2013年10月30日水曜日

10000と5000TT

こんにちは。小竹です。

先週今週とラン練で10000TTと5000TTを行いましたので、その結果を簡単に報告したいと思います!




2013年10月23日(水)
19:00〜 @陸上競技場

ー10000TTー
飯尾    34'07"
テツ    35'37"
小竹    36'31"
森     36'43"
ツルケン  38'13"
シゲ    38'18"
白川    39'36"
横手    39'36"
近藤    40'00"
たかゆき  42'38"
苗ちゃん  ▲▼この間?ごめん!
丸ちゃん  45'09"



2013年10月29日(火)
19:15〜 @陸上競技場

ー5000TTー
山下    17'20"
小竹    17'23"
堀さん   17'30"
森     17'32"
のりさん  18'11"
近藤    18'12" ?
シゲ    18'12" ?
ツルケン  18'14"
横手    19'30"
たかゆき  19'50"
ほりけん  21'32"
苗ちゃん  21'53"
丸ちゃん  22'13"



いやあ、みんな速くなっています・・・。
なんかもう飯尾にいたってはかなわない速さを感じました。苦笑
僕ももっと頑張らねば・・・ありがとうございます。

もちろん自己ベストは更新できたのですが。
まだまだ満足は出来ていないです。



ま、でも。
1年生は元々ポテンシャルが高かったけれど、夏を超えて確実にに一回り成長しているので
ランパートリーダーとしては嬉しい限りです。


ただ、練習後に言っているように、このタイムでは上のレベルでは戦えないと思いますので!!
満足せず、焦る事なく、着実に。チーム力を高めていきましょう。


来週は怒濤のTT週間ですね。笑

水曜 ラン  10000TT
金曜 スイム 1500TT
土曜 バイク 不動峠TT




なあああああああああああっはっっはっっは!



うん、頑張りましょう。




ではおやすみなさい。笑

週末の芸術祭、お見せだす事になったからきてね
小竹

2013年10月27日日曜日

お久しぶりのジョイフル練。

近藤です。
今日は、久しぶりにジョイフルでの練習でした。

どれくらい久しぶりかというと、
最後にジョイフルで練習したのがいつだったのか思い出せないほど、
(本当に!)久しぶりでした。

8月の半ばから10月の頭ごろまで、
強化合宿、調整合宿、インカレ、
磐田、もてぎ7耐、渡良瀬、など、
毎週のように週末は予定でいっぱいでしたものね…。

シゲ曰く、『自分は7月の半ばが最後かも…』、だそうです笑
僕は一応、先々週はスイムマラソンのため、ジョイフルで泳ぎはしましたが、岡田コーチのメニューを
こなすのは久しぶりでした。

いつもは短水ですが、今日はコースを張り替えて長水での練習。
フィンとドルフィンクロール、2ビートクロールが中心で、最後に4FRを1本やりました。
岡田コーチから、プッシュのコツについてアドバイスをいただき、
ダウンを兼ねた自主練ではそれを
頭に置きながら、パドルをつけて泳ぎましたが、よい感触でした。時間があればもっと泳ぎたかったのですが…。明日のフリースイムで思う存分、泳いできます。


話は変わりますが、今日はよい天気ですね。台風一過というやつでしょうか。朝は冷え込みましたが、でも寒くはなくひんやりとして気持ちのよい朝でした。
午後もよい天気で、雨続きで溜まった洗濯物もよく乾くなぁ…、
と主婦みたいな感じになってしまいましたが、とりあえずここで文を締めさせていただきます。

みなさん、よい午後をお過ごしください。

2013年10月23日水曜日

10000m TT

こんばんは鶴山です
今日のラン練は10000m+400m で、チーム分けも兼ねた測定でした
測定前に数人の口から「25周か…(-_-;)」という言葉を少なくとも5回は聞きながらいざ測定へ
結果は手元に用紙がないため詳しくは分かりませんがA´1人、A3人、B4人、C1人、C´2人だったような気がします。これからはこのチーム分けを元にペース走などのタイム設定をしていくそうなので、より効率的な練習になるはずです。この冬の練習を大切にできたら強くなれるので、みんなで頑張っていけたらいいなと思っています
今回測定に参加したのは15人で(間違ってたらすみません)、計測者は1人でした…はい、明らかに人数比がおかしいです。聖徳太子でさえ1度に相手にできるのは10人までです。結果として測定が終わったあと計測者は「頭がキャパオーバーです」と言わんばかりの憔悴した顔をしていました。来週の測定ではもう少し計測者が増えることを願います
写真もなく結果も曖昧ですみませんでした

2013年10月19日土曜日

キャノンデーイ⁈

本日のバイク練についてです。
近藤です。

箱根駅伝予選会ライドが重なり、
今日は人数少なめ。
バイクPLも不在だったので、今日の練習は僕が担当しました。
内容は、日枝集団走→朝日→スカイライン。

7時に練習開始だったので、
天3ローソンで待っていると、
人がちらほらと集まってきて…、

近藤、丸ちゃん、森、テツ、シゲ…。
…ん、おや…?
こ、これは、…!、

そう、キャノンデール集結‼︎

今日はキャノンdayなのでした!
(先日、コルナゴの後継ぎとして、ついに僕もキャノンを買いましたので笑)

写真【キャノンデールの戦士達】
@練習後の部室

2013年10月16日水曜日

あわわわわ

小竹です。




写真・・・・










間違えた!!!!

変な写真じゃなくてよかった!!!!!!!!!ごめんなさい・・・。


正しくはこちらです!

ごめんなさいおやすみなさい。苦笑

昨日今日のラン練

こんばんは、お久しぶりです。
拓真です。


本当に久しぶりですが更新したいと思います!
なぜなら、ランの練習が楽しくなりそうだからです。


最近はもっぱらYouTube練をする毎日でした。
かの静岡ーつくば単独ライド・・・。
残念ながら200kmにさしかかろうとしていた都内の4号線で事故にあってしまい断念。

顎を骨折してしまったため、食事も出来ず練習もできず、そして楽しみにしていた「もてぎ7耐」「スプリント選手権」
と出走不可・・・。





それでもサポートして参加したサンライズ磐田とスプリントの遠征では仲間たちの姿にとても元気をもらう事が出来ました!
あんなに必死に応援で走ったのはだいぶ久しぶりかもしれない 笑





まだ少し顎は痛みますが、徐々に練習を再開し始めたところであります。
夏の成果が少し現れたのか、



SWIM  400fr   TT  5'59"(長水路)  best!!!
BIKE   不動峠 TT  12'23"59           best!!!

とまずまずの出来!!!

でもまだまだ頑張れるかな がんばろう。といった感じです。






最近は本当に例のYouTube練がお熱でして、箱根駅伝とロードレースの動画ばっかり見ていますw


台場へ日本選手権もみて、やはりここからもう一段ランが速くなるにはフォームを変えなきゃいけん!という結論に一人で至り
研究しています。
昨日今日でその意識のもとフォアフットでのランニングの為のトレーニングを開始したところ
やっぱり使う筋肉がちがう!

なるほど・・・・・となんだかコツを掴んだような気がします。
自分で楽しみです。

昨日今日の練習ではそんな頭を使ったトレーニングも久しぶりに出来たので気分が良いです!






さて、ついでにお知らせですが 近々つくトラのHPを移行しようと思っております。



思い立ってHP作成をし始めたら眠れなくなり、あれよあれよと一晩でかなり進んでしまいました。笑
芸専の底力?w




ちょっとチラ見せします!!

file://localhost/Users/takuma_kotake/Desktop/スクリーンショット%202013-10-16%2022.28.31.png


気になる方はすでに準備ができて、公開されているページもあるのでURLから覗いてみてください!!^^




では長くなりましたがおやすみなさい!週末は小竹プレゼンツ「箱根駅伝予選会ライド」
楽しみです。では!!!!!!




小竹


2013年10月14日月曜日

ジョイフルスイムマラソン!

近藤です、こんばんは。

昨日は日本選手権観戦ライドでしたが、今日はジョイフルにてスイムマラソンに参加してきました^_^

スイムマラソンって何?、って方へ。長い距離をゆっくり各自のペースで泳ごう、というコンセプトのもと、ジョイフルさんが毎年開催しているもの。プール内で飲食による補給も可能で、好きな時に休憩してOK。競技中、自分が今何m泳いでいるのかも、500mごとに教えてもらえます。10キロ、5キロ、リレー、10分間泳など、種目も多くあります。

その中で、のりさん、じゅんきさん、僕、山下の4人は10キロに、
苗ちゃん、丸ちゃんは5キロに出場しました。

10キロ泳ぐってよくよく考えたら気が遠くなりそう…(°_°)しかも昨日の自走の疲れもあり、かなり不安ながらもスタート!
3時間切る、という目標を達成するには、1'45"サークルで回らなくてはなので、あまり余裕はありません。

100m×100本って、本当に果てしなかったです。
20本目までが辛くて、30本目からはリズムに乗れ始めて楽しく、50本目はやっと半分にきた!、とテンション上がりまくり。50本目を終えた時点で一度、スポドリとエナジージェルを補給し、再スタート。
75本目くらいまではなんとか楽しみながら泳げましたが、最後の2000mがきつかった!
う、腕が…。←こんな感じでした。

隣のコースを泳いでいたのりさんは僕よりも3、4本先に終えた様子。
のりさんの声援を受け、そして時計をちらちら気にしながら、なんとか泳ぎ切りました!2時間55分!
サブスリー達成ですね✌️

じゅんきさんと山下は、3時間は超えてしまいましたが、それでも最後は力強くフィニッシュ。
女子2人の5000mの方は、男子全員がフィニッシュした後、しばらくしてから苗ちゃんが無事終了。
途中気分が悪くなり休んでいた丸ちゃんでしたが、回復した後は再びプールへ。ナイスガッツ!すごいですね…(°_°)
時間の都合もあり、丸ちゃんのフィニッシュを見届ける前に男子はプールを去りました…。ごめんなさい!
きっと完泳できたよね⁇


10キロなんていうめちゃくちゃな距離に挑戦し、泳ぎのコツが少しでも掴めたのかなー、と思います。
競技前、筑泳会の方が、『川の石が角を削られて丸くなっていくように、10キロ泳ぐことで洗練されていくよ』とおっしゃっていましたが、
本当にその通りでした。
無駄な力が入ったフォームでは10キロなんて泳げませんから。

バイクはもてぎ7耐や筑波8耐が、
ランはつくばマラソンやOB・OG駅伝があり、冬はデュアスロンのレースがたくさんあります。
そんなスイムのイベントがあまりない中、今回スイムマラソンに出られたのは非常に良い経験でした。
同じコースを泳いでいたある男性の方は、伊豆半島の10キロのOWのレースに出られたそうで、バイクといいランといい、世の中いろいろなレースがあっていろいろな人がいて、それぞれ楽しんでいるんだなぁ、と思いました。


かなり長くなってしまいましたが、
本日はかなり充実していました。
明日のスイム練も……、ハイ、ガンバリマス…。

2013年10月13日日曜日

台場への旅〜遅刻組ver.〜

こんばんは。重澤です。

今日は日本選手権の観戦にお台場まで行ってきました。
もちろん多くの人はバイクで自走です!

しか〜し、最初にして最大?の難関は朝4:30というその集合時間…
昨日のバイク練に寝坊で行けなかった僕は「明日こそは!」と10:30に就寝。朝になりました。目覚ましで起こされたのではなかったのでイヤな予感はしました。
時計を見ると……4:36!!!???
まだ間に合う!?と信じてものすごい勢いで天3ローソンに向かったものの、いないorz…

本気で落ち込みました。もう、そのまま不動登って、つつじまで行ってやろうかと本気で思ってました。しかし、まさかの同志を発見! そう、モリです。

結局、本部隊の3、40分後に2人で台場目指してスタート!
事故らないか、道間違えないか心配でしたが、割と順調。都内は交通量が多くてヒヤヒヤしてましたが、10時過ぎに無事辿り着きました^o^
しかも僕が7割以上引いちゃいました
( ̄▽ ̄)

男子のスタートに間に合い、いざ、観戦、応援!
今回は、我が筑波大の椿さんはもちろん、東北大の一聖さん、椿さんと同じ村上塾の生田目さんも参加していて、かなり応援しがいがありました。僕が見ていて思ったのは、エリートの人達は、バイクやランのフォーム、トランジットなどに全く無駄がないなということでした。

帰りはみんな様々な理由から、自走組がかなり減り、つくばまで自走は僕、小竹さん、近藤さん、モリ、白川の5人に。

帰りは最初は都会特有の赤信号後の立ち上がり地獄に苦戦しつつも、千葉に入ってから調子は上向き。
取手での休憩後、ほかの1年生2人は近藤さんにお願いして、僕はスピードを上げる小竹さんに付く!
結局最後までちぎれず帰れました。
やっぱり付くのだけは自信あります。
そして思うのは単独走を速くしなくては!ガンバリます。

本当に今日は、遅刻したものの(2日連続申し訳ございません。もっと気を引き締めます。)日本選手権をバッチリ見られたし、台場までのロングライドも中身が濃く、とても充実していました。その証拠にすごい長文になってしまいましたね^_^;

最後に写真を1枚、スカイツリーが見えたので思わず止まり、モリと2人で撮影タイム。たぶん女子のレースが始まったくらいの時刻です(^^;;

日本選手権ライド

飯尾、2回目のパンクです。
さっきの写真と合わせてどうぞ。

日本選手権ライド

日本選手権観戦のため、お台場まで自走なうの近藤です。

東京の金町にて飯尾がパンクしてしまいました。
空気入れてるのですが、足が子鹿みたいですね。

安全に向かいます。
女子スタートには間に合わないかな(>_<)

2013年10月12日土曜日

やあ、久し振りだね。不動くん

こんにちは山下です。
今日は久々のバイク練でした。
不動→つつじ
でした。
でもアレですね。
久々だと不動が美化されてて、そんなキツくなかったような気がする
みたいな、感覚で、
これ11分台出るぜ!!
とか自惚れて臨んだ不動峠。
結果は12分30秒と悪くない記録だったのですが、
やはり悔しさも残り、11分台やべえ
と改めて感じました。

他の方達も久々の山でゼーハーでしたがしっかり追い込めていたように思います。
明日はお台場までロングライドなのであまり疲労は残したくないですが、、、

さあ!今からスイム練です!
頑張っていきましょう!!

脱Bチーム!

近藤です。
ちょっとブログ更新がストップしていましたね。
昨日こそは更新しようとしていたのですが、ゼミやらバイトやらで後回しにしてしまいました。

さて、昨日のスイム練。
人数がここ最近で1番少なかったような…。シート上げも始まり、寒くなってきたということでしょうね、、

金曜でしたので、メインのスイムでしっかり泳ぎこむ、というよりは、
キックやプルのメニューを多めに取り入れました。
メインは、100×8。レストは長めに、その代わりに1本1本をrace paceで泳ぐというものでした。

僕は、1つコースを堀さんと半分に分けて一緒に泳いだのですが、2人ともなかなか調子がよかったです。
1'32"〜34"で着くことができたので、いつもよりレストを多めに取ることができ、8本全て34"以内で着くことができました。
年内中には1'30"で回れるようになりたいところ。

早くBチームを脱して、Aチームに入りたいです。
Aチームの人数がどんどん増えていけばいいですね。

と、いうわけで12時からスイム練です。
頑張っていきましょう。

2013年10月6日日曜日

測定

金曜日に400mの測定を行いました。

タイムの報告をします。


僕は相変わらず目も当てられないくらい遅かったですが、
みんなは前回の測定よりもタイムが縮んだようです。

渡良瀬がんばりましょう。

イイオ

2013年10月3日木曜日

二年生会〜湯楽〜


宿舎時代は毎晩風呂に通い、
宿舎を出てアパートに暮らす今も足しげく宿舎風呂に通う、風呂をこよなく愛する男、近藤です。

今宵の二年生会は、部員宅から場を移し……、
                       湯楽
です。
朝のスイム練から1人、どこかで見たことあるやつが混じってますが笑

本当に気持ちよい湯でした(´ー`)
1時間30分くらい浸かり、連戦疲れを癒やすによかったです。

風呂上がりは恒例の、座敷でのぐだぐだタイム。
皆がまどろみ始め、このまま寝てしまい…、というところで体を奮い立たせて退散。

そして現在はきっしーの家で第2ラウンドです。
きっしーのドイツ土産の品々を食べております。

明日の1限を気にしつつも…、、、
まだまだ夜は長いです。