2011年12月29日木曜日

今年最後

今日は今年最後の部練でした(^o^)

Menuが変わっちゃったけど、堀さんと浜岡さんが心拍数上げ上げしてました。

皆さん今年も一年間お疲れ様でしたっ
(^___^)*
支えてくださった皆さんありがとうございましたっ

正月あけて全員が太っとってデ部にならないように気をつけましょーう◎!

よいお年を〜
( ^^)Y★Y(^^ )

バイク納め

こんにちは、鶴薗です。

昨日は今年最後のバイク練でした。
しかし参加者はまたしても昨日に続き驚き、の二人(∪o∪)。。。

コースは初となる常陸風土記の丘の予定でしたが、僕の独断で
「山に登りたい」
ということで、不動→スカイライン→つつじヶ丘に変更。
掘君、わがままに付き合ってくれてありがとう。そして人数少ないのは掘君のせいじゃないのに、冷たくしてゴメン。

僕は山に行くのが1ヶ月振り?くらいだったので、久しぶりの坂にハァハァしていましたが、掘がどんどん離れていくのをみて、悔しかったです。
2月の南関東デュアスロンまでに乗り込まないといけませんね!

スイムがないデュアスロンは僕の天敵ですが、挑戦あるのみ!
トライアスロンのスイムってガツガツ前に出る!というよりは、マイペースで泳いでいる僕にとってデュアスロンの1stランは過激です。
それも学生選手権の部は5キロ、18分切りが必要なのでランが遅い僕には過酷になりそうです。

しかし冬の山は寒いですね。上りでかいた汗が、下りで冷えて寒い寒い{{(>_<;)}}
しまいには足の先の感覚がなくなります。
某S先輩が
「上りだけで終わる山があればいいのに」
と言っていましたが、全く同意ですね(笑)

最後はつつじヶ丘から下りて筑波山神社でお参り。今年の感謝と来年のバイクの沢山の参加者と無事故を祈願して。
アツアツの天狗饅頭を頂いて帰りました(゜▽゜)
美味い!

では今日のラン練で今年も最後の練習ですね!
締まっていきましょー!

2011年12月28日水曜日

スイム強化週間最終日

練習お疲れさまでした!鶴薗です。
今日はスイム強化週間の5日目の最終日でした!

総泳距離はAチームが29キロ、Bチームは25キロ、Cチーム22キロ。
ヘタしたら走ってる距離より長いですね(笑)

炬燵で部ログの記事を書くのもキーボードに腕を持ち上げるのがしんどいです(笑)



今日の午前のラン練は堀・林が集中で不在だったために、驚きの二人(;゚Д゚)!
メニューは2時間ジョグ。
部室→東大通り→大穂マック→西大通り→洞峰公園→ペデ→部室
約20キロの道を、強風に煽られながらも、アメを舐めながら走り切りましたw
樹香さんのペースが終始乱れず、さすがアイアンマン!
去年はロングライドの後にこのコースに挑戦した際は途中リタイアしてしまっていたので、
今日リベンジ出来て嬉しかったです(*´∀`*)

そして19時からのスイム練!
流石に5日目はしんどかった…
補強・ストレッチの時点の腕立て伏せとディップで腕が動かない?
気のせい、気のせい。
スイム100m*3*6set(1‐3Des)の各セット3本目、1分25秒までしか上がらない・・・
気のせい、気のせい。

最後の200mHard!
腕が回らない、気のせいではなかったー orz 
Bチームの人に次々と追い抜かれてしまい。
あ、あんたらためてたなー!!
Bのサークルはやはり余裕があったようだ。
最後はほんとフォームが水中分解してましたね。

しかし疲れた時にいかに無駄のないフォームで泳ぐことが重要ですよねー。
もがいても、上手くもがかないと意味がない。

ともかくスイム強化週間に参加してくださった皆さんお疲れ様でした!
養った感覚をオフの間でなくさないよう、泳ぐのが一番ですが、泳げない人は補強・ストレッチを!

p.s.30日にジョイフルで14時から100m*100本の裏スイム納めの日があるので、つくばに残るかたは是非ご参加を!

2011年12月25日日曜日

大正天皇祭

今日はなんの日でしたっけ?・・・
大正天皇祭ですよ!!!
と言っても祝日だったのは昭和初期までの話ですが・・・

巷では赤い服を着たおじさんが横行してますけど、本来は緑のちっこいの妖精なのに数十年後でものすごい進化をよく果たしたものですね(笑)

それはさておき、今日はスイム強化週間3日目でした!
参加人数が9人→6人→6人と低空飛行中ですが、皆勤賞の茜・若菜・鶴薗を中心に皆頑張ってます! 土日はボイラーが止まっているので、日曜の夜は一番水温が低くく、水に入った直後は頭が痛くなります(笑) 
ですが!止まらなければなんてことないさ!むしろ暑くないから追い込みやすい??冬のランのほうが走りやすいのと同じ現象ですかね。今年も、スイム強化週間も残るところあとわずか、頑張っていきましょう!部員の多くの方の参加お待ちしています(*´∀`*)

鶴薗
p.s トナカイは時速80キロで走れるそうです、この寒空をそんな速度で駆け回るなんてほぼ拷問。

2011年12月23日金曜日

スイム強化週間1日目

練習お疲れ様です!鶴薗です!

今日からスイム強化週間ということでこれから五日間毎日泳ぎこみます!
年末最後に水の感覚を研ぎ澄ましましょうw 
初日の今日はAチームが6000m、Bチームが5200m、Cチームが4400m泳ぎました。
普段の2時間の練習でも最近はAチームでも5000mくらいだったんで、中々ハードですね。

最後の25fly‐25frは肩が回らない(;´∀`)
新旧スイムパートリーダーが3人揃っていたというのにヘトヘトでした(笑)

今日参加できなかった部員の皆さんもどんどん参加してくださいね!
今日参加した人は引き続き頑張りましょう!w
では疲れを残さないように僕は今日はもう寝ます(-_-)゜zzz…

坂にも負けず、風にも負けず…

もうそろそろスイムですがブログ更新しますっ

今日からスイム強化週間ということですが、一部練は霞ヶ浦LSDでした。

朝からビュンビュン風邪がものをいわす中、そんな強風をも弾き飛ばすかのように現れたパワフルな2人の女子…

その名もハヤシワカナとアズミコノカ…さん。

いや風きつかったー(T_T)

コノカさんには半分ほど引いてもらいました…

まだまだですね…


これからスイムがんばるぞー

2011年12月19日月曜日

アフロカップ!!

こんにちは(^o^)/

堀さんも部ログで書いてましたが、先日アフロカップに二人で参加してきました!!

まあレースについては堀さんがしっかり書いてくれたので、僕はそれ以外を中心に書こうかと。ちなみに、特別おもしろいことは書きません( ̄∇ ̄)
あっ、別に期待してないか(笑)

デュアスロン前日、僕は自走で現地に向かいました。(堀さんは前日バイトでした。)
朝9時出発のつもりが、謀ったかのように9時ちょうどに起床。しかも全く準備をしていない!!笑
まあ100kmちょいだし余裕でしょーなんて思いながら準備をして、結局家を出たのは10時すぎ。

そして走り始めて気付く・・・ボトルがねぇーー( ̄□ ̄;)!!
(思えばこの時から、ダメダメの流れは始まっていた・・・)

ただいまー30分ぶりの我が家(笑)この時すでに11時前。

まあそんなグダグダはあったものの、最初の60km地点まではなかなかいいペースでした。Ave25kmぐらい?
風は強かったものの、久しぶりのロングライドが楽しすぎてルンルンでした。小さい子にも応援され、テンションUP!
ピストバイクに乗ったお兄さんとも、バトルを繰り広げ楽しかったです!(最後はスパートをかけ、マックに逃げ込んだので僕の勝ちですね(^o^))

まあ・・・前半は順調でした。キツかったのは東京に入ってから。ろくに道を調べなかったため迷う。。。←当たり前
おまわりさんに助けてもらいながら1時間以上かけて都心を抜け出す。結局105kmの予定が120kmに、7時間半ぐらいかかりました。

その後、Afroの同期オガ(尾形)の家に泊めてもらいました(^o^)しかも、オガはAfroの同期の二人も呼んでくれました!!お泊まり会\(^o^)/
来てくれたのはホリ(堀尾)とおっさん(長田)。

最初は写真を撮りまくったり、男子トークをしたりでめっちゃ笑いました。Afroめっっちゃ面白いです。特におっさんには、腹がよじれるぐらい笑わされました!
その後は就活や人間関係、部活や将来のことなどマジメにたくさん話しました。

とても盛りあがりました。しまいには、堀尾と「デュアスロンとか、もうどうでもよくね?」なんて言うぐらいに(おっくんゴメン)。結局寝たのは3時半(゜-゜)笑
とにかく、楽しかったです。同期っていいですね!!オガ泊めてくれてありがとう(^^)2人も来てくれてありがとう!!

うわー、文章長いですね。

少し、デュアスロンの内容について少し書くと(詳細はAfroの部ログを見た方がわかります)、
Firstラン、Secondランはわりと走れて、このまま練習を積めばなかなか良いんじゃないかと思える内容でした。
バイクはまあ、言わずもがなですね。練習してないので。これから、もっと乗っていきます!!

一番ひどかったのはトランジ。まさかのヘルメットを忘れるとゆう。。。完全に緊張感欠いてましたね(笑)トランジで1分はロスしましたorz

まあでも、Afroの人たちはとても温かくて、面白くてとても良い雰囲気でした!
仲間内で練習するのも楽しいですけど、やっぱり外に目を向けるのも大事だなと思いました。出会いの数だけ学びがある、本当にそう思います。

おっくん企画ありがとう!!楽しかったです!!Afroの皆さんも温かく迎えて頂いて、どうもありがとうございました!!


さて、冬は寒くて人数も少ないし、厳しい季節ですが。寒さを吹き飛ばすぐらいの元気で練習頑張りましょーー!!

はまおか


2011年12月18日日曜日

第4回Afroカップ:城山デュアスロン!!

連投すみません。

一応速報載っけときます。

詳しくは法政のホームページで後日発表されるそうですのでそちらも見てみてください。

ではおつかれさまっす!

第4回Afroカップ:城山デュアスロン!!

本日、現バイクパートリーダー&旧バイクパートリーダーは法政大学の奥脇さんが主催する、城山デュアスロンに参加しました〜

共に寝不足と寒さに帰ろう帰ろう言いながらも、ちゃんと完走いたしました(;_;)(;_;)

二人ともスタンダードの部で
1stラン4km
バイク20km
2ndラン4km
伊豆デュアスロンのようなアップダウンの激しいコースでした。
参加者の中には和光の阿久津君の姿も…。なんと彼はこの寒い中トライスーツでのデュアスロン…

たくましい…(・_・;)

結果は
わたくし堀は1'24"57で2位に
浜岡さんが1'31"52で6位
でした。

イイ景品ももらいましたよ(笑)
法政のトライアスリートは交流の意識が高く来年も参加してほしいとのことでした。

冬には寒中トライアスロンもやるとか…

僕らも冬休みはベリークルシミましょう\(^ー^)/

2011年12月17日土曜日

初!霞ヶ浦ライド

はい!
12月17日のバイク練は掘氏が願ったとうり快晴で、いい霞ケ浦行きとなりました(^-^)
ステキですねー

メンバーは掘、鶴薗、山本、水野

私が入っていたため、途中ペースを下げてもらったり、止まってもらったりしました。
その日はものすごく風の強い日だったのですが、それを引っ張って行ける皆のすごさと、サポートのありがたさを改めて感じたバイク練でした!

やっぱり練習は誰かとやるのが一番ですね
他の方の参加もどんどんお待ちしてます(^0^)/
水野

2011年12月13日火曜日

球技大会

日曜日にアフロの
皆さんがわざに
東京からきてくれて
サッカーと水球しました
( ^^ )/
夕飯シェ-キーズの食べ放題!
女性わ恒例の行事
行いました( ̄▽ ̄*)
みんな優男すぎます
とゆう結論です
アフロの皆さん
ありがとうございました!

2011年12月10日土曜日

DAIBUTSU

本日は快晴なり。ということで相変わらず参加率のワルいバイク練…とほほ

今日は北部Dを予定していましたが、足の調子がワルい方が多いようで…
牛久Dに変更しました〜(笑)

メンバーは堀・水野・ノリ・浜岡さんです。

晴天で大仏さんもひときわ目立ちますね〜

次のバイク練も晴れますように…

2011年12月9日金曜日

落水!?

ちわっす!ニューブログ初投稿の堀です。

今日の朝スイムはフォームを改善しようということで椿から色々アドバイスをいただきました。
図(写真なくてすんませんm(_ _)m)のように椿がカメラマン、そして一人ずつ練習の最初と最後にフォームを確認という感じで皆さん今日は効果的な練習ができたようです!!

そんな中スイマーが水野、ロープ役に杉原さん。
杉原さんがロープをつかみ椿と打ち合わせ。練習に熱のはいる水野。泳ごうといつも通り壁を蹴った瞬間!ザッパァーン

練習をするときは周りに注意しながら頑張りましょう…

そして練習が終わるとなんと!雪が…
今日はお湯も出なくいちだんと冷え込むなぁと思いきや、午後は晴れましたね。

明日は予定通りバイク練ができそうですね!
寒いですが明日も頑張りましょう!

2011年12月8日木曜日

オールアウト!

こんにちは、鶴薗です。

今朝は朝の5時半から日向野さんの実験に勇希さんと二人で逝って参りました!(誤字ではありません)
本来は7時から朝ジョグがだったんですが、若菜、参加しなくてすみません。

前日は決められた食事を渡され、当日の朝飯は抜き!
採血して、サンプル飲んで実験開始!

2時間の間、ひたすらエルゴメーターをVO2MAXの55%で漕ぎ続けるんですが、これがなかなかきつい。
2時間終わって最後は2分毎に負荷を上げていってオールアウトまで・・・15分ごとに血糖値と乳酸値を計るために指から少し血を採取するので、針が駄目な人は無理な実験ですね。(´Д⊂

約2週間前のつくばマラソンからまともに自転車に乗っていないものの、そこは気合でカバー。2時間は長かった…しかしお金を頂くからには手を抜くわけにはいかない!朝からいい練習になりました(笑) ちょっと実験中すこし膝に違和感があったので、膝回りの筋トレをして、南関東のデュアスロンまでに早く良くしておきたいですね。
この実験があと2回もあると思うと( ^ω^)・・・
(オールアウト後RPEのキツさの指標で「非常にきつい」を指差し、ヒガさんは・・・笑顔ですがメッチャキツかったー;)

2011年12月6日火曜日

ラン練

こんにちは、鶴薗です!

今日はランの300m×20本の予定でしたが、雨だったので、ペデストリアン下で60分間筋トレ・サーキットトレーニングを行いました。

最後の方のバービーは、も…もう跳べないよぉー。

リーダー研修会以来の部活で、3年生の参加も多く雨でも楽しかったです!(明日は筋肉痛かな?…

写真は練習後にいったモツ鍋のふーとん。寒い時期には多用しますね(笑)

2011年12月5日月曜日

初投稿!

こんにちは! トライアスロン部主将の鶴薗です。

旧ブログのサーバーのレンタル期間が終了し、10月に新体制に移行してからずっとブログを休止していたのですが、これからはBloggerを利用していこうと思います!

大会報告はもちろんのことですが、普段の練習のことなどもあげていけば、外部へのアピールへとつながると思うので、どんどん更新していきましょう!