都心から車が消える日

今日は東京マラソンでした！
いや～、東京のど真ん中をこんなに大勢で走る姿は壮観ですね。
しっかりと運営してくださる役員やボランティアの方には本当に頭が下がります。
さて、結果は…
ということを部ログで書きたかったな～、とか思いながら観戦をしていました。


走ったのかと思った？残念！二年連続で落選でした！
選手やボランティアの皆様、お疲れ様でした。
ほんの少ししか観戦できませんでしたが、元気をもらったような気がします。
来年こそは走るぞ！( ｀・ω・´)b


そろそろ来年の東京マラソンの抽選に向けてアップを始めようかと思っている荒木でした。

守谷ハーフ

こんにちは、鶴薗です！


すこし遅れましたが、こないだの日曜は守谷ハーフマラソンに行ってきましたー！
先々週はつくトラ駅伝、先週は南関東で、今回はハーフマラソンとイベント尽くしで今日のレース後は左足が死んでました(；´∀｀)


参加者は鶴薗・柴山・鳥本・田中（勇）・安曇の五人？（他にも参加者がいたら教えてください;;）
浜岡さんは先週の南関東で肉離れをおこしてしまったということで、急遽、鳥本さんの参加。


守谷まではTXの快速で11分！10時スタートのレースにも関わらず、7:58の電車に乗っても余裕でしたw　駅からシャトルバスに１０分くらい乗って会場に到着。
参加賞のTシャツとVAAMをもらって、日が差して、風の弱い建物の横に場所を確保。
気温は日が差していたので、暖かくてよかったです。
でも普段つくトラで毛布やら、ブルーシートを持っていけるありがたさを思い知りました。


つくばマラソンでは３時間１６分ぐらいだったので、今回は１時間半を切るのを目標に。（サブ１．５ってやつですか？） 練習では16kmペース走でｷﾛ4分15秒は割って走れていたのでいけるかなーと。


そしていよいよスタート！

スタート時は人が多くかったですが、案外すり抜けるのに苦労もなく、柴さんの後ろを付けてたんたんと。
最初の5キロはｷﾛ4ペースで、レーステンションで余裕でした。
しかし5キロを過ぎる辺りから左膝の筋に痛みが。（後で調べたところ、腸脛靱帯炎ってやつっぽいです;;）　
呼吸は苦しくないのに、痛みでペースが落ちてしまい、ｷﾛ4分30秒くらいまで落ちてしまう。柴さんについていけないﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
ペース落としてしばらくすると、痛みを忘れるときがきて、ペースアップ。そしてまた痛みがやってきて…のサイクルを繰り返しながらで辛かったです。

コースは風が強くて向かい風は鬼でした(；´∀｀)
背の高いおじさんに引っ付いて、風がおさまったら抜くという戦略で。
道自体はつくマラより走りやすい印象がありましたが、アップダウンがあり、下りのところは脚が痛くて嫌でした； トンネルの走りやすさは最高でしたけど！

リタイアしようかと何度も頭をよぎりましたが、沿道の人の応援が暖かくて走り切れました(´Д⊂
ほんとに感謝、感謝。
最後はラスト１キロの折り返しの手前で柴さんとハイタッチして、ラストスパート。
しかしゴールのゲートがないことを知らず、いつまでたってもゴールが見えないので焦りましたww

記録は1時間29分５秒。なんとか目標達成！
次は痛みなく走れれば、ｷﾛ４分くらいで走りたいですね。
（翌日は階段を後ろ向きにしか降りれなくて、変人でした笑）

ラップタイム 5km毎
20:11 - 21:02(41:13) - 21:26(1:02:40 )- 21:56(1:24:36) - 4:28(1:29:05)

件名っていつも困る・・・

こんにちは。

全身筋肉痛でおじいちゃんになってます、はまおかです。

昨日は選手・サポートの方々、本当にお疲れ様でした。

アクシデントによって出場することになった選手権ですが無事（？）、完走いたしました＼(^o^)／

簡単なレースレポートを書きたいと思います。

~1stRun（5km）~16'51

一番きつかった時間。

「最低でも17：30で走れないとキツイっすよー」とまっすー（中央）に言われていた1stRun。

それまでのラン練でも、キロ3'40ぐらいがせいぜいだな、という感じだったので、正直不安でした。不安でした。

そんな不安と、選手権に1人出場するという部員からのプレッシャーを感じながらのスタートを待つ。

スタートは全体的にハイペース。まあ、こんなペースは最初だけだろっていう確信があったので、慌てずにまっすーについていくことにだけ集中する。

そんなこんなで時計を見ると一周目は3`09。そんなペースなのにまだまだ余裕がある自分。

もしや、今日めっちゃ調子良い！？＼(^o^)／なーんて勘違いしながら、2週目も3`14という良いペース。

実際はコースが短かった疑惑(笑)リザルトにはちゃんと5kmって書いてありましたが(^_^;)

4週目まではまっすーについていき、5週目からは前に出る。実際その時点でも集団は組めそうなぐらい人はいたけど、

前に4〜5人ぐらいの集団があったのと、自分のクソトランジを考えて少しでも貯金を作ろうとペースアップ！

非常にきつかったです(笑)

~トランジ~

比較的短いトランジだったから、いつもよりスムーズにトランジエリアを出る。

ただ、乗車エリアがすごい狭くて、飛び乗りが出来ない自分はすごい邪魔だったと思います。ゴメンナサイ！笑

~Bike（28,8km）~49'16

一番楽しかった時間。

直前期に4、5回ローラーに乗っただけだったけど、通用しました。

重めのギアも踏めて付いていくのがキツイって瞬間はなかったし、ローテーションも普通に回せて。

ただ、集団内でも力の差は激しくて、正直もっとスピードを上げたかったですね。まあ自分の力不足ですが。

とにかく、バイクでふつうに先頭を引っ張ることが出来たのがうれしくて、あっという間に終わった30kmでした。

もっと走っていたかったです！

一緒に集団を回してくれた他大の皆さん、どうもありがとうございました(^^)

~トランジ~

クソトラの本領発揮。

とにかく落ち着いて、落ち着いて、と自分に言い聞かせていた。。。が、

ずり落ちたレッグアーマーを脱ぐ。脱げない！！

靴を履く。履けない！！←この頃から完全に焦ってる。

落ち着きを取り戻すために屈伸をして、いざスタート！！

すると「浜岡さん！メットメット！！」とノリの声。

メットを被りながら走ろうとするオレ。間抜けすぎる・・・orz

Afroカップのメット忘れの教訓を生かしたつもりが、今度は脱ぐのを忘れる。

当然のように、一緒の集団で走ってた人は誰もいないし。

自分でも笑えてきて、逆に落ち着きを取り戻しました(笑)

そして正念場の2ndRunへ！

~2ndRun~18'53

一番幸せだった時間。

バイクでもちょくちょく痙ってましたが、完全に両足がつる。。。

止まって、ゆーっくり伸ばして再スタート！！

すると2週目ぐらいからはほぐれてきて、ふつうに走れるようになりました(^^)

そっからもきつかったですが、本当に楽しく走れました！！

つくとらの皆に応援されて、すごい気持ちよくて天国みたいでした(笑)

選手権オイシイな、なんて思いながら（・∀・）ニヤニヤ

ゴールしたときは、達成感と幸福感でいっぱいいっぱいになりました。

しばちゃん風に言えば、あれっ？目から汗が。。。状態(笑)

今回は本当に出場して良かったです。カーフマン事務局の方々、本当にありがとうございました。

やっぱり大会でしか感じることができないことって沢山ありますね。

それは、スタート前の独特のニオイだったり、ゴールの時の達成感だったり、人に支えられてるんだという実感だったり。

この部とトライアスロンが大好きだと再認識した大会でした。

今回の大会で肉離れをおこしてしまったので、ひとまず治療（あと、教習所）に専念して、合宿・新歓でMAXに力を発揮できるように

したいと思います。

最後に、学連の方々、応援してくださったAfroの方々本当にありがとうございました。

つくとらサポートの方々もありがとうございました！ものすごい助けられました(^^)

しむ運転ありがとう(^^)研ちゃんのサポートはめっちゃ頼もしかったです！

では、これからもがんばっていきましょーーー！！

p.s.　ノリへ　写真がなくて大変さびしいので可能であれば写真うｐをお願いします(^o^)

カーフマンデュアスロン南関東ステージ＠東扇島

すみません。なぜか何度も挑戦していますが写真が載せられません。ご了承ください。

こんにちは!!
2012年2月5日。今年初のレース、カーフマン南関東ステージに行ってまいりました。
天候は悪くなく、時折お日様も顔をのぞかせておりました(笑)

ではでは早速大会の内容に入りたいと思いま〜す。
つくトラの選手たちは、水野、(エイジ女子)、林(学生オープン女子)、堀、鶴薗、荒木(学生オープン男子)、浜岡(学生選手権)、経澤(エイジ男子)です。

上記以外にもカテゴリーはたくさんありました。ちびっこレースやシチズンなどたくさんの人がこの大会に参加していました。「応援」に自走で駆けつけてくれたのかと思いきやOBの悠さんもシチズンクラスで参加していました。

つくトラのOBの方々はやはり元気でーすorz。出るカテゴリーは違えど負けられませんね!!

ということで最初にスタートしたのはエイジ男女第1ウェーブ、学生オープン男子。
レース序盤、僕(堀)は好調なスタートで1stRunを終えました。

ノリとも1〜2分ぐらいの差をつけたはずがトランジのミス、そして向かい風によってバイクがくそタレこみ5周目(全6周)でノリにバイクで追いつかれてしまいした。

その後最後の1周は何とかノリに食らいつきバイクを終え、2ndRunへ移行・・・
1stRun程のペースは維持できなかったもののおそらく20分は切っているのではというところ。(ラップ取ってる暇がなかったです・・・(ーー;))

速報などは当日掲示されなかったためお伝えできませんが、サポートの方のメモだと、1時間31分なんチャラだったような気がします。
1〜2分後ノリがゴール。その3〜4分後に荒木さんがゴール。荒木さんがデュアスロンで「無事に」完走できたのは今回が初だとか・・・(笑)。

その後スタートしたのはエイジ男女、第2ウェーブオープン女子。
水野は今回が初レース!!緊張しているのかわかりませんがとにかく笑顔(笑)。

そして期待の女子、林若菜も大会の雰囲気に慣れないのかアワアワと準備しながらレーススタート。
レースに慣れないながらも二人とも好調な走りをしておりました。

水野はラン・バイクともにコンスタントなレース運びで笑顔の大会初完走!!
そして林もバイクに乗っていたことを感じさせない驚異的な2ndRunを見せつけオープン女子3位でゴール。この日唯一のつくトラの表彰台を飾りました。


つねさん、悠さんは相変わらずの力強い走りで現部を圧倒する記録をたたき出しゴール。

頭が上がりません。

最後は学生選手権・エリート男女。
このカテゴリーに唯一参加した浜岡さん。
昨年、伊豆でのリタイアの不安を隠せない表情でしたが、自分に気合を入れレーススタート。

1stRun先頭集団はかなりのハイペースでレースが進行されていく中、同じくらいのペースで集団を形成しつつBikeへ移行。先頭と3分ほどの差をつけられながらも集団を機能させ必死に食らいつき2ndRunへ。最後は死力を尽くした走りで無事にゴール!!

久しぶりのレースに感動がわきあがり「楽しかった」と言っていました。

今回の大会は事故もなくみなさん無事に完走できました。表彰台は若菜のみでしたが、ここから頑張ってつくトラの結果をどんどん伸ばしていきたいですね!!

応援してくださったサポートの方々、OB・OGの方々本当にありがとうございました！

投稿向かい風に弱いホリ

つくトラ駅伝！

更新が遅くなりました、すみません！この間、日曜につくトラ駅伝を行いました！
参加してくださったOBの皆さん、お忙しいなかありがとうございました！
そして、運営を行って下さった、ちひろさん、測定を行ってくださった武部さん、金子さんありがとうございます。

つくトラ駅伝とは、OBと現部の交流をはかるため、去年から始まった駅伝のことです。
現部員とOBで混合チームをつくり、筑波大学構内を走ります。
社会人になっても、現部に負けないOBの姿をみると、とてもよい刺激になります！
時間は自分で作るものなのだなーと感じました。

１チーム4人で走るわけなんですが、中には欠員が出て3人のチームも。
そこで影武者の登場です。（ようは一人二回走るということなんですがｗ）
どのチームも影武者はチーム内最速の人員を出してくるので、上位は接戦でした。
上の写真は堀君の影武者のようです。彼はホントに最近調子がいいですね！
区間賞こそなりませんでしたが、いい走りをしてました。

区間賞は
1区：米田さん
2区：田中（勇）
3区：柴山
4区：鈴木さん
5区：田中（勇）

現部がかろうじて、過半数を超えたものの、OBさん達はロングに転向してもスピードは健在ですね！
11月のマラソン以来に顔をみる人もいましたが、これを機にOBに負けないように頑張りましょう！
目指せ全区現部制覇！

寒い中みなさん、お疲れ様でした。
もっとこういったOB・OGとの交流の場があるといいですね♪

つくトラ戦隊！

おはようございます。堀です。
え〜遅くなりましたが・・・バイク練ブログ更新します。
１月二回目のデュアスロンをまたまた北部でやりました。
ついに。ついに!!集合写真が撮れましたー!!!
いい意味でいえばメンバーがそろっていたということになりますが・・・(笑)
で内容はというと・・・
自分は補給しすぎたのか体が重くスピードあげることができませんでしたorz
しかも周回一周ミスったぁぁ。しかもみんなついて来ちゃったー＼(☆o☆)／

あとでミーティングのときにT・Yさんに話をしたら「大会やったら失格やでー」
と言われるだろうなと思っていたら案の定言われました(-o-;)
皆さん周回ミスってるなと思ったらついて来ちゃだめですよ…
あと一週間万全を期してデュアスロンに望みたいですね!!
皆さん体調管理はしっかりしましょう！
ではでは

(続)まじめなのもたまにはいいじゃないか

僕なりに部を今後どうしていったらいいのか？

を考えてみました。

結論としては、

いかに部を強くしていくか

いかに部を発展させていくか

を考えるよりも

入部したい！トライスロンをやってみたい！って思わせるような

魅力のある部にしていくにはどうすればいいのか？

を考えるべきなのだ。と僕は考えました。

そんな部を作るための提案です。

【誰もが練習に来て楽しいと思えるような雰囲気作り】のために

�チーム制の導入

これは、しばちゃんがMTで出した意見を僕なりに解釈したものです。

幹部が終わった後に、上級生が部から離れてしまう。これが、部の雰囲気が悪くなる原因の一つです。

なぜ離れてしまうかというと、単純に忙しくなるということもありますが、一番の理由は練習に出れなくなった罪悪感から

部に顔を出しづらくなるからじゃないでしょうか？また、今後どのように部に関わっていけばいいかわからない、ということもあるでしょう。

チーム制は、そこを繋ぎとめる役割を持ちます。

チーム制を導入すると部の体制は、

主将・主務・会計の3役（＋運営委員）とスイム班・バイク班・ラン班・イベント班の4班で構成されるようになります。

部員は全員が何らかの班に所属し、役割を負います。

今までの3種目のPLは、各班のまとめ役として機能します。幹部会議は各班の意見をまとめる場となります。

『メリット』

・部員全員に役割を与えることで、責任感を持ってもらう。→部のまとまりにつながる

・上級生の蓄積された知識・経験を有効に利用することが出来る。練習のバリエーションも増える。

・チーム制にすることで、状況に合わせた柔軟な負担の振り分けが出来る。（ex.テスト期間や大会前、また就活本格期など）

・ある程度、部員同士が顔を合わせる必要があるため、コミュニケーションが増え、部にも関わりやすくなる。

・イベント班（打ち上げ、球技大会、つくば駅伝、あそび企画などを企画）を作ることで、幹部の負担を減らすことが出来る。

・チーム内でしっかり議論ができていれば、月のMTは一度で済む。

『デメリット』

・チーム内でのコミュニケーションが必要となる。PLの役割が変わる？→メニュー作成からチームのまとめ役へ

・おそらく最初の一年はいろいろと大変。

・主将のまとめ役としての負担は増える。→その分、誰にでも出来るような業務は他へ振り分ける。

とまあ考えつく限りでは、こんな感じです。

体制を変えていくのは大変ですが、今後の状況（来年の2年生は１人）を考えると必要なことかな、と思います。

幹部だけで部を運営していくのは現実的ではありません。部員全員の協力が必要不可欠です。

�全体練の導入

これは、部内のコミュニケーションを強めるためのものです。

月1回、休日を使って身体を動かすイベントを行います(大会期間は行わない)。出来る限り強度は低めで、だれでも楽しめるようなものにします。

また、この全体練の企画は4班の持ち回り制にします。

内容は水球・サッカー・駅伝・ロードレース・記録会でもなんでも構いません。

サッカー→水球→ボーリングみたいな球技トライアスロンとかも面白そうですねww

正直、もっと遊びや飲み会の時間だったり、そうゆうコミュニケーションの時間を大事にしてもいいんじゃないかと思うんですよね。

�コミュニケーションをもっと重視

この部は元がサークルってこともあって、色んな考えを持った人がいますよね。

毎年、新歓のビラにも書いてあります。

ところが、入部してみると練習がほぼ強制だったり、競技志向の人が偉い！みたいな空気がある。

高い目標を持ってそれに向かってがんばることは、あくまでトライアスロンの楽しみ方の一つに過ぎない。

それを部員に押しつけてしまうことは、もったいないし、この部には合っていないと思うんです（反論があることを承知で書いてます）。

僕はもっと多様性を認めて、尊重していくやり方の方がこの部にはいいんじゃないかと思うんです。

そのために必要なのが部員同士のコミュニケーション。

お互いの考えを知り、違う考えがあることも認め合う。　それが大事。

ここをもっと重視していかないといけない。そのための全体練であるし、チーム制です。

ふー、

とりあえず、僕の考えは以上です。長々とスミマセン。。。

１つ言っておきたいのは、これはあくまで僕個人の考えであって、この考えを押し付ける気は全くありません。

考えに偏りがあるのも自覚しています。

ただ僕がこうやって部ログを書いているのは、

僕はこういう考えです。みんなはどう考えますか？っていう問題提起をしたかったからです。

文章に所々偉そうなところがあります。すみません。

僕なりに自分はどう部に関わっていけばいいのか？を幹部が終わってずっと考えてきました。

その結果、

主将としてやってきた1年間の経験を生かして幹部の子たちを手助けをする。

練習にも自分に無理の無い範囲で出て、練習に出たら元気に練習をして、雰囲気作りにも貢献する。

新歓にも前半は出れることになったので、その期間は精一杯がんばる！！

ということを決めました。

きっと皆が自分に出来ることを考えて、行動していけば、協力し合えば、そんな悪いことにはならないと思うんです。

つくとらについて皆で考えていきましょう(^o^)／

コメント・意見・批判等もお待ちしています。よろしくお願いします！！

お付き合い頂きありがとうございましたm(__)m