、鏡にいますから。
これは堀の企みですね。



PS：まさか昨日のブログの写真で、羽ばたいているような編集加工したKYなやつ
いないよな？何事も全力だからって免許合宿でアクセルふみっぱなしとかしてな
いよな？




ねぇ？　K・Y君(笑)


では堀でしたー。明日にFly away!!!!!!!!!!

本日二回目の・・・

男練習です。
堀です。


ラン練終了から3時間後・・・
予定通りスイム練習スタートです。

メンバーはちょっと増え
堀・近藤・山下・森・飯尾・シゲ・技大の中澤さん
です。男練習に変わりはありませんね。はい・・・

と思ったら。みゅうちゃんがメイン前から途中参戦。よく来てくれました。
シゲが１コース独占していましたが・・・ちょうど1コースに2人ずつでメインの3000mスタートです。

自分は最初の1000mはpullをはさんでからスタートしました。

プッシュが問題とされていましたが、最近その感覚がようやくつかめたようで(-_-)
最初の600ぐらいは1'40で回ることができました。

山下が平泳していたのですが、彼は600m 後もそのペースを維持していましたが、自分は腕を使い果たし距離が伸びませんでした。

まだまだ慣れが必要そうで(-_-)

1000mを泳ぎ終わり、つぎの1000mは2ビートキックでクロールと6ビートキックでクロールを各本で行いました。

プルをはずした感覚のままクロールに入るとからだが沈んでいることに気づかされます。
案の定、ほぼ腕泳ぎ。
キックを打っても進まず、タイムは1'45くらいで回ってました。

最後の1000mは前半の500はプルで、後半の500クロールでやりました。

長い距離でも内容を変えると、飽きることなく続けられます。
なかなか練習でやることは少ないです。

しかし、今日の長距離で見つけた発見は、レースにも直結するので大事に考えていきたいです。

最後にネタのお願いとして皆さんに外プールに出ていただきました。

あくまで外でとお願いしただけですが、なんと森くんは自ら外プールへ・・・

まぁでも12月、1月に比べたら暖かい方ですけどね。自分も写真に写れなかったので入りました。

そんなこんなで元気にやってます(笑)

明後日からはもっと人減ってしまうのでもっと元気な姿を見せれるように練習頑張りますよー



PS:昌人はちゃんとストレッチやってるかい?

てなわけで明日のバイク練習も頑張りましょう!!!!!!

2000m×4本!!

最近、華がないつくトラです。
また来ました(笑)
堀です。


ブログをご覧になっている方はご存じの通り、一年生と二年生数名は免許合宿にいっているので、今日も野郎練習でした(笑)

メンバー少なくて盛り上がりがないので、無理矢理イベント感だします(笑)


メンバーは
霞ヶ浦に引き続き白川を抜いた
堀・山下・森・シゲ・飯尾
の５名です。

なんとなく雰囲気暗いdeath★
がそんなこともいってられません。
今日は2000m×4本と中距離系の練習。

自分は2週間ぶりの練習だったので様子を見ながら一本目スタート。

５名一緒の出だしで最初は皆抑え気味。最初の1000mを3'30、次の1000mは5秒おちでまずまずのペース。

全体的にあまり息を切らすことなく終了。自分も気持ちよく走れました。

その後はペースに差ができはじめて、自分は例の吐き気が・・・

山下は不調みたいでした
飯尾はいつもどおりでした
シゲは10000mのときより調子良さそう
森もいつもどおりでした

繋ぎは400mジョグだったのですが、3本目が終了した時点で内蔵を休めようと思い、ちょっとウォーキング。

後の森につく形でスタートし、なんとか3'35をキープできました。

この調子で心肺戻して、食生活整えて渡良瀬・関カレに望んでいきたいと思います！

明日から蒲郡のエントリースタートみたいです。(←森情報)

もう夏はすぐそこだー



明日翔記録よろしく

皆さんまたスイム練習でお会いしましょう。
今日のメインは3000m一本!!!!!
今日のラン練の一本より長いぜ
レースの倍泳いじゃうぜー

ではー(>_<)

ラストかすみがうら

こんにちは、この前ブログを見たらホリさんから煽りに煽られていましたが結局更新できず、今日に至りました重澤です。春休みに入ってバイク練も週2回に！ブログの更新頻度も増えますねー(￣ー￣)

そんなわけで、今日は霞ヶ浦でした。今冬4回目、そして最後の霞ヶ浦だったわけですが、自分にとっては今冬初の霞ヶ浦完走でした。なぜかって？11月→フレーム爆死、12月→自転車ない、1月→成人式という具合です。
メンバーは写真の通り。ホリさん、山下、飯尾、森、白川、重澤です。1年生はほとんど免許合宿に旅立ったので、2年生ばっかり。なんか去年の感じを思い出しました。最近と比べると、平均年齢高いなーと自分が思っていると、ホリさん「今日みんな若いなー」まあどっちともとれますね笑

そんな感じでいざスタートしたのですが、まさかの雨がポツポツ…今日予報曇りじゃん！どうなってんだよ！！って感じでしたが、とりあえず突き進みます。森→ホリさん→重澤の順で先頭交代して最初の休憩へ、ここまでは普通ペースさらに日差しも少し見えてきます！
休憩を終えて飯尾が先頭に。もう、さすがでした。みんなと3～4km巡行のペースが違います。その後は白川→山下といいペースを維持して2回目の休憩へ。白川は先頭で頑張りすぎたのか結構つらそうな様子。2回目の休憩の手前くらいからはアップダウンが増えてきて、登り苦手な人はしんどそうでした。

2回目の休憩を終えてからはホリさん→重澤→飯尾とちょっとこまめに先頭交代して帰ってきました。8:00出発でだいたい12:30着。アベレージ29～30km/h。6人パックで飯尾様様でしたがいいペースでした！個人的には楽しい練習だったと思います。ちなみにInterMaxを葬ったあの下り坂ではめちゃくちゃハンドル握ってました。「ここだーーっ‼︎」って感じでした。

白川が最後10kmくらいでトイレ離脱していたのでそれを待って練習終了。今日は前回とは違って自分の膀胱は調子良かったです。

こんな感じの練習でした。最後に先頭交代の順番を見て気になった人いるでしょうか？よく見れば分かるのですがあの人が何故か1回しか登場してませんね。ホリさんとかは2回なのに。後ろのホリさんにオナラ食らわすのやめようねM君！

山形寒っち

こんにちは、妖怪「モジバケール」にとりつかれていた高橋葵です。

1年の多くと2年生数人は昨日から免許合宿です。
山形はやはり寒いですね。
雪積もっております。

ちょいと時間を戻して昨日の昼間の様子をお伝えしましょう。
ほとんどみんなは無事に米沢に着きました。
私とユウも大宮駅から新幹線で米沢に向かっています。
ちゃんと乗る車両確認しました。
乗りました。
福島通りました。
着きました。
仙台でした。 わーい
・・・どうしたことでしょう。
妖怪のしわざですね。
はい、違いますね。
菊池ユウくんはどう思う？

呼ばれて登場、こんにちは。1年の菊池です。
妖怪の仕業でしょ と、言いたいところだけど、やまびこ と つばさ が福島で分
割してたのに気付かなかったからだよね。新幹線が分割するなんて知らないっす
よT_T 仙台駅で某然とする2人・・・ 思考は止まっても体は正直。ちょうど昼時
だったので、仙台の美味しい駅弁を食べてこれから2人で米沢に向かいました。
まあ、良い社会になったのかな？
仙台っていいところですね〜
それでは^ ^