2013年2月28日木曜日

バイク整備!!

お疲れ様です。
堀です。


今日はオフだったのでローラーに乗ろうと思ったら…
ディレイラーが壊れていたのを忘れていました…

整備してみて治ったら乗ろうかと思ったら…
なんとディレイラーのワイヤーが切れていました…

結局今日は乗らずに
スプロケットをはずして掃除しました!

いつもはそのまま雑巾を挟み込んで掃除していましたが、お世話になった杉原さんホイールとももうそろそろお別れしないといけないので、今日はありがとうの意味も込めましてはずして掃除しました。

キラキラです!

掃除すると早くなった気分になります(笑)


無理矢理っぽい更新ですんまへんm(_ _)m

それではっ

IRONMAN NEW ZEALAND

お久しぶりです! M2の荒木です.
石倉さんのPCをお借りしてニュージーランドから投稿します.便利な世の中ですな.

石倉さん,このか,僕の3人でIRONAMAN NZに出場するため,ニュージーランドまでやってきました.
26日の昼に成田発→ソウル経由で27日朝にオークランド着→レンタカーで約4時間という長旅で,レース会場のタウポ湖に到着しました.

タウポ湖を泳ぎましたが,前の人の足先どころかストロークまで見えるほどのきれいな湖です.日差しは強いものの気温も高すぎず,絶好のレース環境です!

僕はアイアンマンは初挑戦なのですが,レースサービスの充実さに驚いております.エイドの数や種類はもちろん,レース前々日の今日は,選手全員を招いたカーボパーティーが開催されました.ハカのパフォーマンスもありましたよ.

レーススタートは土曜日の朝!僕は緊張とワクワクでいっぱいですが,完走を目指して頑張ります!
レースレポートや現地の写真などは僕が無事に帰国できたら書きたいと思います.更新がなかったらまあ察してください.

石倉,安曇,荒木,3人ともしっかりとレースに臨み,楽しみ,自分の力を出し切ってきますので,応援よろしくお願いします.
つくばのみんなもしっかり練習を頑張ってね!


荒木

2013年2月27日水曜日

洞峰ジョグ!!

2月27日/9日目/10回

結局、雨が降っていて、美術館で購入した図録を濡らしたくないという思いから守りに入ってしまい電車で帰ってきた堀です。

バイクを輪行バッグに積んで電車に乗ったからなのか、ディレイラーがぶっ壊れました・・・orz
昨日はなんともなかったのに!!
これも輪行という甘い考えの罰なのでしょうか(ToT)

連続10回更新記念にしてはネガティブな話題になってしまったのでラン練に移りましょう!


今日のラン練の参加者は堀・荒巻・齊藤・鳥本さん・シンジ+若菜・ジュンキ(終わり際に登場)です。

12000mのPaceRunの予定でしたが、競技場の影響で今回は60min~75min jogに・・・


荒巻・齊藤・堀の3人は洞峰公園へ・・・
荒巻・齊藤は昨日の16000mの疲労があるのでゆっくりと。自分も久々に走るのでゆっくりジョグしました・・・

シンジと鳥本さんはローラー練。シンジは積極的に片手乗りとかやっていていい感じですね。鳥本さんはローラーの間にランを取り入れデュアスロン型練習をしていました。なかなかきついっす。


ジュンキは帰り際に来たのですが、これから走るようです!
意識高い!!いいぞぉ頑張れー\(^o^)/!!

てな感じで今日も平凡な練習でした。


「月に向かって走るわよー」とローラーを頑張るシンジ君


どれが月かわかりませんね・・・

2013年2月26日火曜日

気分はメッセンジャー

2月26日/8日目/9回

どうもお疲れ様です。

今日は練習をサボってというか休んで東京まで行ってきました!
何しに行ったかというと…
美術館巡りです!

美術館の課題レポートもあったり、先生の展覧会もあったりで、よりどりみどりの東京巡りでした!


東京までの移動自体は往復で120Kmでしたが、迷路のような東京郊外を迷いながら走りまくっていたら20Kmぐらい距離稼げました。


しかしさすが東京郊外。
信号が半端じゃなかったです。20Km以上の移動で1時間以上かかりました…

帰りは秋葉に行きTXで帰ろうとしたのですが、結局バイクで帰ってきました。


美術展見てたらなぜだか体調もよくなってきましたよ。
首も痛くなくなってきて、咳も止まってきました!

明日からまた頑張れそうです!



今は帰省していますが、明日はちゃんとバイクで帰ります!
エコリサイクルもちゃんと行きますからね!


写真は明日貼り付けます!
1…日本橋の高島屋

2…乃木坂の森タワーからの眺め

3…恵比寿の山種美術館

4…上野の国立科学博物館

5…帰り際の一枚。浅草の雷門

一応、上の写真を載っける予定です!

デジカメで撮りたかったぁ


では堀でした〜

2013年2月25日月曜日

洞峰スイム(^O^)

2月25日/7日目/8回

どーも朝から気分がすぐれない堀でーす

最近実家に帰省する回数が半端ないです。しかし、なぜか実家に帰るたびにどこかしらが痛くなります。介護実習では喉と右ひざが、先週は腰が、昨日は首が痛くなりました・・・

なんかとりついてる? 気がしてなりません・・・

まぁ気にしてもしょうがないですかね。相変わらず咳は止まらないんですが(笑)

しかし、餃子ライドの日から今日まで強風が続いていますね。
気象予報士に夜とこの時期に散らばるはずの寒気が偏西風などの影響で日本の北部に集中しているらしいです。
そのため青森では史上最高の積雪記録を観測、その高さ538cmにも上ったということです。
自然の力おそるべしですね。

そんな強風の吹き荒れる中、例のごとく実家からバイクで帰省してきました。

今日は荒木さんが予告していた洞峰公園スイムに行きました。

はじめて行ってプールサイドへの入り方とかは問題なかったんですが、100円ロッカーを使おうとしたら荷物を入れ忘れてまたあけることに・・・
しかし!? 100円戻ってこなかった(ToT)

筑波のプールやジョイフルの感覚でいったら大変なことになりました・・・

いざプールへ!!
温かさは筑波のプールとジョイフルの間ぐらいですかね・・・
50mプールをウォーキングコースや水中エアロビコースにしたりしていました。
50minほどプールの休憩時間までタラタラと泳ぎました。

プールサイドにはジャグジー付の半身浴槽とかサウナっぽい待合室などがあったので上がった後も寒い思いをすることなく過ごせました。

1時間ほど泳ぎましたが1200mぐらいしか泳げませんでした・・・

私事ですが明日は東京に行く予定です。もちろんバイクでです!!
しかし今の体調で行くことができるのか・・・今日はしっかり休みましょう。

明日は8:00からラン練があります。

それではー

2013年2月24日日曜日

いつ泳ぐの?今でしょ!!

2月24日/6日目/7回


ついにこのタイトル使ってしまいました(笑)

最近よくラジオを聴くのですがそのラジオでも何度も出てくるワード。
某塾講師の名言「いつやるの?今でしょ!!」
生徒へ向けてはなったこの言葉・・・全世界の皆さんにも届くことを願います(笑)

さてそんな今日のジョイフルスイムの参加者は荒木さん・このかさん・堀・拓真・荒巻です。

ジュンキの車に乗せてもらったきた拓真ですが、直前になってジュンキが就活関係の用事があったようでジョイフルにおいてけぼりにされた拓真は昨日からハプニングばかりですね。

しかしさすが安定の荒木さん。今日このことを予測していたかのように車で来ていらっしゃいました・・・恐ろしいほどの安定感です。
拓真は運がいいのか悪いのかわからないですね・・・

さて今日のメニューは最初は例のごとくキックのアップから始まりまして、続くテクニック練では
ストリームラインで25m×10本(3回まで立ち上がり可)
ドルフィンクロール(ドルフィンキックでクロール)
などです。

最後はスイム
100m×4
50m×6
25m×10
(12.5H12.5E・12.5E12.5H)
25dash×4
という感じでした。

僕は最初の100mですが、短水ではあるものの1分30秒はドンドン切れるようになってきました。サークル2分30秒と長めですが・・・
ですがそれ以上の成長を拓真が隣で見せてくるわけですね・・・彼もほんと速くなりました。この後も屈辱的なことにorz

最後の25ダッシュは岡田コーチにガッツリタイムを取ってもらいました。
自分は
1・・・15'9 2・・・15'8 3・・・16'0 4・・・16'1
正確には忘れてしまいました・・・

拓真は自分よりも1秒ぐらい速かったです。やはりスピードに欠けます。


岡田コーチいわく練習を行う際にもスピードをつけてからそのスピードをいかに維持するかを考えたほうがいいということです。
また、見ているとつくトラの泳ぎはスプリンターのような感じなので、スピードを出した時の泳ぎは悪くないのですが、強度が低くなると一気に落ちるようです。

そこを改善すればもっと楽に泳げるのではとアドバイスをいただきました。

自分でもサークルは意識するところとは思いますが、それ以上にやはりフォームが重要なのだと感じました。

また
プルもパドルを利用するとオープンウォータには非常に効く練習となるらしいです。
なぜかというと単純にパワーがつくというのとともに、キャッチの間隔をつかめるということで波のあるオープンウォーターではその感覚がより重要であるかららしいです。
大きければ大きいほど負荷がかかりますがそれはともに水をキャッチしている感覚でもあるのでパドルも使っていくとキャッチ力アップです。

気をつけなければいけないのは手だけで水をかいていては意味がないことです。
パドルを使うと最初は体もぶれまくりますが、体幹がついてきて感覚になれるとすいすい進みます。

やればやるほど効果的ですよ~。だったら・・・いつ泳ぐの?今でしょ!
今からやれることを今からやっていけるように努力していきましょー!!

明日は10:00ぐらいから荒木さんと洞峰公園で泳ぎまーす!!

堀でした~

2013年2月23日土曜日

男三人餃子旅・・・


2月23日/5日目/6回


お疲れましたぁ

せっかく早くかえって来れたので、図書館で更新しようとしたらなぜかアクセスできなくてイライラしているところだったんですが、いまさらアクセスできるようになってさらにいらいらしている堀です。


今日は小貝川が使えないので宇都宮にロングライドにきました。唐突ですが(笑)

目的はおいしい餃子を食べること!これ以外にはありません( ̄∀ ̄)

さて気になる参加者は
荒木さん・このかさん・堀・齋藤・小竹・荒巻(てっちゃん)です!


荒木さんは荒巻君に同行してくれるということで、途中折り返しでした。

このかさんは最後までくるかと思いきや同じく折り返しで、35Kmぐらいのセブンで休憩をとったのですがそこからは男三人旅…

ひたすら向かい風な408号を北上していたので、先行きが思いやられます。
といいつつも山のような地形が味方してくれたのか風が弱まってきて、貴之が鬼引き。


良い流れです(笑)

その後宇都宮に入り目的地までは自分が引っ張りました。


ようやくお目当ての餃子にありつけるときがきました。
みてくださいこの顔(笑)↓

 


私は2人に水餃子をプレゼント。ここでもきびだんご作戦を決行しました(笑)
さてどうなることやら…

ありったけの餃子をたいらげいざ帰路へ…

と拓真が「帰んのめんどくせぇ」と弱気なことを言っていたので、「じゃあ俺輪行で帰っちゃうよ?」といったら、なんと素直なことか…

拓真「行きましょう…(-.-;)」
実は私左腰に痛みを抱えていたのですが、より痛むようだったら輪行しようと企んでいたのです。
しかし,あいにくと痛みはさほどひどくならなかったのでちょうどいいときにネタができました(笑)


引く順番的に拓真からスタートだったんですが、20Kmぐらいずっと引いてくれました。
なんだかんだ言って彼は真面目にやります。
しかしこの頑張りが後々、拓真を苦しめるとは誰も知らなかったでしょう。


続いて貴之が引きます。終始好調の貴之はここでもうまく風に乗って魅せます。

あっという間に行きで休憩したセブンに到着。


ここからは山型の地形からド平地になっていきます。
平地が嫌いな私にとっては風の味方を願うしかありませんでした…



しかしここからの平地は風向きが行きと変わることなく、帰りにはガンガンの追い風でした。

すると拓真が
「鬼引きっすね…ちぎれんのも時間の問題だぁ」とつらそうにしているではありませんか…

ツケが回ってきたようです。
途中から貴之が拓真の前を引いてくれました。

125号線に入ると追い風がさらに増しました。

やっとの思いで田中の交差点へ…
いやはや長い道のりでした。
やはり甘くはなかったです。


しかし天気も良く良い練習になりました。

冬の紫外線が見事なパンダ焼けを作ってくれました…
あまり嬉しくないプレゼントです


久しぶりのロングライドでしたが非常に楽しめました。
もっと人がいたらもっと楽しめると思うので今度は皆さんでいきましょう!

それではお疲れ様でしたー

2013年2月22日金曜日

スプラッシュ再び・・・

2月21日/4日目/5回

おはようございまーす

最近いいお天気が続いていますね(笑)明日もこんな天気であるといいですね。
しかし天気がいいほど放射冷却も激しいですね~
初めて4枚も重ね着をしてしまいました。

のどはだいぶ良くなってきましたがまだまだ本調子ではないので明日も無茶はできなそうですorz

そんな中での朝スイム。今日の参加者は
荒木さん・このかさん・堀・鶴薗・西山・水野・椿・斎藤・近藤・てっちゃん
でした。

今日は荒木さんメニュー


テーマはその名も「TAIKAN」!!
ハ〇カーンじゃないですよ(「下衆の極み!!」「鬼畜の所業!!」のお笑いグループ)

KS(キック&スイム)や10minPULLなどを取り入れまさに戴冠に聞くトレーニングであります。
しかしここで注意しなければいけないのは自分自身の意識。

いかにメニューが体幹専用とはいえ自分が意識できなければ意味がないのです。
そういう私も結局、椿に呼吸の時に上向きすぎだよと言われてしまいました。

体幹以前の問題じゃないかぁぁ・・・

これから直していけばいいのです。
そう。自分ではやっているつもりでも実際に見てみるとまったく別の動きになっているんですね。
気づけるかがポイントです。


練習終了後。あまりネタもないですし・・・
外プール行きますかー。

水温は8℃

近藤を呼び出しダーイブ。
またスプラッシュになりました。
写真はのちほど貼らせていただきます!!

ではでは明日の宇都宮は楽しみましょう!!

2013年2月21日木曜日

オフってみました!

2月21日/3日目/4回


お疲れ様でーす

今日もギリギリの更新です。


現在自宅で携帯で凍え死にそうになりながら更新中です。

相変わらず咳きが止まらずアクエリ2literを飲み干しました。おかげでお腹がギュルギュル言ってます…


さてそんなこんなでネタがないんですが、私は昨日から今日に至るまでゆっくりじっくり過ごしました。

先日、右膝を痛めたと言いましたが、それと別にペデ下の階段を上ろうとした際、前に親子がいたので壁から上ろうとしたら誤ってギリギリ膝上の筋肉を強打してしまいました。

今ではだいぶ痛みが引いてきました。が、実家に帰省する用事があったのでしょうがなくバイクに乗ることに…

今までずっとローラーに乗っていて、しかも久々の実走だったんですが風もよく約37〜38km/hぐらいだしながら帰れました(笑)
不思議なこともあるものです。夜の公道をすっ飛ばすのもなかなか気持ちがいいです。

そして今朝はつくばックしました。
途中ジョイフルにより買い物を…

イチゴコーナーを見ていると…化け物イチゴに遭遇!
その化け物イチゴ(とちおとめ)に一目惚れして(単純に興味本意です)買ってしまいました。

味はふつうに甘くておいしかったです。

イチゴといえばとちおとめ。
とちおとめといえば栃木。
栃木と言えば、今週は宇都宮ライドがありますね。
おいしい餃子への道のりはこんなに甘くはないでしょう。

明日からまた張り切って参ります!

以上堀でした〜

2013年2月20日水曜日

朝スイム!!

2月20日/2日目/3回

お疲れ様です。

今日の朝スイムの参加者は近藤・荒木さん・小竹・齋藤・堀・水野でした。

早くから他団体も集まりシート上げが早くできました。いつもよりアップの時間もあることでしょう。そしてメニューもなかなかきついでしょう(笑)

水曜日は週で一番泳ぎこむ曜日なのですが今日はというと・・・
Total3650m(Topチーム)。
メインスイムに100×4からの400×1を2set持ってくる近藤のメニューはなかなかでした。

自分は久々のスイムであり、フリースイムで泳いだときは体が非常に重くまったく泳ぐことができなかったのですが・・・
今日は6:00頃から入念なストレッチを行い望みました。
すると肩の回りもよく、体の重さも戻っていました。丁寧な泳ぎも意識できていたので非常にいい練習になりました。
この調子でもっとサークルを上げていきたいと思います。

荒木さんはニュージーランドの大会に備えてウェットでのスイム練。
ほかのメンバーは同じコースで競り合いながら泳いでおりました。

今日は仕切り版設置がありますので皆様ご協力くださいって言う自分がいけないんですけどよろしくお願いします。

また午後練は60~75minジョグですのでこちらもご参加よろしくお願いしまぁす

以上堀でしたー

2013年2月19日火曜日

朝からラン! ラン!

2月19日/1日目/2回

こんばんは堀です。

さて今日は朝からハードに練習していたわけですが午後も予定では12000m変化走でした。

ですが競技場が使用できなくてメニュー変更だったんですね・・・知らなかったぁ。
ということで60minジョグを今日は皆さんでやりました。

参加者は小竹・シンジ・近藤・齊藤・てっちゃん・早川・堀・ジュンキ・水野・林でございます。
朝と変わって午後は参加者が増えました(笑)

近藤はウェイトをやってから3本ローラーに、とせっかく買ったバイクシューズでしたがクリートを買い忘れ自分のではないバイクシューズで・・・明日は乗れるといいな(笑)!
シンジは2回目の3本ローラーの割に安定して乗れていたようでした。

若菜とジュンキは近藤と一緒にウェイトをやってからジョグへ・・・
水野もしっかり補強を行ってから合流。

小竹・早川・てっちゃん・齊藤は洞峰公園方面へジョグへ行ったそうです!

この後、近藤らは「ビッグ丼」が目玉の「ランラン」へ・・・
荒木さんの会報で減量は大事なんだなって話さっきしたばっかりじゃねぇぇかよっっ!!!!食いすぎるなよ(笑)



練習後の一枚・・・

明日は朝スイムと午後ラン(60~75min)でーす。

それではー (^O^)/

ブログ更新ふっかぁぁつ!!

2月19日/1日目/1回

タイトルの元気とは裏腹な思いで更新しております堀です。

ここ最近ですが介護実習がありブログから姿をくらましていました私。
実習中も更新しようとしたのですが(^_^;)

やはりネタが見つからなくだめでした。
というのも実習初日前日に実家に帰宅したのですが、その時から右ひざに違和感を感じ、実習初日はチャリを漕ぐのもつらいぐらい痛みが激しくなってしまったのです・・・

せっかく重い荷物を持ってきて帰省したのにまったく無駄になってしまいました・・・

一週間たった今ではその体の衰えと戦っております。

しかもやっと運動できると思ったら現在絶賛風邪ひき中でございまして今朝の朝練芸専コンビに歯が立ちませんでしたorz
我ながらお恥ずかしい限りで現在モチベーションガタ落ちです・・・

しかし!!これからシーズンも始まるのでここからまたエンジン掛けて回復してパワーアップしたいと思います。

てな訳でブログもいちからやり直します!!

今日は上にも紹介したように朝練がありました。

メニューはローラーとランの複合で10minローラーに乗りその後ランを500mぐらい走るというものでした。
自分は練習前にローラーに乗っていた疲労と体調の悪化で途中離脱してしまいました。
おっと参加者ですが、堀・小竹・早川・林でございます。

林さんはジョグで一人旅に・・・
小竹・早川・堀はローラー&ジョグを行いました。

最後まで残っていた二人は朝から闘争心マックスで走り抜けていました。
終わってから・・・
小竹:「朝からやるメニューじゃねぇ」

二人とも本当に頑張っていました。体調不良とはいえなんと情けないことか・・・次も是非こんなメニューを企画してくれ(笑)!!



林若菜命名の「 GEISEN'S 」です!!

これからも熱い声援よろしくお願いします(笑)
以上堀でしたー

2013年2月17日日曜日

日曜日、部活尽くし!

こんばんは、近藤です。

今日の練習についてです。
まずは7時からのジョイフルスイム。
参加者は近藤、小竹、つねさん。

けのびの練習の時に、『胸を開く』というアドバイスをもらった近藤と小竹。
背中が丸まってしまわないように、
綺麗なストリームラインを
目指したのですがなかなか難しい…!

スイム後にバイク練(ローラー)があったのですが、その時間にプール2階で
ウエイトトレーニングのをしました。
内容はどれも、『胸を開く』ためのトレーニング。
初めてウエイトをしましたが、背中や肩周りが痛くなりました…。

ただ、これを正しく行えば絶対に強くなれるはず。
今朝の寒い中、ジョイフルまで行ってよかった、がんばろうがんばれる!
と思いました。

月曜のフリースイムの時にやるようにしてみます。



そして、ウエイト後は軽くローラーに乗りました。
写真は初めてバイクシューズを履いた近藤。
たかゆきに借りました。
すごく漕ぎやすいですねこれ!
(2回立ちゴケしましたけどね…)

ちなみに、先日僕が注文したバイクシューズがお店に届いたらしいので、
明日以降バイクショップに取りにいってきます。
バイク練のモチベーションあがりまくりです\(//∇//)\

これで今日は終わり…ではありません。まだまだありますよ。

16時からはプールの大掃除。
「掃除もトレーニング」、ということで雑巾掛けをしながら腕立てをしている写真の堀さん(笑)

17時からはミーティング&新歓ミーティング。
特に新歓ミーティングでは、どうしたら新入部員が来てくれるかを話し合いました。

僕が思ったのは、僕ら部員がトライアスロンを始めたきっかけや魅力・楽しさを1年生に伝えられなくてはいけない、ということです。

トライアスロンは知名度も低いし、
気軽にやってみようという気にはなりにくいですが、だからこそ先輩たちが語らなくてはいけないです。

トライアスロンの楽しさ辛さ魅力全てを分かち合える1年生が1人でも多く入部してくれると嬉しいですねo(^▽^)o


長くなりましたが今日はこの辺りで。
ミーティング後はみんなで北方に行き、今日1日は部活一色でした(笑)

テ、テスト勉強が…。

2013年2月10日日曜日

ついに…!

2日連続こんばんは、近藤です。
僕もちょいちょい更新していきますよ。

今日の練習はジョイフルでのスイム練→バイク練!
…でしたが、僕は肩が痛くて休んでしまいました(>人<;)(練習内容に関しては堀さんが詳しく書いてくれるはず、はずはず)
肩を上げようとすると、ピキッて音がしそうな、嫌な痛みでした。

肩が痛くなったのは5月以来です。
どうしたのでしょう。でも夕方にはだいぶよくなったので明日のフリースイムではかるーく泳いできますよ(^^)


そして…今日…ついに…、、、

バイクシューズ買いました‼‼


遅っ!って感じですね(笑)

トライアスロンシューズはお店には置いてなく、取り寄せになるのでまだ手元にはありませんが。一応買ったということで、ハイ。


個人的なことしか書いてないですけど、本日はここらへんで。

堀さん忙しいのでしょうか。
とりあえずこれでブログの連続更新は途切れなかったわけで。

ではでは( ^_^)/~~~

2013年2月9日土曜日

バイクデビュー!

2月9日/14日目/21回

やばい日付が変わってしまう!
お疲れ様でーす。

昨日は1500TTお疲れ様でしたー2月も一週間経ちましたね〜


さてそんな今日は2月9日肉の日です!

特別何かやる訳じゃありませんが…
皆さん肉食ってタンパク質採ってシーズンに向けてムキムキになりましょー


そんな勢いで今日も頑張るぞーって思っていたのもつかの間…
体だりーし眠気とれねぇし
なんじゃこりゃー!!

今日の朝スイムも荒木さんのメニューはなかなかの泳ぎ込みでございます。

自分はメインの途中であがってしまいました…orz

荒木さんすんません

上がった後近藤に「1500TTで体力使い果たしちゃったんすか?(( ̄∀ ̄))」

「くっ!黙れ!」って思いましたけど、実際は原因不明でございます。


しかし、時間は止まってくれません。今日はさらに10:00からバイク練なのです。
そして徹のバイクデビューなのです!

ということで私堀は徹を指導するため行動をともに…

しかし、コース上の20Km地点橋を渡るとこで折り返す予定でしたが余りに風が強く、メインスタート前のところで折り返すことに…

帰りは追い風で気持ちよく帰れましたー



その後は小ループ一周しましたよ。疲労してる体にはちょうどいい距離でしたorz
情けない…

明日はジョイフルですー
頑張りましょー

以上堀でした

今日は肉の日!

堀さん、ブログ更新してないですね。堀さんの連続更新記録危うし!
こんばんは、近藤です。

まずは今日の練習についてです!

6時30分~9時のスイム練。
メニュー担当者は荒木さん。
メインのスイムはピラミッドスイム!
100→200→400→800→400→200→100、というふうに距離に変化をつけて泳ぎました。

荒木さんのメニューはいつも飽きずに楽しいです!
結構キツかったですけど…。


そして10時からはバイク練!
小貝川を走ってまいりました!

が‼風が尋常じゃないくらい強い!
ひどい時には17㎞/hぐらいしか出ず。
写真では、小竹のバイクが風に煽られています。

向かい風に負け、拓真、貴之、荒木さん、しょうとのパックからちぎれた僕。
ハンガーノックになりかけ漕ぐ力は無く。
つくとらのウィンブレがバサバサと苛立つ音を立て。
どんなに漕いでも向かい風が立ちはだかり。


ヴァァァーーーーー‼
と怒鳴りました。

4回も。1人で勝手にキレてました。
部活やめようと思いました。
バイクもバイクシューズも買うのやめようと思いました。
負のスパイラルに落ちました。

しかしそこに荒木さん登場。
風よけになって、僕のクソペースに合わせて引いてくれました。
本当に荒木さんに感謝です。
ありがとうございました。


そして、そして…
今日は2月9日、肉の日でーす!
1年生会の勃発!焼肉焼肉!
ひたすら肉を喰らう!

テツ初参加の1年生会でしたo(^▽^)o

ちゃんちゃん♪

2013年2月8日金曜日

連続20回更新!! 1500TTベスト更新!!

2月8日/14日目/20回

先を越されたぁぁぁ!!
なんちゃって。近藤とはちゃんと打ち合わせしましたよ。

すいません前回の更新ですが、日数を間違ってましたね。
最近、曜日感覚が非常に狂っております。

デュアスロンが途方もなく昔の記憶に感じます。


しかし今回は記念すべき20回連続更新の日!!
そして1500TTの日!!
さらにベスト更新の日でございますっ!!


久々の1500TTの参加者は・・・

ホリ・近藤・のり・小竹・斉藤です。練習の参加者はつねさん・若菜!?(測定のサポートにきてくれました)・椿・てっちゃん・健太郎(測定)ですっ!!

今日もにぎやかな一日の始まりです。
健太郎がガッツリタイムを取ってくれました。いやはや助かります。

ということで結果発表と行きたいと思います!!
了承得てないですけど乗っけます(笑)

1位:のり・・・22'56"18
2位:堀・・・24'10"22
3位:小竹・・・24'51"21
4位:近藤・・・25'33"03
5位:斉藤・・・26'12"68(?)

以上の結果です!!

私は、先日おおやけに公開していた24分30秒をきるという目標をみごと達成いたしました!!
目標を20秒上回る24'10"22!!
次は23分台に挑戦です。

拓真も恐ろしいほどの成長を見せています。正直上は負けるんじゃないかと思いました・・・
芸専ダービートップの座はまだ渡さんぞ!!

しかし後輩の成長は見ていても本当に楽しいし、頼もしいものです。どんどん先輩方を脅かしてください(笑)

先に更新していた近藤の写真で今日はもう十分かと思います。


飛び込んだ直前の写真は、自分の形態のシャッタースピードを誤り偶然にもスプラッシュした状態が映し出されました。

しかも面白いことに、スプラッシュはクレーン鍵部分の真下に配置される形となっておりもはや近藤ではなくぶら下げられた荷物が落とされたかのような不思議な写真になっております。

こうした写真をとることができるのもトライアスロンのお祭り男が居るからこそであります(笑)
今後もお祭り男の活躍に乞うご期待ください!!

ダイブの痛みは敗者の痛み!

堀さんよりお先に失礼します、自称・つくとらのお祭り男、近藤です。

堀さんの連続ブログ更新記録に待ったをかけるべく、今日は僕が先手を取りました。

今日は1500Mの測定でした!

前回の測定では、ラスト25mで拓真に振り切られ、2秒差で負けました。
その雪辱を晴らすべく臨んだ今日の測定!

負けたら外プールの10mの飛び込み台から飛び降りると宣言!
勝っても負けても飛び込むつもりでしたけど(笑)


結果は惨敗。

自分は前回の記録と変わっていませんでしたが、拓真が速くなっていたのでした。
拓真は公演で忙しく、練習量では僕の方が優っていたのですが…。

要は考えて泳ぐってことですね。
スイムPLになってから自分もメニューを作るようになり、考えて泳いできたつもりでしたが、結果はこのありさま。
まだまだです。

普段の練習から先輩方にフォームをもっと自分からチェックしていただこうと思います。

ただ、結果だけで一喜一憂してはいけません。結果を冷静に見つめる。原因を考える・見つける。練習で考えて泳ぐ。
悲観的になりすぎないこと。


今のスイムでの目標は堀さんです。4月までにはBチーム入りをしたいと目論んでおります!

何だかんだで関カレはあっという間。
レース後に後悔しないように、努力、練習!

とりあえずダイブ!敗者の辛さ・痛み。
空中の写真が撮れませんでしたが、ちゃんと飛び込みましたよ。(5mからですけど…)

2013年2月7日木曜日

ロードバイク初体験

2月7日/13日目/19回

こんにちは。

本日はOFFということでこの練習休みを活かし・・・てっちゃんのバイク講座を行いました!!

今週のバイク練習にも参加予定です!!別メニュー(↓詳細)でコースは短くしますが私が同行します。
もし久々にバイク乗りたいって方は小貝川の橋渡る手前で折り返すのでぜひご参加ください!!


本日、行ったことはバイクのサドルを合わせるのと、基本的なバイク練習の注意を口頭で指導いたしました。そしてパンク修理も!!

サドル調整は固定ローラーを使用して行いましたが、部車のサイズが大きく、かなりつらい姿勢になっているので、もうひとつを修理し当日に再度調整することとしました。

練習人数がまた一人増えますね!!
1年生は経験者として積極的にいろいろ指導してあげてください!
今後の活動にもつながります!

また写真を撮り忘れてしまったので、3日前(2月)の2013年過去最多人数を記録した練習の写真でお別れです。


では明日の1500TT頑張りましょう!!

堀でした~

2013年2月6日水曜日

外プール祭りから・・・

2月6日/12日目/18回

あちゃーついにラン練も終わってしまいました・・・
やはり夜は冷え込みますね・・・毛ガニじゃなくって怪我に要注意です!

えー前更新から話がだいぶ飛びますが、スイムのことはもういいですかね・・・
とりあえずいっぱい人が来て、がつがつ泳いで、外にバッシャーンってことです。
一応、外に飛び込んだ方々の雄姿だけのっけときます。




入った写真ないすけど、ちゃんと入りましたからね!!


あっ!あと携帯電話ですが無事に見つかりました。
みなさん、大変ご迷惑をおかけしました。

不覚にも制作部屋のスケッチブックに隠れておりました。以後気をつけます。
これでブログも安心して更新できるってもんです(笑)



時は過ぎまして18:30・・・
午後のラン練の開始です!!

参加者は
小竹・近藤・斉藤・てっちゃん・堀・鶴薗・宏美・阿久津 です・・・

柴さんは飯練に参加するようです。筑波山と逆方向を眺めて雪がつもっていると言っています。


今日は雪の影響で小竹は非常に判断に迷っていたようですが、無理をせずに各自でできることをやろうという判断で様々なメニューに。

小竹と阿久津は外で一緒に、近藤は補強を行ってから固定ローラーに乗ることにしたようです。
小竹は初の固定ローラーに手ごたえを感じたようで、デュアスロンから様々な発見がありいい練習ができたようです。

鶴薗・宏美・てっちゃん・斉藤は補強を行ってからジョグへ・・・
補強はノリの指導が入ります。
「スタビ(スタビライゼーションの略)はしっかり体幹キープしろっ!!」
「腹筋は腹式呼吸で行うんだぁぁ!!インナーマッスルを感じろぉぉ!!」

みたいなスパルタな感じではなく、やさしく丁寧に一つ一つのフォームを大事に教えていました。
1時間ほど時間があったので10kmぐらい走ったのかな?ゆっくりゆっくり確実に体力をつけていると思われます。

私も補強を行い、つくば駅伝のコースで内容を変化させつつ2周走りました。

メリハリのある練習を意識するのと、やはりフォームを丁寧にキープすることでより効率的な走りを目指して・・・そして来年のつくば駅伝では14分台を出せるように!!

1周、約4.4kmあるこのコースを14台(っと言っても限りなく15分に近いですが)15'17という記録で更新した日に同じチームのOBの方に15分ジャストで更新されてしまったのですから、めざすべきはそのタイムしかないです!!
今のうちからコースを体と頭にたたきこんで、さらなるベストタイムを目指して頑張ります!!
OB・OGの方々また来年もよろしくお願いします!!

と話が若干それましたが、今回のラン練習は以上のような感じでみなさん課題の克服に正面から取り組んでおりました。

明日はOFFですが、しっかり休むとともに今日の練習を活かせるように過ごしましょうね!!

それではまた明日(^◇^)

外プール祭り!!  ってのは俺だけか(笑)・・・

2月6日/12日目/17回

おはようございまーす

携帯なくしました。堀です。
いつもあるものがないっていう時って心が痛いですね。今も「どこで何やってんだあいつ!!」と叫んで戻ってきてくれるものならいいんですけどねぇ。
そうもいかない現実はつらいものです。

お心当たりの方は体芸支援室に届けていただけると助かります。

そんなびくびくしながら過ごす今日は天気もまた悲しげに・・・雪に包まれております。


いつもあるものがないっていう時に心が痛いのは部員も同じ!!
しかし、今日はそんな心配いらないくらい朝スイム練に人が来てくれましたぁ

そしてついにショートがスイム練習デビューです!!
徹も見学に来ましたー
ショートのデビューでしたが、自分はメニューに必死で初泳ぎの様子を見れませんでした。でも泳げていたようでこれからの活躍に期待ですね!!
今度写真撮ろう!!

メインのメニューは100×4本を3setというもので4本目に向けてディセンディング(徐々に上げていく。音楽用語だとフォルティッシモ的な感じですかね・・・)。

4本毎にHardが来ると激熱競泳漫画「セキド」の「塩素小僧」を思い出します。
主人公が大会の100mfreeで最初にかっ飛ばすのですが、その後「地獄のラスト30m」に登場してきます。
こいつら(っていうのは、いっぱいいるんです塩素小僧って)との格闘がまた面白いのでぜひぜひ見てみてください。

そんな感覚になれれば自分を追い込んでいる証拠だと確信しつつ本日最後は1分30秒切れました。しかし目標にはほど遠いです・・・orzあえて目標には触れないです(>_<)


そして最後は25m潜水25mスイムHradということで「潜水できなかった人はその人たちで100m勝負して、さらにビリの人は外プール25mダッシュね。」と椿に言われ・・・

潜水できなかった、堀・近藤・小竹の3人で100m勝負することに・・・

結果は
1位・・・堀
2位・・・近藤
3位・・・小竹

なんと低レベルな争いか・・・ちくしょぉぉー

で結局小竹は外プールに・・・私も行きましたぁぁ
雪の日の外プールは初めてですね。

毎回撮影に駆り出されるのは近藤。気が利きますね。
みんなこの様子を見に来るよね?ってだれも来ねぇし。今日は外プール祭りじゃーい

とりゃぁぁぁ
25mダッシュしたのは結局僕だけでしたと思いきや・・・つねさんも(笑)
なんだぁ一人じゃなかった(笑)

肝心の小竹は飛び込んだだけ。あれ?ノリもいる。
やっぱり今日はお祭りでしたー

こんな気分味わえるのは今だけですよー
みなさんも是非1回は経験しといて損はないと思いますよ(笑)


9:56!!やべぇぇ!
授業時間が来てしまったのでいったん中断します。

またあとで・・・



2013年2月5日火曜日

18:30だよぉぉ!!全員集合ぉぉ!!

2月5日/11日目/16回

どーもーお疲れ様ですー
堀ですっ!

早いもので2月ももう5日目ですね。
先日のカーフマンといい、これからの介護実習といい色濃い一カ月になりそうです(笑)

最近、教授が「卒論」を催促してきます・・・

そういえば先日更新したデータをワードに記録させてみたらすでに10000字を超えておりました。
こんな感じでポンポンネタが出てくるといいんですけどねぇ。
トライアスロンで卒論出したら怒られるだろうなぁ・・・。もちろん出しませんがぁぁっ!!

芸専の二人はこんな先輩になるなよー

では今回も更新していきます。
練習ごとに更新するときに毎回ネーミングが同じなのもつまらないですね・・・
なんかいいネーミングあったら教えてくださーい

ということですが今回はタイトルにありますように1年生~院生までまんべんなく参加者が集合いたしましたぁぁ\(^O^)/朝ランのおよそ三倍の参加者です。
そして今季初となる快挙ではないでしょうか!?

斎藤・てっちゃん・近藤・シンジ・早川・阿久津・堀・水野・鶴薗・西山・栗原さん・鳥本さん

今日はカーフマンに出場した人としていない人で量を変更したメニューです。
けがや、ローラーなどメニューは人それぞれでしたが、久しぶりに多くの参加者がいてみなさんお互いにいい意識で望めたのではないでしょうか?

出場者は小ループ2周・それ以外の方は小ループ3周
ペースを周回ごとに変更して飽きさせない&メリハリのあるものです。

やっぱりみんなで練習をするのは楽しいですね。
明日も、明後日も、し明後日も、この調子でいきましょう!!

写真はまたあとで貼り付けておきますので再度拝見よろしくお願いしますっ

明日は朝スイムとエコリサイクルです。
そして雪です!!

みなさん遅刻して雪で滑ってけがしないように時間には余裕をもって行動しましょう!!
それでは堀でしたー

朝ジョグ!!

11日目/15回

おはようございます!

一昨日頃から晴天続きですね。すっかり春の陽気かと思いきや明日は雪予報です・・・
まだまだ寒さも続くかと思いますので皆さん油断せず風をひかないようにしましょう。

ではでは火曜日恒例の朝ランですが、本日参加者は堀・小竹・宏美・栗原さんの4名です。
 大会2日後ということもあり、小ループ1周ジョグ+坂ダッシュ5本というメニューでした。

小竹は足への負担が大きかったのかやはり痛めてしまったようで別メニューを・・・
しかし、南関東は非常によく走れていましたね!
収穫もあったみたいでいい経験になった模様です。


堀・栗原さん・宏美の3人はジョグへ・・・
自分は大会後、栗原さんはゆっくりと、宏美は病み上がりの練習ということで気持ちよくジョグができました。

坂ダッシュでは小竹がタイムを取ってくれました。
タイムを意識すると体調管理・ペース管理などにつながるので今後の参考にしていきたいと思います!!(今までもしてましたがより一層!!)

なんか話題少ない気もしますし、写真取り忘れてしまいましたが・・・
以上堀でした~

2013年2月4日月曜日

カーフマン南関東結果発表!!

10日目/14回

本日はちょうど10日目です!!
僕にとっては記念すべき10日目となるわけですが、そんな今日のネタはもちろんカーフマン南関東の結果発表です!!

カーフマンに参加されたつくトラのみなさーん!!昨日は本当にお疲れ様でしたー
選手として参加した自分にとってサポートならびに熱い声援を送っていただいた方には感謝の気持ちでいっぱいです!!本当にありがとうございました。

昨日は閉会式中でしたので断続的に、また詳細が載せれない状態での更新だったので・・・
早速結果発表といきましょう!!
早くもリザルトが公開されています!!カーフマンでも見ることができますがここでも選手の活躍を公開したいと思います!

学生オープン
1位・・・日本体育大学     Totaltime:1:23:10
2位・・・日本大学        Totaltime:1:25:53
3位・・・順天堂大学          Totaltime:1:27:12
4位・・・日本体育大学     Totaltime:1:27:21

5位・・・堀雄太     Totaltime:1:28:48

18位・・・小竹拓真   Totaltime:1:30:43

34位・・・早川翔人   Totaltime:1:34:40

44位・・・荒木俊弥   Totaltime:1:38:44

エイジ

14位・・・経澤耕達(OB)   Totaltime:1:29:21

22位・・・米田泰崇(OB)   Totaltime:1:30:50
(29歳以下男子の部 第3位)

136位・・・美咲さん(OG)   Totaltime:1:43:49
(39歳以下女子の部 第3位)

シチズン(川崎市在住の方のカテゴリー)

8位・・・三枝 悠(OB)   Totaltime:1:35:20


と、以上の結果になりました!!

OB・OGの活躍が目立つ中、問題の現役はというと今回表彰台には及ばずでした・・・
昨年は確か若菜が入賞していましたね。

閉会式中、実季さんとこんな会話を・・・
実季三:「よく考えたら個々最近まったく関係ない(表彰台無し)の閉会式ってあったっけ?」
堀:「」そういえば・・・よく考えたら・・・」

そうなんです
関カレ・インカレ・渡良瀬・磐田と最近の大きな大会では誰かしら表彰台に上っていたんです。特に女子ですが・・・

私は、最初に結果を見たとき非常に悔しいというかなんというか・・・んー言葉に表せない気持ちでいっぱいでございました。1分30秒という壁がどれほど大きいことか・・・

 自分よりも上位の人を見ると全員1stRun17'00きっているんですね。
ちなみに昨年の自分の記録と比較すると以下のようになります。


総合
No.
総合記録
1stRun LAP
Swim
Bike LAP
Bike
SPRIT
2ndRunRun LAP
Run

2012年
8
524
1:31:05
00:17:34(1stRun)
9
00:52:38
18
1:10:12
00:20:53(2ndRun)
8


2013年
5
554
1:28:48
00:17:43(1stRUN)
18
00:50:55
13
1:08:38
00:20:10(2ndRUN)
6



 自己ベストではあるもののやはりスピードに欠けます。
競技に関してスピードアップというものは常に求められるものですが、5000mのベストでも17’00台前半では走ることができておりません。
よりレベルアップして来年こそ表彰台に登りたいと思います!!

芸専ダービー(芸術専門額群に所属する堀(3年)・小竹(1年)・早川(1年)の3名の戦い)でもまだまだ若い者には負けませんよ!!来年も熱い戦いを繰り広げてやろうではありませんか!!

大会の内容についても個人的なことになりますがすこし・・・
学生オープンが始まる直前までは非常に激しい風が吹いておりました。
風向きはバイクコースの最長ストレート部分を横に流れる方向となっており、バイクが始まるまでは平地と風に弱い私は、ゆゆしき事態だと悲しみにくれておりました・・・
しかし、レースがスタートし1stRunを終えるころになると、少しづつですが風が弱まってきました。

バイクに移ると走りだしは追い風になりそこでスピードをのせ、90°に右コーナーを曲がると最長の直線に入るわけですが、やはり横からの風がきつい!!
コース沿いに立ち並ぶ倉庫がさらに風を生み出す形となるのです。

しかし、走って行くうちに徐々に慣れ始めたのか、スピードをキープしながら前の人との差を少しづつ詰めます。ノリが法政大学の人とのタイムを伝えてくれました。差が詰まるにつれてテンションも上がっていきます!
1周目に30秒あった差を5周目で5秒まで縮めましたが最終周にペースダウン。バイクでは追い越すことができませんでした。

Runでの巻き返しを図り、早々と2ndRunへの準備を行いました。
軽快に走ることはできませんでした、がそれ以上に走れない選手もいて5~6人を追い抜くことに成功しました。

上でも述べましたがトータルのタイムは上がっていてもやはりスピードが足りないことが実感できました。2ndRunでは20’00確実に切れるぐらい疲労しても走れるぐらいのちからがほしいところです(`^´)

2月が終わればとうとうトライアスロンシーズンの到来です!!
みなさーんガンガン練習していきますよ!!

話は変わりまして閉会式・・・
やはりカーフマンの方はわかっていらっしゃいます。そうっ!!今日は節分です!!
豆まきと称しまして「落花生巻き」が行われました(笑)しかも、落花生には記号が描かれており、景品ゲットの大チャンス!!これには疲労の溜まっている選手もすかさず飛びつきます・・・

一番の目玉はランニングシューズのプレゼント。そのほかCCD系の商品などなどを大放出!!
こういう大会ならではの楽しみですね。ちなみにつくトラでシューズをゲットできた方は誰もおりませんでしたー

その様子もできればアップしたかったのですが自分も必死になってしまい(^_^;)きれいな写真は一枚も撮れませんでしたので悪しからず・・・
左の写真の右上部。年男の選手が落花生をばらまいております。





以上で報告を終わりにしたいと思います!!


が更新は終わりません。
久々に他大学の方との交流がありいろいろな方と話をすることができました。
このブログ更新も知名度が上がっておりました。マジでうれしいです。見てくれているみなさん本当にありがとうございますということをこの場をお借りして言わせてください。

応援ありがとうございます。これからもよろしくお願いします。

もうひとつ・・・

大会が終了して解散する時にみなさん一人一言やらなかったので、直接言えるのが一番ですが、お時間があったら掲示板、ブログのコメント部分でもいいですし、どちらでも構わないので応援してくださった方々に一言お伝えしましょう!!

名前も忘れずに!!

長くなりましたが読んでくださってありがとうございます。
以上堀でした(^O^)

2013年2月3日日曜日

エイジ39歳以下女子第3位!!


美咲さんも39歳以下第3位でした!

美咲さんは帰られてしまったので代わりに実季さんが賞状を受け取っております。

エイジ29歳以下男子第3位!!

なんと!やすたかさん

29歳以下第3位です!

南関東速報!!

お疲れ様です!

南関東速報をお伝えします!

学生オープン
堀…1:28:50
小竹…1:30:44
早川…1:34:39
荒木さん…1:38:43

今のところはこれぐらいしかお伝えできませんm(_ _)m


これから閉会式なので詳しくはまた後程お伝えします!

2013年2月2日土曜日

今年の恵方は南関東!?


こんばんわー
8日目ついに10連続更新でございます。
さて、記念すべき10回更新は恵方ネタです。お祝いにはふさわしいネタですね。
明日、実家では豆まきが行われます。

明日は恵方巻ですね。冒頭でも出てきましたが実家では豆まきとのり巻き丸かぶりを毎年やっています。

一般家庭では「南南東」に向かって恵方巻をほおばりますが、僕たちが向かうのは「南関東」ですのでご注意ください!!

ということでっ!ついにきましたカーフマン南関東!!
部全体では今年初となる大会だけに皆さんどんな走りを見せてくれるのか注目です!
冬の練習の成果を皆さんに見せつける絶好の機会ですから遠慮せずにバシバシ攻めましょう!

自分は学生デュアスロン(デュアスロンのインカレ)に出場できないのが非常に悔しいところではありますが、この日のために努力してきたつもりでございますのでどうか熱い声援を送ってやってください!!

今年、川崎の海岸を走り抜ける選手は5名!!

小竹拓真・早川翔人・荒木俊弥・経澤耕達・堀雄太


です。つくトラのデュアスリート勢ぞろいといったところでありましょうか・・・陸の上でこそ力を発揮する主力がそろっております。翔人は経験が浅いながらも東北ステージでは好成績を収めている注目のデュアスリートです。
タクマは足のけがが心配されますが爽快な走りを見せてくれるでしょう。
荒木さん。最後の学生レースとなるんですね。どうかつくトラのために有終の美を飾ってください!!応援してます!!
つねさんの力強い走りにも注目です!
さらに自分が確認したOB・OGの方では美咲さんがエイジ女子で出場するようです!!
見逃せないレースになりますね。


そんな皆さんに
僕から筑波大学宣揚歌であります桐の葉をつくトラバージョンでお送りしたいと思います

つーくトラーの    威信にかけて          胸を張って    戻ってくるぜ
   桐の葉ーは           地に朽ちんより                  秋来なーば       さーきがけ散らん

山を越え        海を越えて         駆ーけ抜けーろ    己の道をー
名ーのみなーる            廃墟を捨てて                さーめてたーて          男ぞわれらー

作詞:堀 雄太


いかがでしたでしょうか?
正直本物より覚え易いのではないかと・・・
当日はしっかり本物の桐の葉歌いましょう(笑)1年生歌詞覚えとけよ~・・・
応援にはどれがダメな応援だ(暴言以外)なんてのはないと思うので、前を通った時は全力で仲間を応援しましょう!!

ではでは明日は全力でぶつかっていきましょう!!!
堀でしたー

朝スイム!!

2月2日。8日目9回の更新です。
回数稼ぐため(笑)っていうのは半分ありますが、二日連続で朝スイムを更新しちゃいます。

今日は7:00~9:00で荒木さんのメニューでした。
デュアスロンを考慮し、選手組とサポート組でメニューを分けていただきました。もちろんサポート組は選手組よりも多いですよ。本当に後光が見えるようなやさしさを感じます。


昨日サークルが上がってきたとか言ってしまいましたが、今日は非常に調子が悪く大会前に悲しい気持ちになってしまいましたorz
というのも遅刻してしまいストレッチが十分にできなかったことが原因だと信じたいのですが。みなさんストレッチはしっかりしましょうね


参加者は
つねさん・あらきさん・このかさん・ほり・こんどー・たかゆき
の選手3名・サポート3名

選手はSwim50×4まででそこからはフリーでした。
が・・・さすが荒木さん。最後の300×1だけはしっかり泳ぎこんでいました・・・

ではでは積み込みでまたお会いしましょー!

2013年2月1日金曜日

2月最初の朝スイム


こんにちはー堀ですっ!
とうとう2月がやってまいりました。カーフマン南関東まで後3日です!!

大会に出場する選手は体調管理には十分に注意して練習に臨みましょう!

今月は
先月同様、「正当な理由がない日は、毎日すこしでも練習する」というのと、
スイムも徐々に上がってきたので、1500TTの測定で24'30を切る(100mあたり1分35秒~38秒台)
先月のランは積算で40km~50kmしか走れなかったので、もう少し走りこみを行って体力をつける
という目標で頑張ります。達成できるかどうかは分かりませんが。

とりあえずは南関東で全力が出せるように調整していきたいと思います。


さて今日は2月最初の練習ということで朝スイムがありました。
先日とは打って変わって人数が激増(笑)
近藤・タクマ・堀・鶴薗・椿・このかさん・荒木さん・遅刻してジュンキがやってまいりました。
3団体同時利用で2コースしか使用できなかったので、コースでは人口密度が高いだけにいつも以上のにぎやかさを見せていました。

本日は近藤がメニュー担当。


 自分は最近フォームをかなり意識しているので、そこまで強度は高くなく非常に意識を持って泳ぐことのできるメニューでした。

最後のSwim100×8は椿の提案で、
1本目25hard→75free   2本目50hard→50free   3本目75hard→25free   4本目100hard
×2setという感じでメリハリのある練習となりました。
いきなり強度を高くするわけではないのできれいなフォームを意識しやすいメニューです。

そういえば最近プールに置いてあるパドルのゴムが交換され非常に使いやすくなりました。
使ったことを拒んでいた方や、つかったことのない人この機会にぜひ使って水をとらえる感覚をつかみましょう!

最後は皆さんに了承を得まして・・・
2月最初の朝練習が幕をとじました。





1月は強化週間でしかお世話にならなかった外プールなので、2月に入って久々にあいさつに行きました。今日の冷え込みも激しいものでしたが、お天気のおかげもあり無事あいさつに成功いたしました。

さすがに外プール100連続ダイブはきついかなぁー
でも入りたいって方いたら遠慮なくお供しますのでぜひ一声おかけください(笑)
ちなみに外プールに入ると中プールが温泉のように暖かく感じます。

撮影:西山様

明日は19:00から積み込みです。みなさんご協力お願いいたします。
以上堀でした。